Minha História de Emagrecimento

Lutei com Determinação e Abracei a Vida com  Paixão =*)

Após a perda de uma pessoa muito importante na minha vida, comecei a engordar chegando a pesar 112 kg. Após este choque, refugiei-me na comida. Comia dias inteiros sem ter noção dos quilos que estava a engordar, pois olhava-me ao espelho e gostava de me ver, não desgostava do que via, a comida fazia-me sentir bem e feliz, e era isso que me importava na altura.


No entanto, com o aumento inconsciente de peso, a minha saúde começou a debilitar-se e comecei a sofrer as consequências, tensão alta, pulsação cardíaca acelerada, entre outras coisas. Foi aí que parei para pensar.

Sou jovem!


Resolvi então mudar a minha alimentação e à base de várias pesquisas sobre alimentação, ler vários blogs muito interessantes de nutricionistas desportistas do Brasil, pois são os melhores, comecei a elaborar os meus Planos Alimentares, paralelamente  com uma grande paixão que ganhei ao longo da minha reeducação alimentar, o desporto, que é um dos melhores aliados na perda de peso e ajuda imenso a combater a nossa ansiedade.

Já perdi 40 quilos, ainda não cheguei ao meu objetivo, mas vou conseguir alcançar. Vou continuar com a mesma força, coragem e entusiasmo que tenho tido até aqui. Vou lutar com determinação e abraçar a vida com paixão. Como tenho  feito sempre.


Passado este tempo, em que faço reeducação alimentar, adaptei-me a este estilo de vida saudável, e não sinto, de forma alguma, necessidade dos alimentos que ingeria antigamente, excessivamente calóricas. Aprendi que a comida saudável não tem de ser insípida, que pode ser super saborosa, com um pouco de imaginação.


E a pensar na minha jornada, decidi criar este blog para poder partilhar com todas as pessoas saudáveis e menos saudáveis:), exemplos de receitas que faço no meu dia a dia, receitas muito saborosas e saudáveis, apenas uso a minha imaginação.



Deixo aqui em baixo uma foto para poderem ver a minha diferença. E atenção! A única diferença que vão ver é uma mulher ainda mais feliz =)

                                                                                                                                                                              
                                                                                                                                    By: Vanessa






142 comentários:

  1. Força Vanessa, sou a tua 1ª seguidora e fico ansiosa á espera das tuas receitas, aliás, sinto-me a "madrinha" deste blog ehehehe

    Beijokas

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    1. Essa simpatia para emagrecer é muito famosa, e é simples de fazer.



      Numa quarta-feira, coloque água num copo até a metade dele, em seguida coloque grãos de arroz, sendo que a quantidade de grãos deve ser igual à quantidade de quilos que você deseja perder. Por exemplo: se você quer perder 5 quilos, deve colocar no copo de água 5 grãos de arroz.





      Na noite da quarta-feira (do mesmo dia que você fez a simpatia), você deve beber a água do copo, e deixar os grãos de arroz intactos dentro dele. Em seguida, é preciso colocar novamente água no copo até alcançar a metade dele.



      Na quinta-feira, você deve beber a água do copo logo pela manhã, e em jejum. Depois coloque novamente água no copo até a metade dele. Os grãos de arroz ser deixados intactos dentro do copo.



      Na sexta-feira você precisa beber a água do copo, e beber os grãos de arroz junto com a água.



      Depois de seguir esse ritual do copo, você precisa fazer cópias da simpatia. Você deve fazer cópias apenas das instruções da simpatia para emagrecer.

      Importante: o número de cópias deve ser igual à quantidade de quilos que você deseja perder, por exemplo: se você deseja perder 5 quilos, deve fazer 5 cópias da simpatia e enviar para 5 cinco pessoas diferentes.

      As cópias da simpatia podem ser enviadas por e-mail, cartas, ou colocadas no mural de seus amigos no Facebook, por exemplo.

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    2. Oi Vanessa tudo bem.
      Estava pesquisando blogs de incentivo para emagrecer e encontrei o seu, estou fazendo um desafio de 10 dias para emagrecer e gostaria que você participasse comigo para me incentivar a emagrecer você topa? Segue o endereço do meu blog aguardo sua visita!
      http://silvanaversaolight.blogspot.com.br/
      bjs Silvana

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    3. Oi Vanessa primeiramente quero de parabenizar, pela sua força de vontade que todo mundo sabe que nao é facil mais com força de vondade podemos conseguir e voce e muitas outras pessaos sâo provas disso Boa sorte!!

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  2. Lena sem dúvida alguma que é a "madrinha", já andava a tanto tempo para fazer o blog tantas pessoas que me já tinham pedido e eu um dia destes...ehehehh, quando vi o seu e me aconselhou a experimentar, olha assim foi:)
    Obrigada pela ajuda beijinho muito grande.

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    1. Essa simpatia para emagrecer é muito famosa, e é simples de fazer.



      Numa quarta-feira, coloque água num copo até a metade dele, em seguida coloque grãos de arroz, sendo que a quantidade de grãos deve ser igual à quantidade de quilos que você deseja perder. Por exemplo: se você quer perder 5 quilos, deve colocar no copo de água 5 grãos de arroz.





      Na noite da quarta-feira (do mesmo dia que você fez a simpatia), você deve beber a água do copo, e deixar os grãos de arroz intactos dentro dele. Em seguida, é preciso colocar novamente água no copo até alcançar a metade dele.



      Na quinta-feira, você deve beber a água do copo logo pela manhã, e em jejum. Depois coloque novamente água no copo até a metade dele. Os grãos de arroz ser deixados intactos dentro do copo.



      Na sexta-feira você precisa beber a água do copo, e beber os grãos de arroz junto com a água.



      Depois de seguir esse ritual do copo, você precisa fazer cópias da simpatia. Você deve fazer cópias apenas das instruções da simpatia para emagrecer.

      Importante: o número de cópias deve ser igual à quantidade de quilos que você deseja perder, por exemplo: se você deseja perder 5 quilos, deve fazer 5 cópias da simpatia e enviar para 5 cinco pessoas diferentes.

      As cópias da simpatia podem ser enviadas por e-mail, cartas, ou colocadas no mural de seus amigos no Facebook, por exemplo.

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  3. Boa tarde. Em primeiro lugar dou os parabens por essa força de vontade e por partilhar este blogue que encontrei por causa da "dieta dos 31dias". Tenho 29anos sou baixinha,1.55m, e devo ter a volta de 72kg, nem tenho coragem de me pesar. Estava decidida a consultar uma nutricionista mas sempre a adiar por questoes financeiras, depois de ter lido varios testemunhos e mesmo o seu decidi q vou tentar primeiro sozinha, afinal nao tenho nada a perder.
    Sem querer inspirou-me e deu-me motivação, obrigada.
    A diferença das fotos e espantosa, sei q cada caso e um caso mas em quanto tempo conseguiu?
    Fique bem.

