tag:blogger.com,1999:blog-6300101315839928422024-03-14T13:47:56.560+00:00PRAZERES SAUDÁVEISVanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.comBlogger135125tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-31251691393963148592018-07-12T14:23:00.003+01:002018-07-12T14:23:40.362+01:00Bruschettas com Queijo Creme, Iogurte e Mel Salgado<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj335h7Et53eXphz95QqWuxtoBCErBWD-gAG1c7npy4PToPdKoLXPzICbyD9UYFQ5UUqjQJZ37OvRfwXAYZYOQt90hTviEwrw5ahLMPk5MLHAFxNQf921R9o0ufOPjsEqz5ZQwwAG6KG-k/s1600/bruscehtas+saudaveis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj335h7Et53eXphz95QqWuxtoBCErBWD-gAG1c7npy4PToPdKoLXPzICbyD9UYFQ5UUqjQJZ37OvRfwXAYZYOQt90hTviEwrw5ahLMPk5MLHAFxNQf921R9o0ufOPjsEqz5ZQwwAG6KG-k/s640/bruscehtas+saudaveis.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2FVNrn_nAbcxkBfD3OW0rlIPTTvhXODRnRNIB0VJP4Y4ijQcMusUCJ9yNN9EX_716opIgKpCI567cImHek8_dZRL9FC-BFmRf4apx7wDyz3dPXZjAjUcMq8b3e5-u_mgpwgjl-AtEgNQ/s1600/petiscos+saud%25C3%25A1veis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2FVNrn_nAbcxkBfD3OW0rlIPTTvhXODRnRNIB0VJP4Y4ijQcMusUCJ9yNN9EX_716opIgKpCI567cImHek8_dZRL9FC-BFmRf4apx7wDyz3dPXZjAjUcMq8b3e5-u_mgpwgjl-AtEgNQ/s640/petiscos+saud%25C3%25A1veis.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">A minha ausência tem sido muita, longe da página que tanto gosto e que tive o maior gosto em criar para poder partilhar todas as minhas experiências na cozinha e não só..... tenho estado mais presente no meu grupo no <a href="https://www.facebook.com/groups/252303535179861/">facebook</a>, <a href="https://www.instagram.com/prazeressaudaveis/">Instagram</a>...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Gosto de aqui publicar as minhas receitas, mas para as publicar, gosto de as publicar com dedicação e amor e deixar essa essência na receita :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Gosto sempre de escrever e deixar um pouco da mesma quando a confecciono.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">No verão gostamos de comer comidas mais frescas,pelo menos falo por mim, acho que no verão é época em que podemos perder menos tempo na cozinha, uma simples salada e um queijo fresco está uma refeição feita :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Para comemorar a entrada do verão poderia trazer uma salada sim! poderia... mas achei que mereciam uma receita diferente e mais apelativa com um toque especial</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Com as tardes quentes e as noites mais longas, nada como fazer aqueles petiscos e lanches ajantarado, reunir a família e os amigos e comermos e conversarmos junto de gargalhadas e de alegrias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">As bruschettas podem ter diversos recheios, eu pessoalmente como as bruschettas já tem o pão opto sempre por juntar apenas legumes, ou fruta, tanto podem usar como entrada, como utilizar para um jantar, ou para lanches inclusive para as crianças :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Esta receita teve um toque especial, foi usado o mel da marca <a href="https://beesweet.pt/">beesweet</a>, até hoje s<span style="background-color: white;">ó conhecia o tradicional mel doce... , e usar este mel salgado é sem dúvida uma novidade diferente e memorável, e</span><span style="background-color: white;">ste mel deixa um toque especial em qualquer prato que mais simples que seja, se transforma num prato requintado e delicioso</span><span style="background-color: white;"> </span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Site : <a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="asynclazy" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fbeesweet.pt%2F&h=AT0egerLZaXGYowioozIoSuPmr_p5mkp4Eg9vsFVK2LSTzf2LuLj71OTsf4xE727SvIRlozU7_jRtkQAOB4rpTCIVhE7kyWvEV0-20Xld1Lb6aP6fI30G8HX0_EzlVGqra5FqIGyVawY_cm9-CE4MQ" rel="noopener nofollow" style="cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://beesweet.pt/</a></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;"><b>Receita</b>: Esta receita foi </span><span style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;">adaptada</span><span style="background-color: white; color: #666666; text-align: justify;"> através da receita do blogue Panelinha de Sabores podem ver a receita original <a href="http://panelinhadesabores.blogspot.com/2018/07/bruschettas-tostas-com-queijo-creme-e.html">aqui.</a></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii5ZXr_Qj1iV3RPB7H_y-lJjY-T8BBRvwyceRzxgYyKz9_8EqfA6lAKLhDkPj7MdKJvV6Ccklt2_hwkNdgU-rHBOuQ6z_tKG2blC7FbVIdPV6PV7xd6t-dMlkNoxo7Eroi87Zbso-8v6U/s1600/entradas+saudaveis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii5ZXr_Qj1iV3RPB7H_y-lJjY-T8BBRvwyceRzxgYyKz9_8EqfA6lAKLhDkPj7MdKJvV6Ccklt2_hwkNdgU-rHBOuQ6z_tKG2blC7FbVIdPV6PV7xd6t-dMlkNoxo7Eroi87Zbso-8v6U/s640/entradas+saudaveis.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1wGhibgehrpORQJWeUvlVls3NUD1ks4nOk_vLKKtA-DjQKU_mi1Bw0xbQHESMzx5X2daXtOe5zi0EBA113DK_vAaG9H_Glen2xQVdI8jTutumGG7a5H9RIoEbDlglasEBhfarNN6zp9A/s1600/lanches+saud%25C3%25A1veis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1wGhibgehrpORQJWeUvlVls3NUD1ks4nOk_vLKKtA-DjQKU_mi1Bw0xbQHESMzx5X2daXtOe5zi0EBA113DK_vAaG9H_Glen2xQVdI8jTutumGG7a5H9RIoEbDlglasEBhfarNN6zp9A/s640/lanches+saud%25C3%25A1veis.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<u style="color: #ed808d; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px; text-align: justify;">Ingredientes (Para 4 Bruschettas)</u><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">|4 fatias de pão com sementes (usei o do <a href="https://scontent.flis6-1.fna.fbcdn.net/v/t31.0-8/12657329_1002928619779033_2282370893378812471_o.jpg?_nc_cat=0&_nc_eui2=AeHv6NuEUcHyUbyjPJsftMPULpKS13xmsAsqtR0qZu1RX2VeOWIY41MD-gQGyK2VJwjCQRIdkuBYBie8Jzhs7D5e_xe-bSNQLttGzbhkAMKm6g&oh=8a1001d739523c5e1caac9889fa7b726&oe=5BDD215C">Lidl</a>, fatie e congelei as restantes fatias)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">*<span style="background-color: white; text-align: start;">Adoro este pão é um pão de </span><span style="background-color: white; text-align: start;">sementes que é feito com farinha integral e contem sementes de girassol, linho, sésamo e de papoila</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: start;">|6 Tomates cherrys</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: start;">|2 Rabanetes</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: start;">|Meio pepino</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: start;">|4 colheres de sobremesa de queijo creme ou Queijo Quark*</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: start;">|1 Iogurte natural skyr 120g <a href="https://produtodoano-pt.com/wp-content/uploads/2018/01/Milbona_Skyr.png">(usei este do lidl)*</a></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: start;">| Mistura de manjericão seco <a href="https://www.margao.pt/produtos/moinhos/moinhos-de-ervas-aromaticas/moinho-de-manjericao">(margão qb)</a></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: start;">| Manjericão fresco</span></span><br />
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: start;">| Mel Salgado <a href="https://beesweet.pt/loja/gota-seasalt">(usei a gota s</a></span></span><span style="background-color: white; font-family: , "helvetica neue light" , "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><a href="https://beesweet.pt/loja/gota-seasalt">easalt beesweet nº10)</a></span></span><br />
<span style="color: #666666;">|Cortador de legumes <a href="https://www.borner.pt/">(Mandolina Borner)</a></span><br />
<h1 class="mpcth-post-title mpcth-deco-header" itemprop="name" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238); font-family: Lato, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 1.5em; text-align: start; text-transform: uppercase;">
<u style="background-color: transparent; font-family: miamaregular, sans-serif; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-size: small;"><br /></span></u></h1>
<div>
<u style="background-color: transparent; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">* O recheio dá para 10 bruschettas, o que sobrou </span>guardei num frasquinho <span style="font-family: inherit;">e tenho comido pela manhã no pão e em saladas adoro!</span></span></u></div>
<div>
<u style="background-color: transparent; color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px; text-align: justify;"><br /></u></div>
<h1 class="mpcth-post-title mpcth-deco-header" itemprop="name" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238); color: #666666; font-family: Lato, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.333em; line-height: 1.5em; margin: 0px 0px 1.5em; text-align: start; text-transform: uppercase;">
<u style="background-color: transparent; color: #ed808d; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px; text-align: justify;">Confecção</u></h1>
</div>
<ol>
<li><span style="color: #666666;"> Fatiar o pão todo, o que não for a uso, colocar em sacos e congelar.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Numa tigela colocar o queijo creme e o iogurte skyr e juntar a mistura de mangericão seco e flor de sal q.b</span></li>
<li><span style="color: #666666;">misturei o queijo creme com o iogurte grego e temperei com sal e orégãos secos.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Usei com a ajuda da mandolina da borner cortei ás rodelas o pepino, o rabanete e os tomates cherrys. Reservar.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Barrar as fatias de pão com o recheio, colocar mel salgado da Beesweet e por fim colocar os recheios por cima.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">A bruschetta de tomate cherry, coloquei manjericão fresco picado, é delicioso!</span></li>
<li><span style="color: #666666;">O meu favorito sem duvida é o de tomate e manjericão fresco com mel salgado é mesmo memorável!</span></li>
</ol>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSjb_seoPjFhPdax-eHdIs4BIEIEM-zPZJRPumcskqtNwsj4ybrK_rWrRe8Q6kBc5-0jW1qbanUFE0uJJ8qy-s87R0re-ewbzhKKsfNjx6DV8fuhcwo2voPLERhbMBzxNFFKiuK-g7tKA/s1600/bruchetas+saudaveis+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1229" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSjb_seoPjFhPdax-eHdIs4BIEIEM-zPZJRPumcskqtNwsj4ybrK_rWrRe8Q6kBc5-0jW1qbanUFE0uJJ8qy-s87R0re-ewbzhKKsfNjx6DV8fuhcwo2voPLERhbMBzxNFFKiuK-g7tKA/s640/bruchetas+saudaveis+%25281%2529.jpg" width="490" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-4470856048359971762018-02-08T13:22:00.000+00:002018-02-21T16:21:53.459+00:00Quiche de Espinafres com Queijo Fresco e Tomate Cherry<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjto7exxG7iksEBHElg_A8MrckRPJIhwxojV-L-8ewovFAX1KKlc3khKsbixCzLE66wUZCi45r1wddVx5Qbvp0DHOm1cDZ7gAOE8mfzXI69bDtR-jiFwlVlFOpY4kTjKZefhpz4LOwjlHA/s1600/comida+light.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjto7exxG7iksEBHElg_A8MrckRPJIhwxojV-L-8ewovFAX1KKlc3khKsbixCzLE66wUZCi45r1wddVx5Qbvp0DHOm1cDZ7gAOE8mfzXI69bDtR-jiFwlVlFOpY4kTjKZefhpz4LOwjlHA/s640/comida+light.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0zhNT46J7ipUCLFE3hvaTbebzdqw_D76smC_uDsLr3GZw1MhmzvI0X_71UtRM3m4uINWWglCkxIlOAPsPF1o50qPdSU8rYgo-mvvDYKAdfGaq9_ipR53xkVCpUWuBH85U-Tt7U2ARRKQ/s1600/comida+saud%25C3%25A1vel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0zhNT46J7ipUCLFE3hvaTbebzdqw_D76smC_uDsLr3GZw1MhmzvI0X_71UtRM3m4uINWWglCkxIlOAPsPF1o50qPdSU8rYgo-mvvDYKAdfGaq9_ipR53xkVCpUWuBH85U-Tt7U2ARRKQ/s640/comida+saud%25C3%25A1vel.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCqZ_2R8K4tw4JNJslfBzJ2uP-H9poaixh0EmKmCwsyfLa6OE_gMw4icTgGR2sH5Ifazw-Hdt5uI8zLwRnZxHbamnWXMGNPYRJX1k7Xo-TeCx1q1hYdmjyKjQ_81Gk-zvbNF6IRp6vjYM/s1600/Tarte+deliciosa+saudavel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCqZ_2R8K4tw4JNJslfBzJ2uP-H9poaixh0EmKmCwsyfLa6OE_gMw4icTgGR2sH5Ifazw-Hdt5uI8zLwRnZxHbamnWXMGNPYRJX1k7Xo-TeCx1q1hYdmjyKjQ_81Gk-zvbNF6IRp6vjYM/s640/Tarte+deliciosa+saudavel.jpg" width="480" /></a></div>
