Rolo de Omelete Recheado com Salmão Fumado e Queijo Creme

O verão já parece ter terminado, mas ainda temos dias quentes, esta receita era para ter postado na altura do verão criei esta receita para o site da beauti (site onde tive o prazer de ser convidada a ser uma das colaboradoras no que diz respeito alimentação saudável.) mas com o atraso da criação do site, só agora a pode postar.

Esta receita é ótima tanto para levar para a praia como para servir num almoço ou jantar, elegante, fácil e fantástica.

No blogue já tive a oportunidade de publicar um artigo sobre o que “devemos e não devemos comer napraia”, ao qual aconselho desde já a verem pois é um artigo muito interessante.

Esta rolo de omelete recheado que aqui hoje trago é uma das muitas opções que podemos levar para a praia.

Com este rolo podem comer sem sentir um grande pecado pois é feito de ovo e recheado com ingredientes fantásticos e saborosos, que contribuem sempre numa reeducação alimentar equilibrada.

Ingredientes (Para 3/4 Pessoas

Massa

• 6 Ovos
• 50 ml de leite magro ou arroz ou soja
• 1 c.(sobremesa) de farinha arroz
• coentros q.b
• sementes de sésamo dourado (margão)

Recheio

• 150g de queijo creme (philadelphia light)
• 200g de salmão fumado

Confeção

1. Bater numa liquidificadora todos os ingredientes excepto as sementes.
2. Numa tabuleiro untar com azeite e forrar papel vegetal, voltar a barrar novamente o papel vegetal e levar a massa ao lume, durante a ou - 15 a 20 minutos até a massa estar cozida.
3. Depois colocar a massa numa bancada, ainda com o papel vegetal e barrar com o creme light, colocar as fatias do salmão fumado por cima e enrolar como fosse uma torta.
4. Não coloquei sal na massa, porque o salmão já é apetitoso e depois ficaria muito salgado.

Sugestão

Se for para almoço ou jantar acompanhar com uma salada, se for para levarem para a praia cortem várias rodelas e embrulhem em papel vegetal.

Iogurte Grego com Doce 100% Natural e Sementes de Chia

Olá queridos leitores estive  de férias e por isso as publicações por aqui tem estado ausentes...

Quero começar novamente a voltar a minha rotina normal, e poder partilhar aqui neste espaço com vocês receitas deliciosas como sempre tenho feito.

Estes doces que podem ver  foram fornecidas pela fantástica empresa It By Jugais empresa esta que já vos deve ser familiar pois já apresentei aqui a mesma quando vós falei dos chás Natura Slim e Pele sem Idade.

Estes doces são 100% Naturais,  4 deliciosos sabores: Morango, Frutos Silvestres, Pêssego e laranja.

Estes doces não tem qualquer adição de açúcar, e são fáceis de digestão e pode por isso podem ser consumidos por pessoas de todas as idades.

Compartilho hoje um delicioso lanche que fiz um dias destes que também poderemos considerar uma deliciosa sobremesa sem sentir qualquer sombre de pecado ;)
Se quiserem encomendar estes deliciosos doces podem ver aqui neste link: It By Jugais

Ingredientes (1 Pessoa)

4 c. (sopa) iogurte grego ligeiro (Lidl)

1 c. (sobremesa) sementes de chia (Ox Nature)
1 c.(sobremesa) de doce de frutos silvestres (It By Jugais)

O meu muito obrigada à empresa It By Jugais por me terem dado oportunidade de conhecer estes fantásticos doces, fiquei fã além de muito saborosos são muito mais saudáveis.

IT by Jugais - Chá Natura Pele Sem Idade

Olá queridas e (os) leitores tal como já viram em 2 posts realizei parceria com a empresa Quinta de Jugais, onde poderão ver que já deixei a minha opinião sobre o Chá Natura Slim que ajuda a emagrecer que podem ver aqui.

Hoje venho apresentar mais um chá fantástico que esta empresa teve o prazer de me oferecer que é o Chá Natura Pele Sem Idade.

O Chá  Natura Pele Sem Idade é ótimo para prevenir os danos causados pela exposição solar, as inflamações cutâneas, o acne e, até, o cancro da pele e outros tumores, e como estamos no verão nada melhor, que este chá para proteger e ajudar a deixar a nossa pele bonita e protegida (*=

Oram vejam a composição do mesmo:

Composição do Chá Pele Sem Idade 

Rooibos (75%): defende a pele de todo o tipo de afeções e, graças às suas propriedades antioxidantes, protege dos raios solares, fortalece o sistema imunitário e ajuda a retardar os efeitos do envelhecimento. 