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    1. Olá Fabiana!

      Percebemos que você tem interesse de estar em Boa Forma!

      Você quer saber como Desinchar e perder até 5Kg? É fácil!

      Acesse http://www.perolasdafifi.blogspot.com.br, cadastre seu e-mail e receba gratuitamente um Guia Prático com receitas caseiras e fáceis para Desinchar e Perder até 5Kg em um mês!

      Beijinhos Da Fifi
      http://perolasdafifi.blogspot.com.br
      perolasdafifi@gmail.com

      FACEBOOK: Pérolas Da Fifi
      INSTAGRAM: @perolasdafifi

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    2. Essa simpatia para emagrecer é muito famosa, e é simples de fazer.



      Numa quarta-feira, coloque água num copo até a metade dele, em seguida coloque grãos de arroz, sendo que a quantidade de grãos deve ser igual à quantidade de quilos que você deseja perder. Por exemplo: se você quer perder 5 quilos, deve colocar no copo de água 5 grãos de arroz.





      Na noite da quarta-feira (do mesmo dia que você fez a simpatia), você deve beber a água do copo, e deixar os grãos de arroz intactos dentro dele. Em seguida, é preciso colocar novamente água no copo até alcançar a metade dele.



      Na quinta-feira, você deve beber a água do copo logo pela manhã, e em jejum. Depois coloque novamente água no copo até a metade dele. Os grãos de arroz ser deixados intactos dentro do copo.



      Na sexta-feira você precisa beber a água do copo, e beber os grãos de arroz junto com a água.



      Depois de seguir esse ritual do copo, você precisa fazer cópias da simpatia. Você deve fazer cópias apenas das instruções da simpatia para emagrecer.

      Importante: o número de cópias deve ser igual à quantidade de quilos que você deseja perder, por exemplo: se você deseja perder 5 quilos, deve fazer 5 cópias da simpatia e enviar para 5 cinco pessoas diferentes.

      As cópias da simpatia podem ser enviadas por e-mail, cartas, ou colocadas no mural de seus amigos no Facebook, por exemplo.

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    3. Essa simpatia para emagrecer é muito famosa, e é simples de fazer.



      Numa quarta-feira, coloque água num copo até a metade dele, em seguida coloque grãos de arroz, sendo que a quantidade de grãos deve ser igual à quantidade de quilos que você deseja perder. Por exemplo: se você quer perder 5 quilos, deve colocar no copo de água 5 grãos de arroz.





      Na noite da quarta-feira (do mesmo dia que você fez a simpatia), você deve beber a água do copo, e deixar os grãos de arroz intactos dentro dele. Em seguida, é preciso colocar novamente água no copo até alcançar a metade dele.



      Na quinta-feira, você deve beber a água do copo logo pela manhã, e em jejum. Depois coloque novamente água no copo até a metade dele. Os grãos de arroz ser deixados intactos dentro do copo.



      Na sexta-feira você precisa beber a água do copo, e beber os grãos de arroz junto com a água.



      Depois de seguir esse ritual do copo, você precisa fazer cópias da simpatia. Você deve fazer cópias apenas das instruções da simpatia para emagrecer.

      Importante: o número de cópias deve ser igual à quantidade de quilos que você deseja perder, por exemplo: se você deseja perder 5 quilos, deve fazer 5 cópias da simpatia e enviar para 5 cinco pessoas diferentes.

      As cópias da simpatia podem ser enviadas por e-mail, cartas, ou colocadas no mural de seus amigos no Facebook, por exemplo.

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  4. Olá Marta desde já obrigada pelas suas palavras queridas, envie me um mail para prazeressaudaveis@gmail.com lá falamos melhor beijinhos=)

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    1. Essa simpatia para emagrecer é muito famosa, e é simples de fazer.



      Numa quarta-feira, coloque água num copo até a metade dele, em seguida coloque grãos de arroz, sendo que a quantidade de grãos deve ser igual à quantidade de quilos que você deseja perder. Por exemplo: se você quer perder 5 quilos, deve colocar no copo de água 5 grãos de arroz.





      Na noite da quarta-feira (do mesmo dia que você fez a simpatia), você deve beber a água do copo, e deixar os grãos de arroz intactos dentro dele. Em seguida, é preciso colocar novamente água no copo até alcançar a metade dele.



      Na quinta-feira, você deve beber a água do copo logo pela manhã, e em jejum. Depois coloque novamente água no copo até a metade dele. Os grãos de arroz ser deixados intactos dentro do copo.



      Na sexta-feira você precisa beber a água do copo, e beber os grãos de arroz junto com a água.



      Depois de seguir esse ritual do copo, você precisa fazer cópias da simpatia. Você deve fazer cópias apenas das instruções da simpatia para emagrecer.

      Importante: o número de cópias deve ser igual à quantidade de quilos que você deseja perder, por exemplo: se você deseja perder 5 quilos, deve fazer 5 cópias da simpatia e enviar para 5 cinco pessoas diferentes.

      As cópias da simpatia podem ser enviadas por e-mail, cartas, ou colocadas no mural de seus amigos no Facebook, por exemplo.

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  5. Parabéns!!!!! Ando em guerra com uns escassos 10 kg que não me largam... Quando vejo pessoas assim sinto-me mal porque é tão pouco em proporção com outras pessoas...
    Parabéns pela sua determinação, mesmo, de coração!

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  6. Parabéns, pela determinação e força, é isso mesmo, que nos ajuda a levar em frente, este projecto ou qualquer outro.

    As fotos mostram bem, isso mesmo, estás muito mais gira.

    Beijinho

    Paula

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  7. Eu estou a iniciar esta fase de auto determinação, após várias tentativas d eperder peso e até d eocnseguir perder algum mas ganhá-lo logo de seguida é apenas um passinho. A minha saude está muito debilitada e por isso mesmo preciso da ajuda do mundo inteiro para conseguir levar por diante este desafio de perder peso.
    VOu mesmo seguir este blogue de uma menina cheiiiinha de sucesso e espero dar ntoicias em breve de como está a correr a minha dieta.

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  8. Muito inspirador! És uma lutadora! Gostei muito das tuas receitas, vou experimentar várias!

    Que exercícios fazes?

    Bjs e muito obrigada pela partilha da tua tão inspiradora historia!