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Eu sei que disse que voltava em Janeiro :)</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Mas o ano começou com novas ideias e novos projetos...e vou adiando e adiando e as receitas a publicar aqui no blogue vão ficando atrasadas :)</span></div>
<br />
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Talvez ainda não se tenham apercebido, mas apesar de não andar por aqui sempre, todos os dias podem me acompanhar melhor e também o meu dia à dia alimentar na página do Facebook e Instagram , no grupo <a href="https://www.facebook.com/groups/252303535179861/">Emagrecer com Saúde do Facebook</a> e no <a href="https://chat.whatsapp.com/invite/0gHHVXXimP44MeVenJsd9C">grupo do whatsap</a> :)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Hoje trago daquelas receitas que faço especialmente ao domingo, para deixar já preparado para as refeições da semana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Durante a semana por vezes chegamos tarde, depois vamos ao ginásio, organizar as coisas para o dia seguinte e por vezes, quando já se tem filhos ainda piora porque é tudo a duplicar :) e com isto conseguimos fugir a uma boa refeição saudável, cometendo assim pecados ao jantar que não devemos mesmo o fazer!</span><br />
<span style="color: #666666;"><br /></span>
<span style="color: #666666;">Confesso que acho que não podemos mesmo ter esta desculpa :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Hoje em dia temos saladas já feitas em que podemos chegar abrir o pacote, juntar 1 ovo cozido ou meia bola de queijo mozarela e comer, se tivermos crianças grelhamos um bife juntamos salada para nós e se já tivermos arroz feito ótima a criança como arroz também :)<br />Por isso acho que não podemos mesmo ter a desculpa de não comer bem ao jantar não acham?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Esta quiche é uma ótima sugestão para deixar já preparado, cortar em fatias e depois levar na nossa marmita de almoço com uma excelente salada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Para quem não retira os hidratos ao almoço sugiro acompanhar com quinoa ou millet ou cuscus adoro!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Podem diversificar no recheio, sugiro para experimentarem também e trocar as natas por 2 iogurtes naturais que fica igualmente delicioso, e não se nota diferença alguma!</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj53M5Id-bFHjznKXnFVlMn0iEvmWHq53aL1VQHc5T9frBiMH_miyxGaiDsSJlU59br0gAl0wljpWdTLeR92_1mcb_iPTIJrREt3MY1qdSBYHENYaAKIBQhvz8AzniEqaj0rFKOeDI8PD4/s1600/20171119_161325.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj53M5Id-bFHjznKXnFVlMn0iEvmWHq53aL1VQHc5T9frBiMH_miyxGaiDsSJlU59br0gAl0wljpWdTLeR92_1mcb_iPTIJrREt3MY1qdSBYHENYaAKIBQhvz8AzniEqaj0rFKOeDI8PD4/s640/20171119_161325.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIBVLKcyUtVKNWKnjX8PeHTL8jEPXLNJ1qfFdSxMJ_W7iYOJjKBe7XNSBuzotJhlp9ULrAhVTeuKj5zWtbs8F9GZVZ6ahVX-_EY5urBBh3PaxR1LQ3608EC7F33Cgyo-U5A2cSy1i5NY0/s1600/queijo+montiqueijo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIBVLKcyUtVKNWKnjX8PeHTL8jEPXLNJ1qfFdSxMJ_W7iYOJjKBe7XNSBuzotJhlp9ULrAhVTeuKj5zWtbs8F9GZVZ6ahVX-_EY5urBBh3PaxR1LQ3608EC7F33Cgyo-U5A2cSy1i5NY0/s640/queijo+montiqueijo.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3EIrt5jxhMsHp0c7x-xSXyY1J0ppZV9OSDVskHjqHHbTVm4HK3kiqXEwWfNWGSscjRrrAcs38zIX6IruZG6Z3SwcMHJ-LogXo6iHXuYFBh8ho8nrFBXlv7yApFfeWEshEoU5AR6MXOj8/s1600/Quiche+deliciosa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1211" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3EIrt5jxhMsHp0c7x-xSXyY1J0ppZV9OSDVskHjqHHbTVm4HK3kiqXEwWfNWGSscjRrrAcs38zIX6IruZG6Z3SwcMHJ-LogXo6iHXuYFBh8ho8nrFBXlv7yApFfeWEshEoU5AR6MXOj8/s640/Quiche+deliciosa.jpg" width="484" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ed808d; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Ingredientes (Para 8 fatias)</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">4 Ovos</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 pacote de Espinafres crus (uso de pacote)</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 pacote de Queijo Fresco <a href="http://www.montiqueijo.pt/">(Usei Montiqueijo Tomate e Mangericão)</a>*</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">200g de Cogumelos Frescos</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 pacote creme soja <a href="http://shoyce.pt/">(usei Shoyce Light)</a>**</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 cebola</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">2 dentes de alho</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Azeite q.b</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">ervas provence <a href="https://www.margao.pt/produtos/ervas-e-especiarias-e-pimentas/ervas-aromaticas/ervas-da-provence">(uso margão)</a></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">tomates cherry</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">sal <a href="http://www.necton.pt/">(usei necton)</a></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">* Podem trocar o pacote de queijo montiqueijo por requeijão ou podem nao colocar queijo algum e juntar mais legumes<br />** Podem trocar as natas por 2 iogurtes naturais</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ed808d; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confecção Tradicional</u></span></div>
<ol>
<li><span style="color: #666666;">Comece por picar a cebola e os alhos e colocar numa frigideira anti aderente com um fio de azeite.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Em outra frigideira coloque os cogumelos frescos ao lume para largarem a água. Quando largar a água, retire a água e reserve os cogumelos. (Não salte este passo, os cogumelos frescos largam muita água, se não fizer este passo a quiche não vai ficar consistente).</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Deixe cozinhar a cebola e os alhos até ficarem cozinhado. Juntar depois os cogumelos frescos laminados e deixe cozinhar.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Quando os cogumelos já estiverem quase cozinhados, junte os espinafres, e assim que o preparado estiver pronto, coloque de parte e deixe esfriar.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Há parte, bater com uma vara de arames 4 ovos com o queijo fresco e o pacote de natas e temperar com sal e pimenta.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Juntar a mistura dos ovos ao recheio e colocar numa forma.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Cortar rodelas de tomate cherry e colocar por cima do recheio.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Polvilhar com ervas provence e levar ao forno até estar totalmente cozinhada.</span></li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ed808d; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confecção Bimby</u></span></div>
<ol>
<li><span style="color: #666666;">Em outra frigideira coloque os cogumelos frescos ao lume para largarem a água. Quando largar a água, retire a água e reserve os cogumelos. (Não salte este passo, os cogumelos frescos largam muita água, se não fizer este passo a quiche não vai ficar consistente).</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Comece por colocar no copo a cebola e os alhos e picar 5seg vel 5.</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Juntar 10g de azeite e juntar os espinafres e os cogumelos e programar 10mint Temp 90º Vel 1, colher inversa.</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Retirar e deixar arrefecer.</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Lavar o copo e juntar o queijo, natas e os ovos inteiros e misturar 15seg na Vel 5.</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Juntar a mistura dos ovos ao recheio e colocar numa forma.</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Cortar rodelas de tomate cherry e colocar por cima do recheio.</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Polvilhar com ervas provence e levar ao forno até estar totalmente cozinhada.</span></li>
<div>
</div>
</ol>
<div>
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkXJsTuS3mZPu5qB7png-40setnZ9YwH952SH4tNd-X7JUxeBrYjR0ZJixbw4Q_BhpSyzLHOH3hN-IOiByxBdSBnI6a8iEsqi43Xe1V2a_ngPg98UKNfy7WjD-sgazrkbPFKc-nhl6-bA/s1600/Tarte+saud%25C3%25A1vel.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1211" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkXJsTuS3mZPu5qB7png-40setnZ9YwH952SH4tNd-X7JUxeBrYjR0ZJixbw4Q_BhpSyzLHOH3hN-IOiByxBdSBnI6a8iEsqi43Xe1V2a_ngPg98UKNfy7WjD-sgazrkbPFKc-nhl6-bA/s640/Tarte+saud%25C3%25A1vel.png" width="484" /></a></div>
<div>