Gengibre: além de reforçar as suas defesas naturais, o gengibre irá estimular a circulação e favorecer o seu bem-estar geral. 

Cardamomo: combate o mau hálito, ajuda a emagrecer, protege o sistema imunitário.

Anis: protege contra os radicais livres e possui ainda suaves efeitos estrogênicos essenciais ao corpo da mulher. 

Canela: estimula a circulação sanguínea, é um ótimo reconfortante e estimulante, possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais.


Para poderem consultar os chás e os preços podem visitar a página neste link:
http://www.it-tea.com/pt/

Próximo post novidades ainda com esta empresa agora com um cheirinho a doce..... ;)

O meu muito obrigado à empresa Quinta dos Jugais pelos fantásticos produtos que me enviaram =)

Chá Natura Slim (Ajuda na Retenção de Líquidos/Perda de Peso)

Chá Natura Slim (Ajuda na Retenção de Líquidos/Perda de Peso)

Como poderão ver neste link, fiz parceria com a empresa Quinta dos Jugais e onde recebi fantásticos chás e hoje venho aqui apresentar o 1º que tenho usado e que tenho gostado muito é fantástico.

Agora no verão é fantástico com o auxilio de uma alimentação saudável para a retenção de líquidos/ajuda na perda de peso, pois apresenta a combinação perfeita de ervas (chá verde + menta + hibisco + dente de leão), todas estas ervas juntas com composições poderosas são muito eficientes na ajuda à perda de peso ora vejam:

Composição do Chá Slim 

Chá Verde(60%): é um dos mais poderosos antioxidantes que se conhecem, ajudando a combater os radicais livres, a combater o envelhecimento, a evitar vários tipos de cancro, a controlar o peso, a melhorar o metabolismo. 

Menta: ajuda a manter a boa saúde intestinal, contribuindo para a saúde e perfeito funcionamento do sistema digestivo. 

Hibisco: favorece na digestão, possui propriedades diuréticas e ainda auxilia no combate às gorduras do organismo. 

Dente de Leão: um poderoso desintoxicante, facilita a digestão, é um laxante suave e tem ainda qualidade diuréticas. 

Canela: estimula a circulação sanguínea, é um ótimo reconfortante e estimulante, possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais.

Para poderem consultar os chás e os preços podem visitar a página neste link:

http://www.it-tea.com/pt/

Chá Natura Slim (Ajuda na Retenção de Líquidos/Perda de Peso)

Salada de Atum, Lombinhos do Mar e Ovo Cozido

Tive ausente estas duas semanas pois tive de férias, voltando destas férias maravilhosas não podia deixar de partilhar esta saladinha saborosa, simples e saudável.

As saladas são uma das minhas grandes paixões adoro!

São leves, nutritivas (ricas em água, fibras, vitaminas e minerais) e o seu preparo é fácil, rápido e económico.

O principal cuidado neste tipo de refeições é o tempero. Devem optar pelos que conferem, além de aroma, benefícios à saúde, como o azeite, limão, vinagre, iogurte, alho, cebola e ervas aromáticas.

No blogue já tive a oportunidade de publicar um artigo sobre Alimentação na Praia "O que comer e não comer?", ao qual aconselho desde já a que ainda não viu a ver, pois é um artigo muito interessante.

Esta salada é uma das refeições que aconselho a levarem para a praia nos dias que que irão almoçar por lá.
Devem estar a pensar salada na praia? Pois é se tiver os ingredientes que gostam e acompanharem com um molho saboroso, é uma refeição ótima e que vós deixa muito felizes acreditem.

Ingredientes para (2 Pessoas)

Salada

• Alface frisada
• Tomate cherry
• 2 latas de atum em água
• 1 Ovo cozido
• 130g de lombinhos do mar
• Sementes de Sésamo Dourado (margão

Molho de Iogurte

• 3 c. (sopa) de iogurte grego ligeiro (usei do lidl)
• 1 c. (sopa) de azeite de girassol (sovex)
• 1 c. (sobremesa) de mostarda (paladin)
• Pimenta qb (margão)
• Sal refinado q.b (tavira sal)
• 5 folhas frescas de manjericão

Confecção do Molho de Iogurte e Manjericão

1. Juntar todas os ingredientes numa taça e mexer com um garfo.
2. Por fim juntar as folhas de manjericão picadas.

Parceria com a empresa IT by Jugais " Chá Natura Slim"

Foi com muito gosto que fui convidada para realizar uma parceria com a empresa A Quinta de Jugais. É uma empresa sedeada na Serra da Estrela e foi criada em 2001. 