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    1. Olá, desculpa só agora responder mas pensava que já tinha respondido pois respondi diretamente pelo mail mas afinal não apareceu aqui.

      Desde já muito obrigado pelas tuas palavras tão queridas.

      Se precisares de alguma ajuda podes contar comigo basta enviares me um mail e lá falamos melhor.

      Respondendo a que exercicios eu faço eu faço ginásio desde aulas como cincling, power jumb que são aulas mais intensas para queimar como depois faço, power pump e total condicionamento de forma a ganhar massa muscular, fora isto faço ginásio normal tenho um plano de treino e vou fazendo, depois fora isso custumo correr e faço natação algumas vezes mas de forma a relaxar mais também faz parte (= se precisares de alguma ajuda da minha parte ou alguma duvida que tens dispõem meu mail é prazeressaudaveis@gmail.com beijinhi muito grande

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  9. Vanessa, qdo começou a fazer a dieta?
    Obrigada.

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  10. Vanessa, não nos conhecemos vi o teu comentario no grupo da Dieta dos 31 dias, e se me permites estás fantástica!! Muitos parabéns pelo que já conseguiste!

    Eu comecei há um mesito a fazer dieta, e acabei de te adicionar para vir dar uma vista de olhos às tuas receitas.

    Se quiseres passa no meu blog também. http://think-thiner.blogspot.pt/

    Beijinho e muito sucesso!

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    1. obrigado querida os maiores sucessos para ti tb vou passar sim pelo teu blog.bj

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  11. Parabens pela força de vontade =) ja por varias vezes que meti na cabeça que tinha de ser mas acabo por desitir e os resultados nunca se veem! E é sempre bom ver pessoas que nos inspirem e transmitam que é possivel chegar a nossa meta =)

    Vou seguir =)

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    1. Olá Susana, muito obrigada pela tua visitas e pelas tuas palavras queridas.
      Eu antes de perder estes peso todo tambem todos dias acordava e sabia que tava gorda e tentava sempre fazer mas por vários motivos não conseguia, ainda para mais quando temos problemas psicologicos que nos afetam e isso leva a nossa ansiedade aumentar e isso é o pior porque ai não conseguimos mesmo!

      Mas á um dia que é o nosso dia que nos dizemos chega!!! e ai conseguimos, existem diversas dietas, eu sou a favor de não dieta mas sim reeducação alimentar esta sim tu perdes peso e consegues depois manter sem vir aumentar um dia.

      Mas primeiro tens que conhecer teu corpo saber como conseguir levar uma reeducação alimentar sem ires a baixo, sei que não é facil mas também nesta vida vida nada é facil não é? (= cabe a nós tentarmos que não seja tão dificil querida.

      Envia um mail se quiseres para falarmos sempre posso partilhar e tirar duvidas de forma a tentares e conseguires (= beijinho muito grande

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  12. Olá Vanessa ... Mts Parabéns pelo teu percurso e pela tua força de vontade... adorei...Vou seguir t e tentar aprender alguma coisa...Obrigada por partilhares conosco...Mt força e nunca desistas dos teus sonhos

    Beijinhos Sandra

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    1. Muito obrigada fico feliz de a minha história poder ser um grande insentivo para lhe dar força para conseguir o seu objetivo alguma coisa disponha um grande beijinho

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  13. Está linda e bem mais nova é impressionante como as nossas feições e autoestima muda quando perdemos peso. Fico muito feliz por si é uma inspiração.
    beijinhos sara

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    1. Olá Sara muito obrigada, é verdade mudamos e muito eu acho que pareço muito mais nova apesar também de não ser muito velha ehehehhehe beijinho grande

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  14. Parabéns, estãs linda! :)
    Gostei muito do blog, vou seguir! Também tenho um, onde vou colocando a minha dieta e não só ;)
    Beijinho

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    1. obrigado ju pelas tuas palavras espero poder ajudar te dessa forma ainda mais surgindo de algo que amo fazer.bj

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  15. Olá Vanessa. Parece que além de termos gosto pela alimentação, temos o mesmo nome =D.
    Mas na verdade queria mesmo dar-lhe os parabéns só pela iniciativa e força de vontade que demonstra neste blog. A verdade é que não ganhei tanto, mas ganhei algum devido a maus hábitos a alimentares, e algumas coisas menos boas que acontecem na vida. Espero conseguir ter a mesma força de vontade que a Vanessa. Beijinho e Continue. =D

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    1. Olá Vanessa pois é temos um nome em comum um ome LINDO heheeheh, obrigada pela tua mensagem e pelo teu carinho fico feliz do meu blog etar a conseguir o que eu sempre quiz ajudar:) Tu conseues muita força:) se precisares e alguma coisa manda me um mail pessoal e la falamos melhor querida:) beijinho muito grande com muito carinho (=

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  16. queria ter a sua força de vontade Vanessa, tenho 100 kilos , já usei balão gástrico , dietas , ginásio , e nada ... mas quem sabe um dia eu chego lá também , sua historia é motivadora!!!

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    1. Ariane, obrigada pela sua mensagem, quando diz nada..... é nao deu em nada ou nõ viu resultados? eu consegui e todos conseguimos, basta querermos, nada nesta vida e facil, basta tentarmos que nao seja tao difícil querida:) se precisar de alguma ajuda da minha parte disponha um grande beijinho com muito carinho*

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  17. És linda Vanessa e um exemplo a seguir . Desejo tudo de bom pra ti e vou fazer pra mim algumas das tuas receitas. Obrigada por partilhares.Beijinhos

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    1. Oldaaaaaa tudo de bom para si tambem minha querida um muito obrigado pelas suas palavras de de bom para si:) alguma questao disponha um grande beijinho com carinho

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  18. Vanessa estou a ver-te na Tarde é Sua, és um exemplo para mim! A tua história é muito motivante!

    Vanessa. tenho 15 anos e tenho 100 kilos e 1,78m. A minha aparência não parece de uma pesssoa MUITO, MUITO gorda, mas cada vez me começo a sentir mais gordo e pesei-me à pouco tempo e nunca pensei que pesasse tanto, achas que devo agir urgentemente??