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRU9C1HLA8_QB-Vu8U06nREOBeWjbSstqYTVNCjTlgs4Zg3Q7sw5Y5D8RYvUcjGGX2De4DsPjlPeTpIiSx_I1ZML77XzeLjgBYa6_81cYSrK_OEnGpy629a-RSmSXLMkab02zul02B-K8/s1600/quiche+sem+massa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRU9C1HLA8_QB-Vu8U06nREOBeWjbSstqYTVNCjTlgs4Zg3Q7sw5Y5D8RYvUcjGGX2De4DsPjlPeTpIiSx_I1ZML77XzeLjgBYa6_81cYSrK_OEnGpy629a-RSmSXLMkab02zul02B-K8/s640/quiche+sem+massa.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-42293780332737434332017-12-18T14:56:00.000+00:002017-12-18T14:56:12.101+00:00Pausa....Em Janeiro Volto!!! :)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFO956fI-prg-Nf3qWewxAdg6Hvc3t-GoHOU9NT-OLEr0hFye-qw3oCkDuoieSeJ-jJ9XwqF2aTH7kRJqx6_ikxT0u7lM-x-9rStvRzHW89O3qGZWtPO716q_AVkL7QScBnyrPK03iItA/s1600/25323642_10155715547115549_1646151877_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="636" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFO956fI-prg-Nf3qWewxAdg6Hvc3t-GoHOU9NT-OLEr0hFye-qw3oCkDuoieSeJ-jJ9XwqF2aTH7kRJqx6_ikxT0u7lM-x-9rStvRzHW89O3qGZWtPO716q_AVkL7QScBnyrPK03iItA/s1600/25323642_10155715547115549_1646151877_n.png" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-23383589112698087192017-12-06T13:34:00.001+00:002017-12-06T13:35:51.683+00:00Importância da Vitamina D no nosso Organismo na Perda de Peso<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwN85oprH3_qTPhpU_wPrNJXvGGKXfRRXht0GkRpDyElLE16RB_aqeD8_Zmxb9tsfWSIwdNNoU2xT2CFv18KBXJvUbEKyhARnru0OVSHMC0FWgNjzkp4ijy_4NlY2G3bFRDZQQ_fJNCII/s1600/Vitamina-D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="630" height="354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwN85oprH3_qTPhpU_wPrNJXvGGKXfRRXht0GkRpDyElLE16RB_aqeD8_Zmxb9tsfWSIwdNNoU2xT2CFv18KBXJvUbEKyhARnru0OVSHMC0FWgNjzkp4ijy_4NlY2G3bFRDZQQ_fJNCII/s640/Vitamina-D.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">O</span><span style="font-family: inherit;">ntem discutimos no meu </span>grupo<span style="font-family: inherit;"> do facebook </span></span><a href="https://www.facebook.com/groups/252303535179861/" style="background-color: white; font-family: inherit;">aqui</a><span style="background-color: white; font-family: inherit;"> aqui sobre o tema A Importância da Vitamina D no nosso organismo tanto na perda de peso como em outros aspectos.....</span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Hoje venho falar e esclarecer mais sobre a mesma, do pouco que sei e procuro saber da mesma.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><span class="_47e3 _5mfr" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="smile emoticon"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><span class="_47e3 _5mfr" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="smile emoticon"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: inherit;">Muitas pessoas não sabem, mas a </span><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit;">vitamina D ajuda a perder peso</strong><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: inherit;">. Esse nutriente é essencial para o corpo, pois auxilia o organismo em muitas de suas funções essenciais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: border-box; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Este nutriente pode ser encontrado em diversos alimentos e suplementos. No entanto, a<span style="background-color: transparent; text-align: justify;"> principal forma de obtenção desta vitamina em determinadas alturas do ano é precisamente a exposição à radiação ultrav</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: transparent; display: inline; text-align: justify;">ioleta: cerca de 10 minutos ao sol ajuda a produzir vitamina D suficiente. </span></span></div>
</div>
<br />
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Contudo, a exposição solar quase sempre é insuficiente nomeadamente durante o inverno.</span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<b style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></b>
<b style="color: #444444; font-family: inherit;">A vitamina D tem múltiplos papéis no nosso corpo, ajudando a:</b></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;">
<ul>
<li><span style="color: #666666;">Manter a saúde dos ossos e dentes.</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Essencial na gravidez, para poder envitar aborto </span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Apoiar a saúde do sistema imunológico, cérebro e sistema nervoso.</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Regular os níveis de insulina e ajuda na gestão da diabetes.</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Apoiar a função pulmonar e a saúde cardiovascular.</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Influenciar a expressão de genes envolvidos no desenvolvimento do cancro.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><b>Que sinais podemos ter, para saber se temos falta de Vitamina D?</b></span></div>
<div>
<ol>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Ficar doente e apanhar infecções com frequência -</span><span style="color: #444444; font-family: inherit;"> A vitamina D desempenha um papel importante na função imune. Um dos sintomas mais comuns de deficiência é um aumento no risco de doenças ou infecções.<span data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box;"> </span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box;"><span style="color: #444444;"> </span><span style="color: #666666;">Fadiga e Cansaço - </span></span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box;"><span style="color: #666666;"> </span><span style="color: #444444;">F</span></span><span style="color: #444444;">adiga excessiva e cansaço podem assinalar sim a deficiência de vitamina D, caso seja o caso devemos sim tomar suplemento de Vitamina D no qual pode ajudar a melhorar os níveis de energia.</span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" style="box-sizing: border-box; color: #444444;"> </span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box;"><span style="color: #666666;">Depressão -</span></span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" style="box-sizing: border-box; color: #444444;"> </span><span data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box;"><span style="color: #444444;">Estudos revelaram que a</span></span></span><span style="color: #444444;"> depressão está associada a níveis baixos de vitamina D e alguns estudos descobriram que ao fazermos suplementação<span style="font-family: "effra"; font-size: 18px;"> melhora o humor.</span></span></li>
</ol>
</div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;">Falando em mim e agora que sei que tenho falta de vitamina D, no qual me foi visto em análises pedidas pela minha nutricionista Funcional, e desde que tomo medicação se me perguntarem se notei diferença? Sim</span></span><span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;">!</span></span><span style="color: orange; font-family: inherit;">Nesta altura do ano já estaria doente, constantemente.... e ainda não estive.</span><br />
<div style="font-family: inherit;">
<span style="color: orange; font-family: inherit;">Sempre me senti muito cansada, mesmo até quando retirei o glúten da minha alimentação por pensar que poderia ser um dos aspetos. </span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">A vitamina D apresenta também um papel muito importante na PERDA DE PESO uma vez que acelera o noss metabolismo da gordura e ajuda o organismo a produzir mais leptina, a substância da nossa saciedade.....</span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">TEM ANSIEDADE? POR VEZES É GULA OK! MAS MAIOR PARTE DAS VEZES É ESTE DÉFICE DE VITAMINA D QUE PROVOCA A FALTA DE SACIEDADE NO QUE COMEMOS.....</span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">Eu tenho a minha VITAMINA D muito baixa e desde que a tomo perco peso com muita mais facilidade e a ansiedade e o não ficar satisfeita com o que comia acabou <span class="_47e3 _5mfr" style="line-height: 0; margin: 0px 1px; vertical-align: middle;" title="smile emoticon"><img alt="" class="img" height="16" role="presentation" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f4c/1/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /></span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Estudos comprovam podem ver na Internet, existe imansa informação onde se pode concluir que a ingestão de vitamina D durante um programa de perda de peso ajudou bastante a perder mais peso comparativamente aos casos onde não existe suplementação, principalmente onde existia previamente uma deficiência destes micronutrientes.....</span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">Eu ando numa nutricionista funcional (são nutricionistas que além de nos ajudar a reeducar, fazem testes escritos e com análises para conhecer melhor cada caso e cada pessoa).</span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">Podem falar sobre este assunto com um médico de família, dependendo do médico que seja vão provavelmente conseguir ajudar neste assunto também e receitando o suplemento.</span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">NÃO aconselho a comprarem sem terem um acompanhamento de um profissional, não devemos fazer isso no meu ver:)</span><br />
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #444444;"><b>Pesquisas em:</b></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">https://flaviopassos.com</span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">http://www.vidaativa.pt</span></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">www.doutornature.com</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-16616068315296949262017-11-28T15:32:00.003+00:002018-01-05T22:09:48.705+00:00Bolachas de Chocolate com Manteiga de Amendoim e um Amor para Toda a Vida<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><br></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVX7Dsq89S-W0sa6faXw7LC86bjA9SpzzNplOzNDWUkP15j5DGG9rO3WJr9OSsKRB6esVlO5Tl6H2n8ma7kPvuTklrq_fmNr34Ms8WgSyPC3Stbbgh5MI4f0C3Sur2-K_AnIqzDMC4rL4/s1600/Bolachas+de+manteiga+de+amendoim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVX7Dsq89S-W0sa6faXw7LC86bjA9SpzzNplOzNDWUkP15j5DGG9rO3WJr9OSsKRB6esVlO5Tl6H2n8ma7kPvuTklrq_fmNr34Ms8WgSyPC3Stbbgh5MI4f0C3Sur2-K_AnIqzDMC4rL4/s640/Bolachas+de+manteiga+de+amendoim.jpg" width="480"></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLLVEvfnkDdZZ-Yc5i7yVcbqDFjxojteVV7mYrIbv6x1TysZboWrMM-TWSX-NpRehOcfYwIt_fEaAK8Syjc5fynMFTseqSBbBFiqSy7QtzIEdiTSdqI2oP1WlT_qViH0UXzMkfXP49Mk/s1600/Biscoitos+para+lanches+crian%25C3%25A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLLVEvfnkDdZZ-Yc5i7yVcbqDFjxojteVV7mYrIbv6x1TysZboWrMM-TWSX-NpRehOcfYwIt_fEaAK8Syjc5fynMFTseqSBbBFiqSy7QtzIEdiTSdqI2oP1WlT_qViH0UXzMkfXP49Mk/s640/Biscoitos+para+lanches+crian%25C3%25A7a.jpg" width="480"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">As Bolachas ainda continuam a ser um grande problema na
alimentação de muitas pessoas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br>Infelizmente os portugueses continuam a consumir em grandes
quantidades sem noção da quantidade de açucares e gorduras que elas contêm.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br>Ainda temos incutido que as bolachas de água e sal ou as
famosas bolachas de leite (Maria), são as mais saudáveis, no entanto, até estas
tem quantidade elevadas de manteiga, deixando assim o termo “saudável”, pouco
enquadrado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br>Lamentavelmente, não existem bolachas verdadeiramente
saudáveis nos supermercados devido ao excesso de manteiga e açucares que elas
possuem.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br>Por norma as minhas bolachas são feitas em casa ou então
substituo por tortilhas de milho ou arroz ou por vezes as marinheiras de chia,
que adoro!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br>Confesso que pessoalmente nunca fui fã de bolachas, nunca
substituiria um pão por bolachas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br>Quanto tinha os meus famosos 112kg, em minha casa não
ligávamos a petiscos ou doces, os nossos hábitos alimentares passavam pela
comida cozinhada em grandes porções (risos).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"><i><b>Falando agora do amor para toda a vida…. <3</b></i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Quando tenho em minha casa a M, para quem não sabe a M é a minha filha de coração, uma criança linda e dócil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br>Quando a conheci, tinha apenas um aninho e meio, tive algum receio,