É produtora de doces, mel, enchidos, azeites, vinagres, patês, chás e infusões. Todos estes produtos são 100% naturais e não contêm qualquer corante ou conservante.

Aceitei esta parceria com muito gosto com a marca de chás It by Jugais e venho desta forma hoje apresentar-vos o Chá Slim.

Como já todos sabem sou completamente contra a todos métodos de emagrecimento através de  medicação, Sou a favor de uma alimentação saudável, desporto e se juntarmos desta forma os grandes aliados da medicina natural é sem dúvida muito melhor.

O chá Natura Slim é um chá de acordo com o que os especialistas dizem, um aliado da medicina natural, muito utilizado na árdua missão de ajudar na perda de peso. A função do mesmo é ajudar na aceleração do metabolismo pois tem propriedades desintoxicantes, diuréticas e termogênicas cada espécie de erva.

O chá Natura Slim apresenta a combinação perfeita de ervas (chá verde + menta + hibisco + dente de leão), todas estas ervas juntas são muito eficientes na ajuda à perda de peso. 

Composição do Chá Slim 

Chá Verde(60%): é um dos mais poderosos antioxidantes que se conhecem, ajudando a combater os radicais livres, a combater o envelhecimento, a evitar vários tipos de cancro, a controlar o peso, a melhorar o metabolismo. 

Menta: ajuda a manter a boa saúde intestinal, contribuindo para a saúde e perfeito funcionamento do sistema digestivo. 

Hibisco: favorece na digestão, possui propriedades diuréticas e ainda auxilia no combate às gorduras do organismo. 

Dente de Leão: um poderoso desintoxicante, facilita a digestão, é um laxante suave e tem ainda qualidade diuréticas. 

Canela: estimula a circulação sanguínea, é um ótimo reconfortante e estimulante, possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais.

Parceria com a Gradirripas

Hoje venho apresentar mais uma parceria entre Prazeres Saudáveis e a fantástica empresa Gradirripas.

 

Para quem não conhece, esta é a empresa Portuguesa que fabrica as tábuas que são comercializadas pelo nosso querido Jamie Oliver (pessoalmente gosto muito).

Assim que abri a caixa enviada, um sorriso instalou-se no meu rosto e não mais de lá saiu, fiquei tão feliz tão feliz =*) E é fácil de perceber porquê, pois quem não gosta de receber produtos de qualidade inestimável?

Para finalizar, vou mostrar algumas fotografias com os produtos que a Gradirripas teve a gentileza de me oferecer bem como uma breve história.

Gradirripas, Lda. é uma empresa familiar, propriedade da família Violante, oriunda de Pernes, concelho de Santarém. Os atuais proprietários fazem parte da quinta geração de uma família tradicionalmente ligada à produção de artigos em madeira. Um saber que remonta aos finais do século XIX, quando Manuel dos Santos Violante trabalhava a madeira como uma verdadeira arte.

A sociedade com a actual designação de Gradirripas – Artigos em madeira Lda., foi constituída em 2006 e dedica-se, sobretudo, ao fabrico de caixas em madeira para vinhos e produtos gourmet, bem como à produção de artigos em madeira para cozinha e pequeno mobiliário.

A madeira utilizada no fabrico dos artigos provém, essencialmente, de pinhais da região centro de Portugal, adquirida a produtores que asseguram a sustentabilidade das florestas. Para tal, são feitas novas plantações em substituição das árvores abatidas para a indústria. 

A Gradirripas só adquire madeira a fornecedores devidamente legalizados, sujeitos a fiscalizações periódicas no que respeita à origem da madeira e ao controlo do nemátodo do pinheiro. A madeira é sujeita a secagem em estufa, onde permanece o tempo necessário para garantir um produto de qualidade, isento de humidades e do vírus do nemátodo, que tem atingido as florestas portuguesas. A madeira trabalhada pela Gradirripas é devidamente identificada através do passaporte fitossanitário, que acompanha cada lote de matéria-prima adquirido.

A Gradirripas conta atualmente com 10 colaboradores experientes, especializados nas diferentes fases do trabalho da madeira. A qualidade do produto final é reconhecida no mercado nacional e internacional, em particular no Reino Unido. É para este país que se destina a maior parte da produção, em especial tábuas Jamie's Italian, marca sob a qual o conhecido cozinheiro Jamie Oliver comercializa a sua linha de utensílios de cozinha.

Para saber mais sobre esta fantástica empresa Gradirripas  basta visitar os seguintes links:

http://www.gradirripas.pt/

https://www.facebook.com/GradirripasArtigosEmMadeira