    Obrigado :)

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    1. Olá minha linda es uma jovem querida tal como eu mas tu ainda mais pois 15 aninhos es uma menina:) 100 kilos na tua idade é muito peos tal como na minha mas nos mais novas temos uma vantagem pois conseguimos perder melhor o que por um lado e bom, apesar de seres muito alta pois seres alta os teus 100 kilos nao e tanto como em mim que tenho 1,60:) tens que agir urgentemente e nao deixares esses kilos aumentarem mais pois não a essa necessidade..... acredita!! eu se soubesse o que sei hj nao teria chegado ao ponto que cheguei.... alguma coisa em que possa ajudar dispõem:) um grande beijinho com mt carinho minha menina linda:)

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  19. Olá vanessa vi-te na Tarde é Sua e achei espetacular o que ouvi, tens sem dúvida uma força muito grande dentro de ti, és sem dúvida uma fonte de inspiração para aqueles que tentam emagrecer e não conseguem e a eles conseguiste mostrar que afinal é possível eu meso 1.60 e peso 63 Kg só que o meu grande problema é que visto o 42 de calças a minha gordura acumula-se muito nas pernas e ancas e não me sinto mt bem com isso, acho que os teus conselhos vão ser muito úteis!
    Beijinhos!

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    1. Olá muito obrigada, pois eu ja falei isto ainda aqui numa mensagem por vezes nao perdemos peso mas perdemos massa gorda, e isso sem duvida e muito importante tambem, pois por vezes existem pessoas magras mas que podem ter muito mais massa gorda que uma pessoas mais forte, o seu problema e esse tem que fazer uma alimentação sauavel, e devia fazer caminhadas e praticar algum desporto ia ajjudar muito a que essa gordura nos locais onde menos possam ir à vida:) espero ter ajudado um grande beijinho com muito carinho alguma coisa diga:)

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    2. Ok, obrigado pelo teu conselho, sabes é que eu ainda só tenho 16 anos e o meu corpo ainda está em crescimento e tenho receio que cortar em algum alimento prejudique a continuação do meu crescimento, por exemplo eu no pequeno almoço só fico bem se beber leite e comer um pão, mas várias pessoas me dizem que em vez de comer pão devo comer um iogurte e coisas desse género. O meu objetivo na verdade é perder essa massa gorda, eu tenho 28 de massa gorda e aconselharam-me que devia fazer um esforço para a diminuir, e tenho tentado não bebo refrigerantes , eu chegava a beber 3 copos de coca-cola por refeição, e claro é muito açúcar!
      Obrigada pelos teus conselhos e outro beijinho com muito carinho!

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  20. Olá Vanessa os meus parabéns, és uma grande mulher.
    Eu também tenho algum pesso a mais mas ainda não consegui alcançar a tua determinação.
    Mas ainda estou na faze de não gostar de mim e só ter tempo para os outros.
    Talvez através de ti esse dia chegue.
    Continua a lutar por aquilo em que acreditas.
    Beijos
    Bela

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    1. Olá Bela, obrigada pela tua mensagem:) tu para gostares de alguem tens que gostar em 1 lugar de ti!!! Tu consegues querida para!pena!reflete! e vais ver que o mundo a nossa volta apesar de muitas coisas más tambem tem muitas coisas boas, agarrate a ti e traça um objetivo, e luta com determinação e abraça a vida com paixão:) que vais conseguir e depois no final vais ter um final muito bom acredita em mim:) beijinho grande com mt carinho e alguma coisa que precises da minha parte diz:)

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  21. Muitos parabéns pela força que têm, eu gostava de ter a mesma, mas não consigo ter essas força :( como conseguiu???

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    1. Olá Dulce obrigada:) você também tem esta força tê é de a encontrar minha querida:), consegui traei um plano alimentar adequado a mim e fui sempre mudando a medida que ia vendo que havia coisas que já nao resultavam tão bem, nada de medicamentos, apenas desporto e reeducação alimentar:) alguma coisa que precise diga ou mande me um mail pessoal beijinho grande com carinho

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  22. Ola, vi-a na Tarde é Sua e achei-a completamente diferente, tá uma pessoa completamente diferente.
    Bem, eu queria saber se me pode ajudar.
    Tenho 19 anos, e peso 74kl, não parece porque sou alta, mas a minha gordurinha, acumula-se onde as raparigas menos gostam ... BARRIGA e PERNAS!!
    Queria perder a volta de 10 a 15 kl, que me recomendas a fazer??
    Obrigada, és uma força da Natureza, sem dúvida
    *Espero que me respondas.
    beijinhos

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    1. Olá muito obrigada pela tua mensagem, olha nao sei tua altura mas se es alta e pesas 74 kilos nao deves tar muito assima do peso:) a gordura localizada é o grande problema eheheheheh olha mande me uma mensagem pessoal sff é mais facil para falarmos pois por aqui é muitas mensagens e torna se complicado manda prazeressaudaveis@gmail.com um grande beijinho com muito carinho e obrigada pelas tuas palavras:)

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  23. Olá Vanessa, como pode ver ao enviar este comentário é certo que também tive o prazer de ver a reportagem na tarde é sua.
    Eu comecei em 14 de fevereiro o combate à minha gordura e neste momento já perdi 14,5 Kl, ao seja de 94,9 estou com 82,4 e atualmente já não consigo perder peso com tanta frequência como perdia até ando um bocado desmotivado, mas hoje ao ver a sua reportagem e ao ver a força que transmite parece que se soltou uma mola do sofá e ganhei coragem para continuar a minha luta contra a gordura.
    Obrigado mais uma vez à Vanessa pelo incentivo que hoje me deu.

    Cumprimentos:

    Jorge Filipe

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    1. Olá Jorge, desde já obrigada pois é bom tambem receber mensagens de casos de sucesso de um homem quase sempre recebo muito mais de raparigas:) parabéns desde já pelo seu peso já perdido.

      Os primeiros quilos Jorge são sempre mais rapidos pois é agua que voçe perde agora os ultimos sao sempre mais complicados e é ai que quando começa a nao ver os mesmos resultados que nao pode desanimar, porque é ai que que se formos abaixo voltamos a recuperar tudo!!!!Isso nao aocnteceu comigo e consigo tambe nao preissa de acontecer para isso basta dar a volta e tentar descobrir o porque de nao perder ja.... Pode ter que mudar habitos diferentes.... comer coisas diferentes, praticar desporto:) se quiser mande me um mail pessoal para o mail do blog que por la podemos falar melhor, e posso ajudar a ver o porque de nao estar a conseguir perder:) beijinho grande e continue com essa força:)

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  24. olá Vanessa,Parabéns pela sua força.Vi-a na tarde é sua mas ´só vi o resto
    do programa não percebi se tinha feito a dieta pelo livro PERDER O PESO QUE TINHA
    preciso tambem de perder uns kilos.
    espero sua resposta
    obrig.

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    1. Olá obrigada pelas suas palavras:) eu perdi peso sempre eu fazendo os meus propios planos alimentares e com desporto nunca foi com aquele livro, apesar de ser um livro interessante para ler....
      Mande me um mail que podemos sempre falar melhor por la e eu posso tentar ajudala no que puder.
      Um grande beijinho com carinho

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  25. ola vanessa mts parabéns pelo blog e uma força e uma inspiração, tenho 22anos e preciso perder 35 kilos so k não sei komo nem o k fazer, pode me ajudar?