era uma aventura para o qual eu nunca pensei estar preparada com apenas 22 anos, mas o
amor e a alegria que esta criança trouxe há minha vida é mágico, e não trocaria
momento nenhum que passei e passo junto dela e por isso mesmo ela hoje é o meu tesouro,
o meu mais que tudo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br>Sei que não sou a sua mãe, mas isso nem sempre é o mais
importante, ao fim de 5 anos, vejo-a como minha, e trato-a como tal, quero o
melhor para a M e tento educa-la e guia-la com os valores que me foram passados
pela minha avó, para que um dia seja uma grande mulher.</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">“-Vanessa, o que é o amor? <br><br>– Perguntou-me a M, quando tinha 3 anos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">– O amor, meu anjo? É quando
gostamos muito, muito, muito de alguém e sentimos uma dor muito forte no nosso coração! – Respondi à M. </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Depois de pensar um bocadinho
sobre a resposta que lhe dei, a M respondeu:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">– Hummm!! Agora entendo Vanessa…
Por isso é que quando me deste um abracinho ontem à noite antes de eu dormir,
me doeu o coração, era o amor não era Vanessa?</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Perante esta resposta apenas
assenti e dei-lhe um forte abraço <3 </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">As crianças são realmente
incríveis.” </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Aos domingos tento sempre
realizar uma atividade diferente com a M, mas este fim de semana ela escolheu
fazer bolachas.</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">A M pede a Vanessa obedece :)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #666666;"><b>Receita</b>: Esta receita foi </span><span style="color: #666666;">adaptada</span><span style="color: #666666;"> através da receita do blogue Sweet Gula, receita original <a href="http://sweet-gula.blogspot.pt/2016/01/bolachas-de-chocolate-com-manteiga-de.html">aqui</a>.</span><span style="color: #666666;"><br></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvBJ0LQpbuLYKGS2_j2D_nqXYvDXERLNTgu6J3pwmyDKbLS91gIHTTGiERBtxzsC9vb9G8R7HVXw9YLjeFjfDEKuTWfzpLAjYkHpfpel9CjuNsWd27F0-vBQY_BXAUy92CKlDkBcPDPZ4/s1600/Biscoitos+de+Manteiga+amendoim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvBJ0LQpbuLYKGS2_j2D_nqXYvDXERLNTgu6J3pwmyDKbLS91gIHTTGiERBtxzsC9vb9G8R7HVXw9YLjeFjfDEKuTWfzpLAjYkHpfpel9CjuNsWd27F0-vBQY_BXAUy92CKlDkBcPDPZ4/s640/Biscoitos+de+Manteiga+amendoim.jpg" width="480"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR1cV2rgUDu8N7V7cdfFpJB9VyAcrtXikbF6sjxftOFOZSrvaPSrTkMbq2yKlDtMfWQRrFaVRLpMUF14zuvwisPu7kqKLc-2Sf90oT0wojImQgMHRyaYw2z7T49r3SDl7BKLpJNLzvrkc/s1600/Bolachassaudaveis2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR1cV2rgUDu8N7V7cdfFpJB9VyAcrtXikbF6sjxftOFOZSrvaPSrTkMbq2yKlDtMfWQRrFaVRLpMUF14zuvwisPu7kqKLc-2Sf90oT0wojImQgMHRyaYw2z7T49r3SDl7BKLpJNLzvrkc/s640/Bolachassaudaveis2.jpg" width="480"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO_lNyJimxpKJG1VJy0ZvGx1OhjSAL6Tf2t0pPsCKQbMUCAxcconVvNy5POfab9TWU4NbgZXC6avdWeK1RBTR7jmPmfVq3hxP-iQJRwL5sxyoFlCBClmzaqxvBJqzXXvQfsCdix9ExUWA/s1600/Bolachas+para+a+escola+dos+miudos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO_lNyJimxpKJG1VJy0ZvGx1OhjSAL6Tf2t0pPsCKQbMUCAxcconVvNy5POfab9TWU4NbgZXC6avdWeK1RBTR7jmPmfVq3hxP-iQJRwL5sxyoFlCBClmzaqxvBJqzXXvQfsCdix9ExUWA/s640/Bolachas+para+a+escola+dos+miudos.jpg" width="480"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px;">Ingredientes (Aproximadamente 25 bolachas)</u></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">1 ovo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
<span style="color: #666666;">80g de açúcar de coco<a href="https://www.iswari.com/pt/pt/Superalimentos/Acucar-Coco"> (usei da Iswari)</a><br><span style="font-family: inherit;">150 g de manteiga de amendoim <a href="https://eunutrition.com/">(usei da eunutrion</a></span><span style="font-family: inherit;"><a href="https://eunutrition.com/">)</a></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;">120 g de farinha de espelta integral (usei a bio do Aldi)</span></span></div>
<div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">100 g de chocolate negro partido em pedaços</span></div>
<div>
<div style="font-size: 15.84px;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">2 c. (sopa) de leite <a href="http://shoyce.pt/">(usei da shoyce de quinoa)</a></span></div>
<div style="font-size: 15.84px;">
</div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 pitada de sal</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confecção Tradicional</u></span><br>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Na batedeira juntar a manteiga com o açúcar, e bater muito bem. Junte o ovo, e o leite à mistura e misture tudo até tudo incorporar bem. Juntar a farinha e bater novamente.</span><br>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Juntar o chocolate e o sal e envolva tudo com uma colher de pau.</span><br>
<div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Moldar cerca de 25 bolinhas com a massa e fazer com a mão o molde das bolachas, depois distribuir por 1 tabuleiro com papel vegetal as bolachas.</span><br>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Leve o tabuleiro ao frigorífico por 30 minutos, para fortalecer a forma das bolachas (não convém saltar este passo)!</span></div>
<div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pré-aquecer o forno a 180ºC e depois colocar a cozer as bolachas por 10 a 15 minutos.</span></div>
<div>
<br></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px;">Confecção Bimby</u></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Coloque todos os ingredientes no copo, com a excepção do chocolate e programe <b>(15seg/vel 6)</b>.<br>Adicionar o chocolate e envolver bem com a ajuda da espátula. </span><span style="color: #666666;">Moldar cerca de 25 bolinhas com a massa e fazer com a mão o molde das bolachas, depois distribuir por 1 tabuleiro com papel vegetal as bolachas.</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br></span><br>
<div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Levar o tabuleiro ao frigorífico por 30 minutos, para fortalecer a forma das bolachas (não convém saltar este passo)!</span></div>
<div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pré-aquecer o forno a 180ºC e depois colocar a cozer as bolachas por 10 a 15 minutos.</span></div>
<div>
<br></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20171128=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-76714544072921866082017-09-25T14:49:00.000+01:002017-10-18T15:55:25.017+01:00Tarte de Quinoa com Curgete, Requeijão e Tomate Cherry<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCiyabGEVA7DwvnXtE7BCiugR6ulVlG29InzdngPsxhlTd2ROXan-SaF6V-p33X_4Z0SnYouve4OTX_cvRtYsb8oEZPMISP9_E6bzlmMSNkale1vTkzhS5JBpz4RmJwjDs6_4YdcMLCsE/s1600/tarte+low+carb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCiyabGEVA7DwvnXtE7BCiugR6ulVlG29InzdngPsxhlTd2ROXan-SaF6V-p33X_4Z0SnYouve4OTX_cvRtYsb8oEZPMISP9_E6bzlmMSNkale1vTkzhS5JBpz4RmJwjDs6_4YdcMLCsE/s640/tarte+low+carb.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWvmPc2Xh7pwcWMUFl2WKJn4RM7EzaE0H5CibZ8SHB6Je44URMsyCCB7KdcTJxxe5YUQYSSEBSk3MvVkZxZiikiI0Bo_bkE63wUyubWdGguLlKVafdq321gdwggj6vkW-WE5M81UnfxOc/s1600/massa+de+quiche+saudavel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWvmPc2Xh7pwcWMUFl2WKJn4RM7EzaE0H5CibZ8SHB6Je44URMsyCCB7KdcTJxxe5YUQYSSEBSk3MvVkZxZiikiI0Bo_bkE63wUyubWdGguLlKVafdq321gdwggj6vkW-WE5M81UnfxOc/s640/massa+de+quiche+saudavel.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWxJHI3BYRgbpPtsKy6zrEsqK7B_gve7qhnexH5pv171N9Fk718ocoLY8oA1LFA5TrTlz7JaiFonFJlfIDREw_61klEj2yTKvjmxMr6o_fqm1R5G60zzXWFMshNYxDagPnrpciVhAyiVc/s1600/quiche+de+requeijao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWxJHI3BYRgbpPtsKy6zrEsqK7B_gve7qhnexH5pv171N9Fk718ocoLY8oA1LFA5TrTlz7JaiFonFJlfIDREw_61klEj2yTKvjmxMr6o_fqm1R5G60zzXWFMshNYxDagPnrpciVhAyiVc/s640/quiche+de+requeijao.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Não existe nada melhor quando cozinhamos com amor...</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Quando cozinhamos com amor, as receitas saem sempre tão saborosas.....</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Sempre achei e acho que devemos aprender a variar a nossa alimentação, quando fazemos receitas com alimentos diferentes como é o caso da quinoa faz com que consigamos aprender a gostar deles.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">A quinoa é um cereal que quando olhamos para ele apenas vemos um cereal simples e pensamos para que será isto? o que poderei fazer com isto?</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Quinoa é um hidrato de carbono de <span style="background-color: white;">absorção lenta, este cereal é de uma riqueza nutricional incrível!<br />E sendo ele de uma riqueza incrível está presente na minha alimentação sempre!</span></span><br />
<div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
</div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Existem alimentos bem mais nutritivos para a nossa saúde e </span>experimentando<span style="font-family: inherit;"> e gostando é meio caminho para conseguirmos ter uma alimentação mais equilibrada, retirando assim alimentos que não nos fazem falta nenhuma na nossa vida.</span></span><br />
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit; font-weight: 700;">A Quinoa é rica em fibra fazermos um </span><span style="font-family: inherit;">um consumo alimentar diário de fibra, ajuda a manter estáveis os níveis de glicémia (açúcar) no sangue, é boa para o </span>colesterol<span style="font-family: inherit;">, controla o apetite e é benéfico para o trânsito intestinal”.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O facto de ficarmos sem fome durante muito tempo é um dos principais aspeto que tornam a quinoa uma boa fonte de alimento para quem está de dieta, porque assim conseguimos ficar mais cheios e saciados durante mais tempo.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; clear: both; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; text-align: center; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; margin-bottom: 15px; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: inherit; font-weight: 700;">Não tem glúten a</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> quinoa é uma excelente opção para quem sofre de </span><span style="color: #666666;">intolerância</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> ao glúten ou até para aquelas pessoas que não são intolerantes mas sentem desconforto após comer alimentos com glúten.</span></div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl6ipZ-nH6l95EkNNUIFSh9bwapV6QgTnhp1MhwX1CZzD4cqsNgWf6Ecavl5LJ0xgc2Nx-RApyAHDXJYs8hMRMsbt7E8DBtLvCQIYLSHJPbabcA2anOS5D0fDSM2IbLglCKdT6_YLzCmI/s1600/tarte+saudavel+de+courgete.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl6ipZ-nH6l95EkNNUIFSh9bwapV6QgTnhp1MhwX1CZzD4cqsNgWf6Ecavl5LJ0xgc2Nx-RApyAHDXJYs8hMRMsbt7E8DBtLvCQIYLSHJPbabcA2anOS5D0fDSM2IbLglCKdT6_YLzCmI/s640/tarte+saudavel+de+courgete.jpg" width="360" /></a></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEhMwqS2Ic67JAVBKI-wTJD6YQAhNaA0XfMnEDnY_RwvlHlSOJH9bCBKXAACcsWEKJdBOFR_NHmGuPEG-6Bv_PTNw2sn63DkaxbtFKUftMOiqFrWbvGyMQIyIOIsmahQUO87ngY6AwE6c/s1600/tarte+vegetariana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEhMwqS2Ic67JAVBKI-wTJD6YQAhNaA0XfMnEDnY_RwvlHlSOJH9bCBKXAACcsWEKJdBOFR_NHmGuPEG-6Bv_PTNw2sn63DkaxbtFKUftMOiqFrWbvGyMQIyIOIsmahQUO87ngY6AwE6c/s640/tarte+vegetariana.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px; text-align: justify;">Ingredientes (Para 6 Pessoas)</u></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">250g quinoa</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">6 ovos</span><br />
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">1/2 </span>chávena<span style="font-family: inherit;"> de queijo parmesão magro ralado</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 curgete média</span><br />
<span style="color: #666666;">150g de tomate cherry</span><br />
<span style="color: #666666;">175g de requeijão magro</span><br />
<span style="color: #666666;">200ml de natas de soja light</span><br />
<span style="color: #666666;">sal q.b <a href="http://www.necton.pt/">(usei necton)</a></span><br />
<span style="color: #666666;">pimenta q.b <a href="http://www.margao.pt/">(usei margão)</a></span><br />
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><span style="color: #666666; font-family: "times new roman"; font-size: small;">mangericão picado</span></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confecção Tradicional</u></span><br />
<ol>
<li><span style="color: #666666;">Comece<span style="font-family: inherit;"> por preparar a base, cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem, a que usei era o dobro em água da quantidade de quinoa usada.</span></span></li>
<li><span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Quando estiver cozida, coloque de parte e escorra muito bem e deixe arrefecer.</span></span></li>
<li><span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Quando já estiver fria, junte o queijo parmessão e dois ovos batidos, bater bem com uma colher de arames e temperar com sal e pimenta.</span></span></li>
<li><span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Forre uma tarteira ou uma forma com a mistura da quinoa fazendo pressão nas laterais para que fique bem espalhada. Levar ao forno a 200ºC por 15 a 20 minutos ou até ficar dourada.</span></span></li>
<li><span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;"> Enquanto a massa está ao forno, bata os restantes ovos numa taça e junte o requeijão, as natas e a curgete ás rodelas ou meias luas caso seja uma curgette grande. Tempere com sal e pimenta.</span></span></li>
<li><span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Verter o preparado para dentro da uma forma e coloque rodelas de tomate cherry e folhas de mangericão.</span></span></li>
<li><span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Levar ao forno por mais 35 a 40 minutos ou até estar cozinhada.</span></span></li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpxu0nwqOoFQ9HsBhC2kiLxylZPBMAMyIIRVSStMmKcIIxaGstwwRimAHnWkmG8Dz0Pr_HgxWhDWKNxMPh3slAez28reRoOsFAj93JCU1QgLyZiUA6p5Lj_i7yJ9lpfXbk3B5xnKIkxXY/s1600/tarte+de+quinoa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpxu0nwqOoFQ9HsBhC2kiLxylZPBMAMyIIRVSStMmKcIIxaGstwwRimAHnWkmG8Dz0Pr_HgxWhDWKNxMPh3slAez28reRoOsFAj93JCU1QgLyZiUA6p5Lj_i7yJ9lpfXbk3B5xnKIkxXY/s640/tarte+de+quinoa.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMf0czE4smlk6Kts370NWuZbyVZl-LHa_swffk8rnXh18YJgeIkb8WzIqhJQMKVmubXGJIcZaXQxVedwEzS0AUnay-ievCL39UfCN0UP_ZyV3EFAlAQIw2DXp0qz-krjNBQraWJrPm-mo/s1600/quiche+de+legumes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMf0czE4smlk6Kts370NWuZbyVZl-LHa_swffk8rnXh18YJgeIkb8WzIqhJQMKVmubXGJIcZaXQxVedwEzS0AUnay-ievCL39UfCN0UP_ZyV3EFAlAQIw2DXp0qz-krjNBQraWJrPm-mo/s640/quiche+de+legumes.jpg" width="360" /></a></div>
<ul style="background-color: #f7f1e3; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Trebuchet MS", Georgia, serif; font-size: 16px; list-style: none; margin-bottom: 25px; margin-top: 20px; outline: none !important; padding-left: 0px; text-align: start;">
<li style="box-sizing: border-box; display: block; margin-bottom: 5px; outline: none !important; padding-left: 25px; position: relative;"><br /></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170925=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-51195557931552410552017-09-12T13:37:00.001+01:002017-09-12T13:37:38.305+01:00Emagrecer com Saúde ou Viver em Dietas?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIQArmbzJDVkiye5stxc7JakbvHYQlmMQBnCsXPco4CL4cSL7nNrfeJ25gVuTomQjMumSIw2tx3BLlJfzZWRjLyMSOyauroTmUzGGLIABmDaGkdKb3Qc5SG3lmIcxbkQ2CBVTibv-0A9o/s1600/18471419_10208883204530568_597729298_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="600" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIQArmbzJDVkiye5stxc7JakbvHYQlmMQBnCsXPco4CL4cSL7nNrfeJ25gVuTomQjMumSIw2tx3BLlJfzZWRjLyMSOyauroTmUzGGLIABmDaGkdKb3Qc5SG3lmIcxbkQ2CBVTibv-0A9o/s640/18471419_10208883204530568_597729298_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;"><br />Como sabem já perdi quase 50 quilos, quando iniciei as
minhas dietas, no qual aprendi a deixar de o chamar Dietas (Mais à frente vão
entender).</span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">A verdade é que cada vez mais existem ; dietas e mais
dietas...</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Na minha opinião acho que quando iniciamos a nossa perda de
peso, tentamos todas as dietas e mais algumas de forma a ver qual conseguimos
obter melhores resultados.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Recordo me ainda quando iniciei a minha “dieta”, que no
primeiro mês perdi logo 7 kilos! Fiquei fascinada!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Nem queria acreditar quando vi menos 7 kilos num mês, como é
obvio achei que aquela dieta era a melhor de todas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois é! era uma dieta que não comida absolutamente hidratos
nenhuns!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Como é lógico perdi 7 kilos, após alguns meses apesar de o
peso já não baixar tanto e fazia o mesmo, continuei a não comer hidratos alguns,
achava que era o melhor que podia fazer para perder peso e por esta razão assim
o mantinha.<br /><br /><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Como era de esperar após alguns meses perdi bastante peso,
mas ganhei 5 grandes problemas!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1º Já ninguém me aturava, andava sempre irritada;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">2º Tonturas constantes;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">3º Não conseguia dormir;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">4º Fazer desporto nem pensar eu nem energia tinha para
pensar quanto mais para treinar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">5º Tristeza constante….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois é! Após 4 meses tinha perdido 25 kilos, mas a tortura
era tanta que só me apetecia chorar todos os dias…<br /><br /><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Bem, durante este tempo, apesar da dieta que fazia, eu
continua sempre à procura de algo diferente e melhor, talvez a dieta milagrosa
que sempre acreditamos que existe não é?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois bem, após estes meses que hoje posso chamar tortura, li
tanto sobre dietas, que chegou o dia que
se fez luz na minha vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Esta luz fez me pensar e após tanta leitura já feita sobre
nutrição, decidi que Dieta era a palavra errada na minha vida!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O que eu precisava mesmo era de reeducar a minha
alimentação, aprendendo a comer com a mesma vontade que comia quando comia apenas
comida errada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">(bla bla bla) é o que estás a pensar não é? Reeducar,
prazer? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">É altura em que algumas pessoas estão a ler isto e dizem
prazer? Onde comer legumes é um prazer? Onde não comer bolos é bom?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois é, é ai mesmo
que entra a palavra reeducação alimentar!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Reeducação alimentar a palavra que mais uso hoje em dia, a
palavra que me ajudou nesta minha luta contra o meu excesso de peso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Aprendi a reeducar a minha alimentação e ai sim perdia peso
com gosto, sentia me bem comigo própria, andava bem disposta, sorridente e com
energia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Segredo para perder peso para sempre é aprendermos a comer!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Não adianta fazer a dieta do ovo, dieta do grupo sanguíneo ,
dieta do PH… se não soubermos comer!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Em primeiro lugar temos de aprender a comer! Foi o que eu fiz!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Quando aprendemos a comer, criando assim hábitos saudáveis, como
escolher os alimentos que nos fazem sentir melhor, aprendo a colocar alimentos
de parte, pois percebemos que os mesmos não fazem qualquer significado
consumirmos ,isso sim é importante! Isto sim é aprender a comer para a vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Parece mentira, mas os hábitos saudáveis são treinados, o
nosso paladar é treinado…. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Primeiro passo que devemos fazer é começar a confecionar
alimentos de forma diferente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">A verdade é que se pouco a pouco começarmos a não comer
alimentos que comíamos, começamos a deixar de ter vontade de os comer, tal como
se começarmos introduzir alimentos que não comíamos, se os comermos com mais
frequência, começamos a não conseguir passar sem eles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Eu por exemplo adorava bolachas, assim que aprendi a ler o
rótulo de alimentos e verificava que apenas uma bolacha podia ter entre 6g ou
mais de açúcar, fiquei tão assustada que não as quis mais na minha vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Com isto, o que vós quero transmitir é que não procurem
dietas milagrosas e dietas da moda procurem sim algum profissional de saúde que
vós ajude a reeducar a vossa alimentação consoante a vossa vida, e consoante o
vosso gosto alimentar!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Como é </span>lógico<span style="font-family: inherit;"> podem sempre seguir regimes alimentares
diferentes! Existem pessoas com intolerâncias alimentares, outras que até podem
não ser intolerantes mas tem sintomas já visíveis e que provocam desconforto!