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    1. Olá obrigada!:) 22 aninhos temos quase a mesma idade:) Posso ajudala no que eu puder claro, mande me um mail para o mail do blog prazeressaudaveis@gmail.com por lá falamos melhor esta bem? beijinho grande com carinho

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  26. ola eu queria comecar uma dieta saudavel mas ainda nao teve forca e eu que ja tenho alguma idade deve ser mais dificil mas precisava mesmo se me poder ajudar era muito bom
    peso 79k a minha medida e 1.59 e tenho 56 anos

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    1. Olá desde já obrigada pela sua mensagem tem mais 6 anos que a minha m~e é uma jovem ainda:) é bom saber que apesar de mais experiente se preocupa com a sua saúde:), envie um mail para o mail do meu blog prazeressaudaveis@gmail.com lá podemos sempre falar melhor, um grande beijinho muito grande com carinho

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  27. olá, o que eu gostava de saber é qd começou... qt tempo levou a perder esses quilos tds... acho que isso é que a maioria das pessoas quer saber,é que reparei que nunca responde a essa questão. obg.

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    1. ola boa tarde esta etapa da minha vida para alem de tudo o que me aconteceu eu ganhei muita froça e junto tambem de muitas essoas que amo e tou a conseguir eu demorei quase 2 anos a perder este peso todo que foram 42 kilos hoje tenho 70 kilos ainda quero perder 7 kios e tou a trabalhar para isso o facto de fazer desporto tambem faz com que por vezes ganhe massa muscular e nao perca peso mas perco massa gorda e isso e muito importante tambem:) o peso as vezes nao e tudo querida espero ter rwspondio a sua pergunta alguma outra questao que tenha disponha esteja a vontade um grande beijinho com muito carinho

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  28. Olá! Ontem vi a sua entrevista na tarde é sua, estava a precisar de um testemunho como o seu, já perdi 15 kgs e destes 15 kgs, já recuperei 10 kgs :(, quero recomeçar mas não está fácil... Continue com essa força enorme que tem dentro de si, pk isso é o fundamental. Está lindíssima... um beijinho

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    1. Olá obrigada pela sua mensagem, o problema de muitas pessoas é mesmo esse é perder muitos kilos mas por vezes não fazem uma boa reeducação alimentar, fazemos uma alimentação que no fundo pensamos ser a mais adequado, mas no fundo não é... depois acontecem estes pequenos imprevistos aos quais não gostamos... que é recuperar quase todo o peso., já perdeu 15 kilos.... logo pode perder novamente, basta fazer de uma forma correta para não voltar a recuperar. se tiver alguma duvida diga beijinho com carinho

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    2. Olá, estou sendo seguida por um optimo nutricionista, só que como fui sempre adiando as consultas, lentamente foi recuperando o peso.. Vai ser mais uma fase dificil, mas espero conseguir alcança-la... Obrigada pela sua resposta... beijinho

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  29. Olá Vanessa!
    Desde já parabéns pela tua luta, estás muito bonita! Parabéns pela tua força, coragem e determinação. Eu comecei a fazer dieta há um mês, mas ainda há muito pouco tempo para ver resultados, gostava que me falasses de exercícios que fazes em casa.
    beijinhos

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    1. Olá obrigada pelas tuas palavras queridas:)

      Fico felzi de estares a fazer reeducaao aliemtnar:) bem eu nao faço exercicios em casa neste momento pois faço desporto no ginasio tou a pensar comprar algumas coisas para comear a fazer exercici em casa:) mande me um mail para prazeressaudaveis@gmail.com la falamos melhor:) beijoca

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    2. Olá Vanessa!
      Pois eu ainda não ando no ginásio, mas já perdi uns 4 quilinhos, para mim já é uma vitoria, pois pesava 94k, mas quero perder uns 25 kilos.
      Mas com força e determinação tudo se consegue, espero conseguir e queria introduzir exercício físico.
      beijinhos Sofia.

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  30. Após a ter visualizado no programa da Fátima Lopes na TVI fiquei com curiosidade de consultar o seu blog uma vez que achei a sua " luta" contra o excesso de peso excepcional. Quero desde já dar os meus parabéns. Quero também dar os parabéns pelo facto de ter criado o blog e ao mesmo tempo ter tido coragem para divulgar a sua história de vida, pois assim permite que outras pessoas consigam ter a sua força. Desejo lhe tudo de bom. Eu também vou fazendo a minha luta uma vez que também tenho excesso de peso. Também já consultei nutricionistas e também não me senti bem. Não quero dizer que o trabalho destes profissionais não seja competente. Mas acho que com certas pessoas não resulta. Continuação de bons resultados.

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    1. Olá Madalena muito obrigada plea sua mensagem tao querida:)
      Fico feliz de a ouvir pois a minha intesao ao criar o blog foi mesmo poder ajudar outras pessoas:) mande me um mail para podermos falar melhor para prazeressaudaveis@gmail.com um grande beijinho

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  31. Olá Vanessa, vi-te no programa "a tarde e sua" e achei extraordinária a tua força de vontade e coragem. Em certos aspectos identifiquei-me imenso contigo, mas já tentei perder peso tantas vezes e acabo sempre por desistir. Gostava imenso de conseguir uma vez que sou bastante jovem e tenho de perder cerca de 15kg mas acho que não sou mesmo capaz. Beijinhos e espero que tenhas muita sorte na tua vida e que sejas muito feliz :D

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    1. Olá querida Mónica obrigada pela tua mensagem:) tu também vais conseguir basta quereres:) mande um mail para podermos falar melhor:) prazeressaudaveis@gmail.com beijinho muito grande com carinho

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  32. Querida Vanessa venho retribuir sua gentil visita.Gostei muito do seu blog e de sua força de vontade em seguir uma reeducação alimentar para emagrecer com saúde. Alimentação equilibrada e exercícios físicos são a base para uma vida e corpo saudáveis. Permita-me indicar-lhe nosso blog sobre dieta e nutrição http://www.guiadanutricao.com
    Um grande abraço e que DEUS a abençoe!