Eu por exemplo com o leite…<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Seja como for, nunca se esqueçam que uma alimentação
equilibrada é um fator importante para conseguirmos ter uma melhor saúde.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><i><b>Sejam felizes, sejam Saudáveis!</b></i></span><o:p></o:p><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><i><b><br /></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><i><b><br /></b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ed808d; font-family: inherit;"><b><i>Se quiserem acompanhar o grupo de <a href="https://www.facebook.com/groups/252303535179861/">Emagrecer com </a><a href="https://www.facebook.com/groups/252303535179861/">Saúde</a> que criei , basta clicarem no link do grupo! :)</i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170912=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->
<iframe frameborder="0" height="304" layout="responsive" resizable="" sandbox="allow-scripts allow-popups allow-same-origin allow-forms allow-popups-to-escape-sandbox" src="https://primetag2.azureedge.net/embed/basic.html?slug=dmv6P0xqK&owner=480" style="background: transparent; border: none; overflow: hidden;" width="100%"></iframe><span style="display: none;"><script async="" data-cfasync="false" src="https://primetag2.azureedge.net/static/build/embed.js" type="text/javascript"></script></span>Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-26991632334735819192017-09-05T15:00:00.004+01:002017-09-05T15:12:38.379+01:00Restaurante Paços da Rainha (Hotel Termas Spa em Monte Real)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9KzOrGoDBuOuhSc9OFLpZh0AKcCtN3cU-0oasYiGQi7oxtmbz68Ul2hHV-JZeSuQ92zhcPYxVCak_d5krygknE9MQO5jEuyh2brlDQaRyj8wmgaJhB77_uyJcRf7ho7cqpzdoX24a-3M/s1600/resort-termal-monte-real-hotel-termas-amp-spa-galleryfachada-hotel-1-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9KzOrGoDBuOuhSc9OFLpZh0AKcCtN3cU-0oasYiGQi7oxtmbz68Ul2hHV-JZeSuQ92zhcPYxVCak_d5krygknE9MQO5jEuyh2brlDQaRyj8wmgaJhB77_uyJcRf7ho7cqpzdoX24a-3M/s640/resort-termal-monte-real-hotel-termas-amp-spa-galleryfachada-hotel-1-.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #666666;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Cada localidade que visitamos pelo nosso pais lindo em que vivemos, uma das coisas que nunca podemos deixar de fazer é experimentar a deliciosa gastronomia de cada localidade que visitamos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Estivemos hospedados no Hotel Termas Spa em Monte Real, o hotel tem uma decoração moderna, o Hotel é lindo lindo mesmo! Um espaço no qual adoramos bastante de passar um fim de semana, queremos muito voltar outra altura para podermos usufruir de muito mais que o hotel nos disponibiliza.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Decidimos jantar no Hotel, sendo um dos Restaurante mais recomendados em Monte Real, não podíamos deixar de poder visitar este espaço, e provar os deliciosas pratos feitos pelo Chef Paulo Monteiro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Como as imagens valem mais que mil palavras deixo os pratos </span>fantásticos<span style="font-family: inherit;"> que tivemos o gosto de degustar neste incrivel retaurante.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZyF4uCCrxAVWXyOsm7gUUhwMpPiSkBxsPvR-xCJ4AFgdg-edxIMhWwL-hnO7kj99cjvQU7JOuATHaabpdiegYTIRkR3EMmPIWcBTNu346-l5mDUNKcndAY863Sddvd4xGIURa_xWawMg/s1600/resort-termal-monte-real-hotel-termas-amp-spa-galleryrestaurante-pacos-da-rainha-1-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZyF4uCCrxAVWXyOsm7gUUhwMpPiSkBxsPvR-xCJ4AFgdg-edxIMhWwL-hnO7kj99cjvQU7JOuATHaabpdiegYTIRkR3EMmPIWcBTNu346-l5mDUNKcndAY863Sddvd4xGIURa_xWawMg/s640/resort-termal-monte-real-hotel-termas-amp-spa-galleryrestaurante-pacos-da-rainha-1-.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpfRJJe2AnsOemYM4TAjmInEE_ewF-mmF15Zb9O7tPwHg-IeuPwmWdTp6U5Dw5yBN3w3ciIKAXjQjKinbDCIhJ_vt9sGcNwBBHaHXT4DZ4b5d-a4B6dpKkJpSpdyKII4rvI4nip7RiT2g/s1600/resort-termal-monte-real-hotel-termas-amp-spa-galleryrestaurante-pacos-da-rainha-2-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpfRJJe2AnsOemYM4TAjmInEE_ewF-mmF15Zb9O7tPwHg-IeuPwmWdTp6U5Dw5yBN3w3ciIKAXjQjKinbDCIhJ_vt9sGcNwBBHaHXT4DZ4b5d-a4B6dpKkJpSpdyKII4rvI4nip7RiT2g/s640/resort-termal-monte-real-hotel-termas-amp-spa-galleryrestaurante-pacos-da-rainha-2-.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrN7k4sMi_l3exBLvz4pNZE_OS5_XKPR-rSeKnzKVubd0ysUhNImIZJzLcOJnmq8dODOJds1gS7cYH-moyzBEQuwDOJ2OQdqBIRrHtcOz8S4kzPaH0M5FIPdX4Mq-i-0y9IZm-O5Y5uhE/s1600/20170806_201815.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrN7k4sMi_l3exBLvz4pNZE_OS5_XKPR-rSeKnzKVubd0ysUhNImIZJzLcOJnmq8dODOJds1gS7cYH-moyzBEQuwDOJ2OQdqBIRrHtcOz8S4kzPaH0M5FIPdX4Mq-i-0y9IZm-O5Y5uhE/s640/20170806_201815.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;"><b>Mesa de Queijos e chouriços (Uma tentação mesmo!)</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitywJ1beMU0vxmU73e1RkuKXVpUoC58214yXmjolvIGD92vaouGedXAPen01SL702VnZ6DxE00v2T1cd5pvcrEAVX0uXlx9lD6nzT1oaqVibny8ggYROcqheAw-jUO7k4JQS-ujaGefb8/s1600/20170806_201901.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitywJ1beMU0vxmU73e1RkuKXVpUoC58214yXmjolvIGD92vaouGedXAPen01SL702VnZ6DxE00v2T1cd5pvcrEAVX0uXlx9lD6nzT1oaqVibny8ggYROcqheAw-jUO7k4JQS-ujaGefb8/s640/20170806_201901.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;"><b>Mesa de Saladas</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiamQgNfetGyNYgKx6e2XzTUJlk-dLi_ayIZ6tTQl7cN10bNsCY4CjztHFbj1mC4kUrRWo6e2xTH1vgkqHN4o6mZ-rzsB8FtmRkyN7bukRDDm-egh9oyiZbhRDYwfRPSkuKRCt0knWHURE/s1600/20170806_201841.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiamQgNfetGyNYgKx6e2XzTUJlk-dLi_ayIZ6tTQl7cN10bNsCY4CjztHFbj1mC4kUrRWo6e2xTH1vgkqHN4o6mZ-rzsB8FtmRkyN7bukRDDm-egh9oyiZbhRDYwfRPSkuKRCt0knWHURE/s640/20170806_201841.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;"><b>Mesa de Saladas Frias e de algumas tentações! :)</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghJA3scqCGqprpoDeriO11AzMZZNivw9uPFj3ZZZux1apE9hkB0ylr22uZXveseD7EfNRWeJAOEfKZYO8898nQrBIqkIySoujkjKfW6CAG6UZTEvMbDzuLuweo5sG5aerBmkmdsauzzy4/s1600/20170806_201612.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghJA3scqCGqprpoDeriO11AzMZZNivw9uPFj3ZZZux1apE9hkB0ylr22uZXveseD7EfNRWeJAOEfKZYO8898nQrBIqkIySoujkjKfW6CAG6UZTEvMbDzuLuweo5sG5aerBmkmdsauzzy4/s640/20170806_201612.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "miamaregular" , sans-serif; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-size: small;"><b>Entrada - (Salada de Tomate Cherry, Rucula e Beterraba com queijo mozarella)</b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoywmMV5Pyb3jlcBu3b0w9x4d9RtFNGlG0ou9nUFAhSy2R4SMt7jmVhD8ZMgpOxMNiTU7hYGOmq1QOw7IiWMo8FuU2nmslCYKooXXa0flydqIzaiBiDVLP7jF6eIUeHrPpxIz8h2Xokuc/s1600/20170806_201342.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoywmMV5Pyb3jlcBu3b0w9x4d9RtFNGlG0ou9nUFAhSy2R4SMt7jmVhD8ZMgpOxMNiTU7hYGOmq1QOw7IiWMo8FuU2nmslCYKooXXa0flydqIzaiBiDVLP7jF6eIUeHrPpxIz8h2Xokuc/s640/20170806_201342.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;"><b>Prato Principal - (Lombo de Salmão com Molho de Camarão e Juliana de Legumes)</b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiUSkFhyrjjJBl28WYztivl-yZslZ6uPCE2jQVKoLLMXl_v2HSjXqVV5Co3a_l-WHH-kXNX2wtyc0TsSRiPS0PJ9x9P2DfqVL0BwShhWkeEfjbrcC6ivmFlq6TWsrlpWXIotBsmWm7nFU/s640/20170806_201301.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="480" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td class="tr-caption"><span style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;"><b>Prato Principal - (Lombo de Salmão com Molho de Camarão e Juliana de Legumes)</b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit; text-align: justify;"></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit; text-align: justify;">
</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhltunCV5QU7wInRaVwJ_dZjMCjFxglkyg_852LkFCMMIKDWShJRpNp_p4dx9pUTtOMfoR-BviHDO2NQdYp2upn8-mltwHpQ-ZGix_fbKuUNAt7sKFf9zCmOgA0HeaclcgxF-kr4nbi0GA/s1600/20170806_201923.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhltunCV5QU7wInRaVwJ_dZjMCjFxglkyg_852LkFCMMIKDWShJRpNp_p4dx9pUTtOMfoR-BviHDO2NQdYp2upn8-mltwHpQ-ZGix_fbKuUNAt7sKFf9zCmOgA0HeaclcgxF-kr4nbi0GA/s640/20170806_201923.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><span style="color: #666666;"><span style="color: #444444;"><b style="font-family: inherit;">Sobremesas e Fruta ;)</b></span></span><span style="color: #444444; font-family: inherit;">O meu muito obrigada a todo os colaboradores do hotel e do restaurante por nos terem proporcionado um fim de semana fantástico! :)</span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170905=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-91937626021128974712017-06-08T13:35:00.000+01:002017-06-08T13:35:21.403+01:00Bio-Oi - Solução para Estrias, Cicatrizes e Manchas na Pele<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjwsJeqH9K2yS1-ZO7K7oAKMGS9C4N2w_1YjMVex2i4f08T3E1cCyBVkm6B6fcA-urVb9mXofGu_Y5EMlDDpYN6aQv1aDdShfRn61MzqM30VwsAisAMYcmZ9ZCZ9bhPAkWUwEpg12fOWo/s1600/c700x420.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="700" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjwsJeqH9K2yS1-ZO7K7oAKMGS9C4N2w_1YjMVex2i4f08T3E1cCyBVkm6B6fcA-urVb9mXofGu_Y5EMlDDpYN6aQv1aDdShfRn61MzqM30VwsAisAMYcmZ9ZCZ9bhPAkWUwEpg12fOWo/s640/c700x420.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: "inherit" , serif; font-size: 12.0pt;">Fui convidada a experimentar este tão
famoso óleo Bio – Oil. Claro que com tantos comentários </span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">positivos</span><span style="font-family: "inherit" , serif; font-size: 12.0pt;"> já testados e reais adorei ter esta
oportunidade de o poder experimentar.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: "inherit" , serif; font-size: 12.0pt;">Para quem não conhece <b>Bio-Oil</b> é
um óleo nascido na África do Sul, um óleo tão falado, especializado em
cuidados da pele. É um óleo que previne e atenua estrias, melhora o
aspecto das cicatrizes e manchas da pele, assim como é também eficaz no
tratamento da pele envelhecida, sendo ainda um excelente hidratante.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: "inherit" , serif; font-size: 12.0pt;">Com 309 prémios de cuidados para a pele,
Bio-Oil já conquistou o nº1 de vendas em produtos para estrias e
cicatrizes em mais de 20 países desde o seu lançamento global em 2002. Em
Portugal é o produto <b>“Escolha do consumidor” </b>2016 na categoria
de anti estrias.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666; font-family: "inherit" , serif; font-size: 12.0pt;">Bio-Oil é produzido em conformidade com
as BPF – Boas Práticas de Fabrico e tem um certificado de <b>“Beauty
without Cruelty”:</b> não são feitos testes em animais e nenhum dos
ingredientes é de origem animal.</span><span style="color: #666666; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666; font-family: "inherit" , serif; font-size: 12.0pt;"> </span><b><span style="color: #84d3cf; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Como e onde podemos aplicar Bio-Oil</span></b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="color: #666666; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Bio-Oil pode ser
aplicado no corpo e na cara.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="color: #666666; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Devemos massajar
a área pretendida, com movimentos circulares, até à absorção totaldo óleo.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="color: #666666; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Deve ser aplicado
2x vezes por dia, durante um período mínimo de 3 meses.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="color: #666666; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Não devemos
aplicar sobre feridas abertas e em cicatrização.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="color: #666666; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Para mulheres
grávidas, é recomendado a aplicação a partir do início do segundo trimestre
nas áreas propensas ao aparecimento de estrias, como os seios, parte
inferior das costas, abdómen, nádegas, quadris e coxas.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #84d3cf; font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;">Com Resultados Clinicamente Comprovados</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Bio-Oil é um produto certificado com resultados clinicamente comprovados
conforme já referi acima. A percentagem de mulheres satisfeitas e que registou
uma melhoria significativa da sua pele é bastante elevada.</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">92% das mulheres notou uma melhoria da aparência das cicatrizes ao fim
de 8 semanas de aplicação</span></span></li>
</ul>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">100% do universo feminino ficou satisfeito com os resultados de
Bio-Oil® na redução da aparência de estrias, após 8 semanas de aplicação.</span></span></li>
</ul>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">93% notaram melhorias nas marcas de pigmentação, ao fim de 6 semanas.</span></span></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Este óleo está no mercado à venda em farmácias e parafarmácias e existem agora
três formatos com a embalagem de 60ml (p.v.p 11,99€), outra de 125ml (p.v.p
19,99€) e a mais recente novidade de 200ml (p.v.p 29,99€). </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="color: #f4cccc; font-family: inherit;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><i><b>Depois irei dar o meu testemunho após tratamento que estou a fazer com o
mesmo, até lá se quiserem experimentar este fantástico produto podem consultar na seguinte imagem o mesmo :)</b></i></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: inherit; font-size: x-large; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><i><b>↓</b></i></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<iframe frameborder="0" height="693" layout="responsive" resizable="" sandbox="allow-scripts allow-popups allow-same-origin allow-forms allow-popups-to-escape-sandbox" src="https://primetag2.azureedge.net/embed/collage.html?slug=q9Ervwm1L&owner=480" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-style: none; border-width: initial; overflow: hidden;" width="100%"></iframe></div>
</div>
</div>
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-5935906276936016982017-06-05T13:31:00.001+01:002017-06-05T13:31:06.332+01:00Dietas? Ou Reeducação Alimentar? <div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqeBxBvf0cxMklNh8seGTjb8UtHlH4SV_0IS1NCluFO4eMBbsunVc2xAbbjAzspWk7QT5eicuC1OyiFolr-_vlfuGhNutk1XwgVLJ9Dlk3lQEE0kb3ujPO0HobW0CoMSbMsOKm2CWX51g/s1600/17176184_10208323041326838_1252234243_o.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqeBxBvf0cxMklNh8seGTjb8UtHlH4SV_0IS1NCluFO4eMBbsunVc2xAbbjAzspWk7QT5eicuC1OyiFolr-_vlfuGhNutk1XwgVLJ9Dlk3lQEE0kb3ujPO0HobW0CoMSbMsOKm2CWX51g/s640/17176184_10208323041326838_1252234243_o.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Como sabem já perdi quase 50 quilos, infelizmente o ano passado devido a um imprevisto de saúde engordei 15 quilos, tudo está a correr bem e esse peso rápido rápido irá à vida :)</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Neste artigo vou falar um pouco de mim sobre como foi comigo quando inicie a Dieta, no qual hoje lhe chamo reeducação alimentar.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Aproveito para vôs dizer que criei o meu grupo no Facebook, é um grupo privado onde partilhamos receitas, sugestões e onde nos ajudamos umas às outras, sem julgamentos! Se quiserem participar é </span><a href="https://www.facebook.com/groups/252303535179861/" style="font-family: inherit;">(Emagrecer com Saúde)</a><span style="color: #666666; font-family: inherit;">.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois bem, quando iniciei as
minhas dietas, no qual aprendi a deixar de o chamar Dietas (Mais à frente vão
entender).</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">A verdade é que cada vez mais existem dietas e mais dietas,
umas sem glúten outras sem hidratos etc…<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Na minha opinião acho que quando iniciamos a nossa perda de
peso, tentamos todas as dietas e mais algumas de forma a ver qual conseguimos
obter melhores resultados.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Recordo me ainda quando iniciei a minha “dieta”, que no
primeiro mês perdi logo 7 kilos! Fiquei fascinada!!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Nem queria acreditar quando vi menos 7 kilos num mês, como é
obvio achei que aquela dieta era a melhor de todas.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois é! era uma dieta que não comida absolutamente hidratos
nenhuns!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Como é lógico perdi 7 kilos, após alguns meses apesar de o
peso já não baixar tanto e fazia o mesmo, continuei a não comer hidratos alguns,
achava que era o melhor que podia fazer para perder peso e por esta razão assim
o mantinha.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Como era de esperar após alguns meses perdi bastante peso,
mas ganhei 5 grandes problemas!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1º Já ninguém me aturava, andava sempre irritada;<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">2º Tonturas constantes;<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">3º Não conseguia dormir;<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">4º Fazer desporto nem pensar eu nem energia tinha para
pensar quanto mais para treinar.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">5º Tristeza constante….<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois é! Após 4 meses tinha perdido 20 kilos, mas a tortura
era tanta que só me apetecia chorar todos os dias…<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMzSwaEJswpu3Nl6kwcI-rik7mrQKXrEIcD4wyOV5dSX6r_jFvg_BXw5ijxr8fjF6QjpYl55C_a9OyLlZuOzGnhESW8sZ3VpB2rS0ypE4coyo0UKJp3O17ab1cCbZdDej5VxQhNyqm50U/s1600/dietas+restritivas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><img border="0" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMzSwaEJswpu3Nl6kwcI-rik7mrQKXrEIcD4wyOV5dSX6r_jFvg_BXw5ijxr8fjF6QjpYl55C_a9OyLlZuOzGnhESW8sZ3VpB2rS0ypE4coyo0UKJp3O17ab1cCbZdDej5VxQhNyqm50U/s640/dietas+restritivas.png" width="640" /></span></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Durante este tempo, todos os dias procura algo diferente e melhor que me podesse ajudar a perder ainda mais peso, talvez a dieta milagrosa
que sempre acreditamos que existe não é? </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois bem, após estes meses
que hoje posso chamar tortura da dieta que fazia, li tanto sobre dietas, que chegou o dia que se fez luz na minha vida.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";">Esta luz fez me pensar
e após tanta leitura já feita sobre nutrição, decidi que Dieta era a palavra
errada na minha vida!<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";">O que eu precisava
mesmo era de reeducar a minha alimentação, aprendendo a comer com a mesma
vontade que comia quando comia só porcarias.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Pois é, é ai mesmo que entra a palavra reeducação
alimentar!</span></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: "segoe ui emoji" , serif; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";">Reeducação alimentar ´é a
palavra que mais uso hoje em dia, a palavra que me ajudou nesta minha luta
contra o meu excesso de peso.</span>Aprendi a reeducar a
minha alimentação e ai sim perdia peso com gosto, sentia me bem comigo própria,
andava bem disposta, sorridente e com energia e isso sim era importante.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";">Segredo para perder
peso para sempre é aprendermos a comer!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";">Não adianta fazer a
dieta do ovo, dieta do grupo sanguíneo a dieta sem glúten se não soubermos
comer!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Em primeiro lugar temos
de aprender a comer! Foi o que eu fiz!</span></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";">Quando aprendemos a
comer, criando assim hábitos saudáveis, como escolher os alimentos que nos
fazem sentir melhor, aprendo a colocar alimentos de parte, pois percebemos que
os mesmos não fazem qualquer significado consumirmos ,isso sim é importante!
Isto sim é aprender a comer para a vida.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Parece mentira, mas os hábitos
saudáveis são treinados, o nosso paladar é treinado….</span></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";">Primeiro passo que
devemos fazer é começar a confeccionar alimentos de forma diferente, para que assim não enjoemos ao comermos sempre o mesmo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";">Pouco a pouco ao deixarmos de comer alimentos que não nos fazem tão bem, começamos a deixar de ter vontade de os consumir! Assim como se começarmos introduzir alimentos que não
comíamos, se os comermos com mais frequência, começamos a não conseguir passar
sem eles ;)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Por exemplo as bolachas! Eu toda a minha vida comi bolachas, assim que aprendi a ler o rótulo de alimentos e verificava que apenas uma
bolacha podia ter entre 6g ou mais de açúcar, fiquei tão assustada que nunca mais as comprei!</span></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Com isto, o que quero transmitir é que não procurem dietas milagrosas e dietas da moda procurem
sim algum profissional de saúde que </span><span style="color: #666666;">vos</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> ajude a reeducar a vossa alimentação
consoante a vossa vida, e consoante o vosso gosto alimentar!</span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Como é lógico podem
sempre seguir regimes alimentares diferentes! Existem pessoas com intolerâncias
alimentares, outras que até podem não ser intolerantes mas tem sintomas já visíveis
e que provocam desconforto! Eu por exemplo com o leite…</span></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Emoji"; mso-fareast-font-family: "Segoe UI Emoji";">Seja como for, nunca se
esqueçam que uma alimentação equilibrada é um factor importante para
conseguirmos ter uma melhor saúde.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #666666;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Sejam felizes, sejam
Saudáveis!</span></span></div>
</div>
<span style="color: #666666;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><o:p></o:p></span><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;">Um grande beijinho e um sorriso</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><i><b>Vanessa Silva</b></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170508=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-65541990234643056992017-05-05T16:29:00.000+01:002017-05-06T20:40:01.429+01:00Tudo o que Devemos Saber sobre a Fruta<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="background-color: white; color: #84d3cf;">Artigo adaptado de: </b><span style="color: #666666;"><span style="background-color: white;">O que deve saber sobre: Fruta</span><span style="background-color: white;"><span data-reactid=".ov.$mid=11425055970553=2cf6383c3b483ef0e66.2:0.0.0.0.0.0.$text0:0:$0:0" style="line-height: 15.36px; text-align: left; white-space: pre-wrap;"> - <a href="http://www.diariodeumadietista.com/2015/02/tudo-o-que-deve-saber-sobre-bolachas.html">Diário de uma Dietista </a></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsP1jtyPSl2WKcdD1uXYR3xVCgCGVjJSP2Gy66dtrfWi00memP22xf42Ib3-_v_HF8WD3dKS1RUnIvCYd0u9PmbkJ_cuApq1-fEUt_-O1VJJv-3Fxg4KhXCUDhH9h6Hg9cQDg6PSzxcpc/s1600/5a16c7138134c0ec60b17d8c4d6a7203.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsP1jtyPSl2WKcdD1uXYR3xVCgCGVjJSP2Gy66dtrfWi00memP22xf42Ib3-_v_HF8WD3dKS1RUnIvCYd0u9PmbkJ_cuApq1-fEUt_-O1VJJv-3Fxg4KhXCUDhH9h6Hg9cQDg6PSzxcpc/s1600/5a16c7138134c0ec60b17d8c4d6a7203.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; font-style: inherit;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; font-style: inherit;">Com a chegada da primavera existe uma maior diversidade de alimentos, principalmente, de produtos horto frutícolas. O consumo deste vasto grupo de alimentos é importante tendo em conta o seu conteúdo em vitaminas e minerais, antioxidantes, polifenóis, fibras, água e baixo valor calórico. </span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="border: 0px; color: #666666; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Contudo, é fundamental distinguir os vegetais das frutas! Hoje venho falar na </span><span style="border: 0px; color: #666666; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">análise dos “prós e contras” do consumo de fruta:</span><br />
<u style="color: #666666; font-family: inherit; font-style: inherit;"><br /></u>
<span style="color: #666666; font-family: inherit; font-style: inherit;"><b>Em termos nutricionais as frutas frescas são ricas em:</b></span></div>
<br />
<ul>
<li><span style="color: #666666; font-style: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Água (70-95%)</span></span></li>
<li><span style="color: #666666; font-style: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Açúcares simples</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"> (5-25%)</span></span></span></li>
<li><span style="color: #666666; font-style: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Fibras (1-3%)</span></span></li>
<li><span style="color: #666666; font-style: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Vitaminas A, C e E, carotenos, cálcio, potássio e magnésio. </span></span></li>
</ul>
<br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b>
</b></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b>