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  33. Vanessa, que diferença :) Parabéns por toda essa força e coragem! Muita força de vontade é precisa para essa grande mudança. Eu também ando a tentar reduzir, mas é complicado... Só preciso de 10 kg a menos e depois manter, mas o peso teima em manter-se... Reeducar a nossa alimentação tem muito que se lhe diga, mas a comida saudável não tem que ser insípida e o teu blog é a prova disso :) Fico feliz por te ter encontrado e vou manter o olhito nas tuas comidinhas :) Obrigada pela partilha e continua! :)
    Beijinho grande e sê o exemplo para muitos que precisam dessa inspiração! Eu sou uma delas...!! :)

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  34. Olá Vanessa, vi a tua entrevista na Fátima Lopes e identifiquei-me muito contigo, porque tal como eu, o stress e o excesso de trabalho fez-te engordar, e estranhamente, todas as minhas amigas e conhecidas dizem que perdem peso nestas condições! Nunca consegui perceber como é possível..o stress e as horas que passo em pé só me dão é fome, vontade de comer McDonalds, chocolate branco, etc e retenção de líquidos=(
    Tenho 1,73m e 104Kg de momento, e queria chegar ao meu peso dos 18 anos, quando tinha 60kg, embora já tenha praticamente perdido a esperança e toda a gente me diga que é impossível e que sou uma idiota em ter esse objectivo...e eu penso, se nunca engravidei, se não tenho nenhuma doença metabólica, porque não? Não me consigo habituar á ideia que não posso voltar a ser o que era dantes=/
    Queria-te pedir uma opinião sobre que tipo de exercícios recomendas para quem quer unicamente perder peso e massa gorda sem ganhar massa muscular, que aulas no ginásio e que frequência, quantos dias por semana recomendarias? E se tens algum plano passado por um personal trainer? Obrigada e beijinhos**

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    1. Olá Carol desde já muito obrigada pela tua mensagem, fico feliz de me teres procurado:)

      Para podermos falar melhor, peço que me envies uma mail para prazeressaudaveis@gmail.com
      Dessa forma é melhor comunicarmos e eu poder te ajudar no que precisares beijinho muito grande e muita força pois és uma rapariga com garra.

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  35. Vanessa, estás uma autentica gata :)
    Espero que muitas mulheres tenham a mesma força vontade que tu :)
    Parabens!! :)

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  36. Olá Vanessa,admiro a tua vontade e poder de vencer e de conseguir emagrecer tantos kilos.Parabéns pela tua luta,estas muito linda!!és uma "grande" mulher.bjns

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    1. Olá querida, muito obrigada pelas tuas palavras tão queridas e tão doces:)

      É tão bom ouvir estas palavras:)


      Beijinho muitoooooo grande do fundo do meu coração, tens um blog fantástico adoro!:)

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  37. Olá Vanessa,

    muito obrigada pela visita ao Coentros&Rabanetes, ficamos muito contentes que tenhas gostado do nosso blogue. E fiquei encantada por te saber tão lutadora e determinada. Tenho a certeza que em breve conseguirás atingir o teu peso ideal. E claro, és uma inspiração para todos aqueles que também necessitam de fazer essa mesma caminhada!

    Bjis

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  38. ola vanessa amagreceste bastante eu queria emagrecer 10quilos podiasme mandar algumas receitas das tuas

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    1. Olá:)
      Obrigada pela tua mensagem:), teria muito gosto em poder te ajudar e dando dicas envia me um mail para prazeressaudaveis@gmail.com por lá falamos melhor:)

      Um grande beijinho****

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  40. Força!! Continua. Admiro imenso a tua coragem... Sei bem o que é chegar um dia à balança e ter um baque com o numero que aparece...Ainda estou no inicio desta caminhada contra o excesso de peso e é imprescindível para mim ter estes testemunhos de pessoas reais (não celebridades que fazem dietas malucas e nada saudáveis) que conseguiram perder peso e atingir os seus objetivos.

    Beijinhos e parabéns!!
    http://bonecadtrapo.blogspot.pt/

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  41. Olá, obrigada pelo teu comentário. Vim espreitar o teu cantinho e adorei. Adorei tudo...as tuas receitas...e fiquei estupefacta com a tua transformação...uau....e eu a queixar-me :)
    Vou acompanhar-te.
    Beijo

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  42. Seui durante muito tempo o grupo dieta dos 31 dias no facebook e recordo me perfeitamente quando partilhaste o teu antes e o teu agora, na altura fiz um comentário e volto a fazer, és uma inspiração e obrigada por partilhares porque serás o exemplo para todos os que querem emagrecer. Beijinhos

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  43. Muitos parabéns pela tua coragem e determinação! Beijinhos

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  44. Mais uma vez Parabéns pelo seu esforço e pelos resultados.Virei mais vezes!

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  45. De acordo com o site America Chronical, o gel de Aloé Vera pode servir para emagrecer, através da redução e estabilização do índice de massa corporal.

    O Aloé Vera estimula a taxa metabólica do fígado, o que resulta num maior consumo de energia.

    O Aloé Vera tem ainda uma elevada taxa de proteína de colagénio, o que faz com que o nosso corpo consuma mais energia para absorver essa proteína.

    Através de uma eficaz decomposição dos alimentos, ajudando o sistema digestivo funcionar de forma eficaz e auxiliando o organismo num desempenho óptimo, o Aloé Vera pode realmente servir para emagrecer.

    Da mesma forma, o Aloé Vera desempenha um importante papel na estabilização dos níveis de açúcar no sangue, um factor importante para emagrecer e manter o peso. O Aloé Vera ajuda o pâncreas a gerar insulina, que mantém os níveis de açúcar no sangue equilibrados num nível saudável.
    Mais informação em http://aloeveralisboa.wordpress.com/2013/05/22/emagrecer/

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  46. Adorei o teu blog e ja estou a seguir podes partilhar o meu? OObrigada

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  47. Tambem estou numa luta para emagrecer e falarei disso no meu blog entre muitas outras coisas.. partilha e boa pascoa

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  48. Muitos parabéns. És um bom exemplo de que quando há vontade e determinação conseguimos alcançar o que é verdadeiramente importante para nós.
    Continuarei a passar aqui!

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  49. Vanessa, como a admiro. Tenho neste momento 5/6 kgs a mais e acho que estou a caminhar a passos largos para entretanto ser bem mais complicado perder esses mesmos quilos. O meu problema é "enjoar" rapidamente de dietas. Até tenho bom metabolismo, mas a verdade é que também já foi melhor. Ao que como, poderia estar bem mais gorda. Estes dias tenho andado a repensar e acho que estou mesmo num limite, ou faço algo ou não consigo mais parar. Tenho 1.73m e estou atualmente nos 71/72 kgs sendo o meu peso ideal 64/65 kgs. O meu problema passa por o meu marido trabalhar de noite e como tenho de fazer jantar, acabo por ingerir alimentos que não devia e consequentemente, como não necessito deles à noite, engordo! Outra problema que tenho, que se prende com uma certa ansiedade que vou tendo desde que me conheço, é o facto de não saber controlar as quantidades. A verdade é que se me colocarem um pacote de Oreo's à frente, como a primeira e só consigo parar na última (vergonha mas é verdade!). E agora eu pergunto? O que posso fazer? A resposta não sei mas sei que tenho de tomar um rumo....

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    1. Querida Ana, muito obrigada pela tua mensagem,

      A verdade é que se queres mesmo perder esses teus ultimos quilos tens que determinar isso, porque se não determinares é hoje!! Vais andar sempre adiar e nunca mais.....

      Pelo que vejo tu tens que para perder esses quilinhos nao fazer deita mas sim reeducar a tua alimentação para que possas saber para toda a vida o que deves comer as quantidades necessárias.

      O problema não é devorares uma bolacha mas sim o pacote existem truques para que isso nao aconteça eu por exemplo tudo que mais gosto tento nao ter em casa, mas em casa gostam entao tenho que ter...... compro so as vezes e nao sempre.

      O conselho que te dou querida é procurares um nutricionista que te possa ajudar nesse teu processo.

      Se quiseres a minha ajuda, posso te dar ideias dicas...... envia me um e-mail pra prazeressaudaveis@gmail.com e por la falamos melhor:)

      Grande beijinho com muito carinho

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  50. Vanessa muitos parabéns pela tua determinação, é preciso ter uma grande força de vontade! Eu desde dos meus 12 anos que sou gordinha, começo a fazer dieta e algumas correram melhor e outras não... Mas fui mãe há 9 meses, tive diabetes gestacionais e consegui controlar com dieta e até emagreci. Acontece que depois quis comer tudo o que tinha estado privada e comecei a engordar. Mas mentalizei-me há 1 semana que tinha de parar e começar a fazer uma alimentação saudável, cozinhar pratos em que substitua alimentos que fazem mal em alimentos mais saudáveis. Como mencionou a Ana tinha o mesmo problema ao jantar, o meu marido semana sim semana não trabalha no turno da tarde e chega a casa por volta da 1:00, com a pequenita acabava por comer só porcarias, para isso não acontecer vou tirar 1:30 minutos do meu Domingo e faço a comida da semana e ponho logo em taparueres, faço sopa para a noite com courgete e assim já não caiu na tentação! Não resisti e em menos de 1 semana já perdi 1.900 kg, quero muito continuar e acho que se torna mais fácil se usarmos alimentos mais saudáveis nas receitas, assim é algo que fica para o nosso dia a dia. Beijinhos e boa continuação.
    Ana Soeiro

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    1. Querida Ana muito obrigada pela tua mensagem e teu carinho, eu tambem desde novinha que sempre fui gordinha portanto isso um dia muda basta querermos.

      O facto de teres perdido muito peso e depois voltares a comer e quereres comer tudo que te aparece a frente, é o grande erro de muitas pessoas fazerem DIETA e não reeducação alimentar!

      Tens que reeducar o teu corpo querida para que ele aprenda a comer, e conhecer os alimentos, para saberes quando e como podes pecar, de forma a nao engordares:)

      Durante fim de semana 2horinhas fazes uma boa sopa podes colocar 1 lata de leguminosos de feijao, grao.... nao faz mal nenhum mas deixa inteiro para te sentires saciada ao comeres preparas saladas dentro de frascos e acredita que a semana ficas muito mais descansada:)

      Menos de 1 semana 1,900 e fantastico!!!! continua assim estas num bom caminho querida acredita em ti, fico feliz de partilhares essas boas noticias comigo alguma duvida ou ajuda que precises dipõem.

      Grande beijinho (=

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  51. OI querida, visite meu blog, preciso de força pra continuar com essa ideia.
    Se puder compartilhar pra mim agradeço

    balofanuncamais.blogspot.com.br

    beijos

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  52. Ainda não tinha lido a tua história, e é de admirar a tua força de vontade :) Estás no caminho certo, só tens de continuar.

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  53. Olá Vanessa! Parabéns pela sua determinação! Vc me inspira muito, pois a sua transformação é impressionante. Sempre qdo penso em mudar minha vida, pois tenho q emagrecer 30 kg, acabo desistindo pq acho que nunca vo ficar bonita pq meu rosto é bem cheinho...eu sempre digo q sou a irmã do fofão rsrsrs Mas qdo vi suas fotos do antes e depois... vi que é bobagem minha pensar assim. Vc tinha uma carinha de triste...sei lá, não tinha essa luz q irradia a felicidade que tem após vc resolver abraçar a vida com paixão: vc ficou maravilhosa, lindíssima, dá pra ver pelo seu sorriso. Obrigada por postar suas fotos e servir de inspiração para nós que decidimos tb lutar com determinação. Bjos! Fique com Deus!!!

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    1. Olá minha querida,

      Desculpa só responder agora mas estive de férias.

      Sê forte pois se eu consegui tu também conseguirás perder esses 30 quilos.

      Perder este peso todo ajudou me muito a ser uma mulher mais feliz, a confiar mais em mim a ser mais determinada e confiante na minha vida.

      Muita força e conta comigo se precisares de alguma ajuda.

      Beijinho muito grande e tudo de bom na vida (*=

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  54. Muitos parabéns.
    Alguma ajuda para uma pessoa que passa a vida a comer, comer, comer e nunca está satisfeita... Já tentei encontrar blogues, etc para encontrar pessoas que tenham problema semelhante mas não encontrei. É desesperante passar o dia todo a pensar na comida, deixar que ela mande na minha vida...

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  55. olá vanessa! posso dar-te o meu e-mail para poder falar contigo quando poderes ? eu também preciso perder peso...preciso perder 20 kilos. mas gostava de explicarte melhor por e-mail, e acho que nada melhor que eu falar com alguem que tem a tua determinaçao! pode ser? vou deixar o meu email...quando poderes deixame o teu, ou mandame um email e assim explicote lá tudo! obrigada!!!!! beijinho <3
    email: inesgomes_0_720@hotmail.com

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  56. Vanessa parabéns , pela sua vitória muita saúde pra vc e a luta continua estou também nessa luta, beijos!!!!!!!!

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  57. Com determinação e paciência qualquer pessoa pode emagrecer.
    Parabéns pela sua vitória,

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  58. Ola Vanessa,
    Antes de mais muitos parabéns pelo que tem conseguido alcançar! Espero que continue com essa motivação e a motivar outras pessoas também...
    No entanto tenho uma duvida... Deve-mos manter uma alimentação saudavel...mas de vez em quando não podemos comer um doce? E como fazer em festas ou almoços, jantares de convivio? Por vezes da vontade de devorar tudo... :(

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  59. Bom dia Vanessa
    Parabéns pelo conseguido...
    Gostaria de saber se depois de todo este tempo (2anos?) não engordou nunca mais??
    Preciso de emagrecer 30k (c/50anos)... Já tentei várias situações, mas enfim, tudo volta... Estou sem vontade de nada, apatica,desconcentrada..
    Não sei por onde começar!!! Pode ajudar?

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  60. Muitos parabéns pelos excelentes resultados.

    Brevemente irei experimentar reductil genérico, comprado em www.reductilportugal.com e espero ter o mesmo sucesso! :)

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  61. Muitos parabéns pelos excelentes resultados.

    Brevemente irei experimentar reductil genérico, comprado em www.reductilportugal.com e espero ter o mesmo sucesso! :)

    <a href="http://www.reductilportugal.com>Reductil Portugal compre aqui</a>

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  62. Nossa, amei tudooooo! Eu tbm tenho um blog que auxilia o emagrecimento com saúde. Acesse lá, por favor! www.comoemagreceremagrecer.blogspot.com

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  63. Nossa, amei tudooooo! Eu tbm tenho um blog que auxilia o emagrecimento com saúde. Acesse lá, por favor! www.comoemagreceremagrecer.blogspot.com

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  64. Vc tem algum grupo no whatsapp me add Rodrigo 11 963278904

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  65. Uauu! Parabéns pela sua determinação :D de verdade!

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  66. Parabéns! Grande resultado! Muita disciplina e foco, parabéns mesmo!

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  67. Amei seu blog, sua força, isso transmitiu mais entusiasmo a mim...
    Obrigada por compartilhar

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  68. Gostei da sua história , parabéns depois venha conhecer a minha também! www.vivendoleve.com.br

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  69. Você está linda, um arraso!!! Uma lição de vida! Como vc fez com a fadiga de estar mais acima do peso? Eu tenho dificuldade pois canso muito.

    Beijos!

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    1. Olá querida não entendi quer dizer como eu fiz com tanto peso para treinar?

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  70. Muitos parabéns pelos excelentes resultados.

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  71. Parabéns! Pela conquista e pelo exemplo, tenho certeza que muitas pessoas vão se sentir mais motivadas para emagrecer depois de ver este post.
    Abraço!

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  72. Oi boa noite
    Parabens... admiro mto sua persistencia em emagrecer, determinaçao. Iniciei a RA na segunda e nao me sinto tao forte assim. E nem fiz caminhada como deveria ter feito.
    Vc acha umportante tomar suco detox? Ainda n tomei.

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  73. Oi boa noite
    Parabens... admiro mto sua persistencia em emagrecer, determinaçao. Iniciei a RA na segunda e nao me sinto tao forte assim. E nem fiz caminhada como deveria ter feito.
    Vc acha umportante tomar suco detox? Ainda n tomei.

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  74. Oi boa noite
    Parabens... admiro mto sua persistencia em emagrecer, determinaçao. Iniciei a RA na segunda e nao me sinto tao forte assim. E nem fiz caminhada como deveria ter feito.
    Vc acha umportante tomar suco detox? Ainda n tomei.

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  76. Renda extra com produtos web incríveis

    Venha fazer parte de uma empresa que é campeã no segmento de tecnologia e tem criado tendências. É sua grande oportunidade de gerar renda extra com marketing multinível de produtos web incríveis: sites, lojas virtuais, sites para imobiliárias, sites para venda de veículos, entre outros, acesse nosso site hoje mesmo;
    http://www.gorilapro.com.br/

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  78. Legal hein Vanessa! Parabéns por todo seu esforço! Adorei o blog! Quero deixar aqui um site ótimo com diversos produtos naturais para melhorar a saúde e também ajudar no emagrecimento: www.centraldavitamina.com.br, espero que goste!

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  79. Boa tarde, em primeiro lugar parabéns pelo blog!
    Eu sofro muito com o maldito efeito sanfona, para se ter uma idéia já perdi 30kg em 06 meses e praticamente engordei todos os trinta novamente. Agora a pouco mais de 30 dias iniciei um novo processo de emagrecimento e já perdi 7kg e todos os dias é uma nova luta; é um novo desafio pois as pessoas não entendem e não tentam te ajudar, a começar por aqueles que estão em casa!!!

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  80. olá, parabéns pelo trabalho o blog tem bastante conteúdo, alem de ter bastante conteúdo a matéria é de qualidade , (tem alguns pontos que não bate com nossa opinião), mais gostamos bastante inclusive do modelo.
    http://www.livrosobreemagrecimento.com.br/receitas-para-emagrecer-de-vez

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  81. Olá, simplesmente amei o seu blog, conteúdo irreverente, de qualidade e que aborda informações que realmente são valiosas na vida das pessoas. Também tenho blog e abordo a questão do emagrecimento, ajudar as pessoas a se sentirem auto confiantes, com autoestima elevada, não tem preço. Quero deixar aqui os meus parabéns pelo seu trabalho e o meu site, para quem se interessar sobre o Assunto de Emagrecimento Saudável e de Qualidade... Acesse: www.projetoverao21.com

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  82. Você está sendo um grande incentivo para mim! Adoro tudo que escreve, informativo e não formal ao mesmo tempo.

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  83. Que história inspiradora, também possuo um blog Emagreca em casa , espero em breve também mostrar os meus resultados e conseguir pelo menos chegar as uns 50% do seu resultado.

    Parabéns, tenha esse foco em qualquer objetivo que você vai conseguir realizá-lo.

    Abraços Vanessa.

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  84. ***VOCÊ SE IMAGINOU COM 10 KG A MENOS?***

    E, SE EU TE DISSER QUE ISSO PODE SE TORNAR REALIDADE!

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  86. oi boa tarde, visete nossa loja www.nutritivasaude.com.br ,corre ver ótimos preços.

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  87. oi boa tarde, visete nossa loja www.nutritivasaude.com.br ,corre ver ótimos preços.

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  88. Que exemplo de determinação, meus parabéns!

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  89. faça sua avaliação para emagrecer gratuita no site
    http://lfpicoli.blogspot.com.br

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  90. Gostei muito do seu artigo é bastante interessante

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  91. oi boa tarde,nossa adorei o depoimento,quero compartilhar com vcs nossa loja virtual, confira nosso bum do momento https://www.nutritivasaude.com.br/sineflex-emagrecedor-sanibras-150-capsulas&utm_source=fabiana_blog corre vai gostar.

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