</b>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-style: inherit;">São, também, importantes sendo uma </span><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">fonte de energia</b><span style="font-family: inherit; font-style: inherit;"> fornecendo de 100 a 200 kcal por porção. Assim a nutricionista recomenda no blogue <a href="https://diariodeumadietista.com/o-que-deve-saber-sobre-fruta/">Diario de uma Dietista</a> o consumo de 1 a 2 porções de fruta diárias, dependendo do género (homem, mulher), da idade e do nível de actividade física.</span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</span></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><br /></span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</span><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-style: inherit;">Existem diversas formas de consumir fruta: seja fresca, em sumo, em batidos, na salada, confeccionada no prato, na sobremesa, seca, desidratada ou em conserva, em geleia, doce ou compota, entre outros exemplos. No entanto, nem todos estes têm as vantagens nutricionais da fruta fresca. </span></span></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</span></span>
<br />
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><b>Ora vamos analisar:</b></span></span></span></div>
<ol><span style="background-color: white; font-style: inherit;">
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Os sumos de fruta, mesmo 100%, abdicam da fibra e dos minerais que se encontram junto a esta, aproveitando o sumo que não é mais que água, açúcar e alguns micronutrientes;</span></li>
<li style="font-weight: inherit; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Já os batidos que podem ser feitos com a fruta inteira têm a desvantagem de que a exposição à luz e o processo mecânico de tritura destroem grande parte das vitaminas;</span></li>
<li style="font-weight: inherit; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> Quando confeccionada a fruta perde também as sua propriedades nutricionais, pois o calor elimina os antioxidantes como a vitamina C;</span></li>
<li style="font-weight: inherit; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> Por sua vez, a fruta associada a açúcar (sobremesa, geleias, doces, em conserva) não confere vantagem para a saúde pelo seu elevado teor calórico; </span></li>
<li style="font-weight: inherit; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> Destaca-se que ao ser sujeita a processos mecânicos (ex. secagem, desidratação, liofilização) a fruta perde grande quantidade de água e com esta são arrastadas vitaminas e sais minerais; </span></li>
<li style="font-weight: inherit; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> Por último, é importante saber que quanto mais triturada, passada, cozinhada ou dissolvida estiver a fruta maior é a destruição dos micronutrientes e maior é a capacidade de absorção dos açúcares pelo organismo. Este facto deve-se à disponibilidade dos açúcares simples (ex. glicose, sacarose, frutose), que não necessitam de digestão, <span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: inherit;">limitando-se a serem absorvidos ao longo do tubo digestivo; em termos práticos, nestas formas, a fruta induz menor saciedade imediata e mais rápida sensação de fome.</span></span></li>
</span></ol>
<span style="background-color: white; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: inherit;">
</span>
<br />
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; white-space: pre-wrap;"><b><span style="font-family: inherit;">Muitas duvidas me surgiram na altura que iniciei a minha reeducação alimentar, uma delas foi entender se devia ou não consumir todas as frutas, e se elas seriam todas iguais?</span></b></span></div>
<b style="color: #666666; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; text-align: justify;"><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; color: #666666; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">A resposta é </span><b style="border: 0px; color: #666666; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">NÃO</b><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666;">. Existem diferenças substanciais entre estes alimentos: </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666;">A </span><b><span style="color: #38761d;">azeitona e o abacate </span></b><span style="color: #666666;">destacam-se pelo seu elevado teor de gordura; </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666;">O </span><span style="color: #ffd966;">Melão, Meloa</span><span style="color: #666666;"> e </span><span style="color: #e06666;">Melancia</span><span style="color: #666666;"> têm um baixo teor em açúcar mas extremamente absorvível por estes frutos serem abundantes em água (mais de 90%);</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666;">Os</span><span style="color: #cc0000;"> frutos vermelhos</span><span style="color: #666666;">, bagas e uvas (ex. </span><span style="color: #cc0000;">framboesa, cereja, ginja, morango, amora, groselha, mirtilo, romã</span><span style="color: #666666;">) são ricos em antioxidantes (ex. vitamina C) e flavonóides (antocianinas); </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666;">As frutas tropicais (ex. </span><span style="color: #93c47d;">kiwi</span><span style="color: #666666;">, </span><span style="color: orange;">papaia</span><span style="color: #666666;">, </span><span style="color: orange;">mamão, manga</span><span style="color: #666666;">) têm um elevado teor de fibra, vitamina C e carotenos; </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666;">A</span><span style="color: red;"> maçã</span><span style="color: #666666;">, </span><span style="color: #ffd966;">banana</span><span style="color: #666666;">, </span><span style="color: #ffd966;">pêra</span><span style="color: #666666;">, </span><span style="color: orange;">laranja</span><span style="color: #666666;">, </span><span style="color: #741b47;">ameixa</span><span style="color: #666666;"> e </span><span style="color: #e06666;">pêssego</span><span style="color: #666666;"> são fontes de fibras solúveis e prebioticos como a inulina e os frutoligossacaridos que contribuem para um adequado trânsito intestinal e equilibram a flora bacteriana; </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666;">O </span><span style="color: #38761d;">ananás e abacaxi </span><span style="color: #666666;">contêm bromelaína, um composto que aumenta a diurese, melhorando a retenção de líquidos, a sensação de pernas cansadas e a má circulação; </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666;">A </span><b><u><span style="color: red;">banana, uva, figo, anona</span></u></b> <b><span style="color: red;">e dióspiro</span></b><span style="color: #666666;"> são ricas em açúcares simples e em calorias.</span></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 17px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpJt_FJLpa0mpQTw_IUOk4tQKRTonV641TXNBdJB-MxvIOO5vSveU2ddq6zWCSpw5EW2yQJyOk5ouXygX3C-MM7luWZof3g9rQVhCZazXM91wfDDA_wq3FGQSRdnI0_XN6tY9W9LJGOoY/s1600/melhores-frutas-para-comer-verao-5.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpJt_FJLpa0mpQTw_IUOk4tQKRTonV641TXNBdJB-MxvIOO5vSveU2ddq6zWCSpw5EW2yQJyOk5ouXygX3C-MM7luWZof3g9rQVhCZazXM91wfDDA_wq3FGQSRdnI0_XN6tY9W9LJGOoY/s640/melhores-frutas-para-comer-verao-5.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: 17px;"><br /></span></span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-size: 17px !important;">Tal como eu, </span><span style="font-size: 17px;">vocês</span><span style="font-size: 17px !important;"> já se perguntaram o porque de ser dito que não devemos comer a fruta sozinha certo?</span></span></b></div>
</div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;">Ora então tal como a Drª diz que devemos comer sempre a fruta sim! mas sempre com outro alimento e de preferência num lanche da manhã ou da tarde.</span></div>
</div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"> A <b>fruta tem propriedades digestivas</b>, por isso<b> deve evitar fazê-la simples</b>. Em vez disso, conjugue-a com alimentos ricos em fibra, óleo vegetal ou proteína para atrasar a sua digestão e absorção.</span></div>
</div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Por outro lado deve evitar ingerir vários tipos de fruta ao mesmo tempo, ou conjugar fruta com alimentos que contenham açúcar e outros hidratos de carbono mesmo que complexos. Isso significa que nos minutos seguintes o seu corpo obterá demasiado açúcar (combustível) estimulando a formação de gordura.</span></span></div>
</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: ubuntu; font-size: 17px; font-stretch: inherit; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/conjugue-a-fruta-com.png" style="background-color: white; border: 0px; color: #13bfb1; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px auto; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="conjugue-a-fruta-com" class="alignnone wp-image-2659 size-full" height="480" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" src="https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/Conjugue-a-fruta-com.jpg" srcset="https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/Conjugue-a-fruta-com.jpg 960w, https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/Conjugue-a-fruta-com-300x225.jpg 300w, https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/Conjugue-a-fruta-com-768x576.jpg 768w, https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/Conjugue-a-fruta-com-195x146.jpg 195w, https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/Conjugue-a-fruta-com-50x38.jpg 50w, https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/Conjugue-a-fruta-com-100x75.jpg 100w" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;">Imagem de <a href="http://www.diariodeumadietista.com/2015/02/tudo-o-que-deve-saber-sobre-bolachas.html" style="background-color: white; text-align: left; white-space: pre-wrap;">Diário de uma Dietista </a></span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b style="background-color: white; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Tabela de exemplo de quantidade a consumir recomendada de fruta:</span></b></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;"><a href="http://https//www.google.pt/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCKfN9MrJ7MgCFULbGgodAfcKbQ&url=%2Furl%3Fsa%3Di%26rct%3Dj%26q%3D%26esrc%3Ds%26source%3Dimages%26cd%3D%26cad%3Drja%26uact%3D8%26ved%3D0CAcQjRxqFQoTCKfN9MrJ7MgCFULbGgodAfcKbQ%26url%3Dhttp%253A%252F%252Fmulheressaoespeciais.blogspot.com%252F2011%252F06%252Ffalta-somente-um-mes-para-acabar-o.html%26psig%3DAFQjCNHKCdTMp0arh2PVwMZDRrcAZD_yCQ%26ust%3D1446376238976116&psig=AFQjCNHKCdTMp0arh2PVwMZDRrcAZD_yCQ&ust=1446376238976116" style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="frutas" class="wp-image-1983 size-full aligncenter" height="640" sizes="(max-width: 639px) 100vw, 639px" src="https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/frutas.png" srcset="https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/frutas.png 639w, https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/frutas-255x300.png 255w, https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/frutas-124x146.png 124w, https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/frutas-43x50.png 43w, https://diariodeumadietista.com/wp-content/uploads/2013/04/frutas-64x75.png 64w" style="border: 0px; display: block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px auto; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;" width="544" /></a></span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 30px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"><i><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;">Se quiserem saber mais sobre as propriedade nutricionais das frutas consultem o sítio do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge (</span><a href="http://www.insa.pt/" style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">http://www.insa.pt</a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;">) através da aplicação “alimentos on-line”.</span></i></span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"><i><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><br /></span></i></span>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><b>Deixo abaixo alguns livros de nutricionistas que acompanho e que confio no trabalho das mesmas, vejam no seguinte link alguns exemplos.</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170505=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->
<iframe frameborder="0" height="460" layout="responsive" resizable="" sandbox="allow-scripts allow-popups allow-same-origin" src="https://primetag2.azureedge.net/embed/basic.html?slug=5AqxZp1Y9&owner=480" style="background: transparent; border: none; overflow: hidden;" width="100%"></iframe><span style="display: none;"><script async="" data-cfasync="false" src="https://primetag2.azureedge.net/static/build/embed.js" type="text/javascript"></script></span>
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-25440249819776376212017-04-18T14:20:00.000+01:002017-11-14T10:40:08.439+00:00Bolo de Aveia, Banana e Maçã com Nozes sem açúcar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzdN9eKsyMr_ghyu34Ycd-WV4EpoYoAvinYRgVh1Zv7DyUHTAw1Vv7FvvSdT_gf99w1-QkdDdbHIGZVsYXcjC571gsSDkSOHyLboshTFpe95hqGiiIAk9UMWPJfN_W5NrYMZQa5_YsZ3A/s1600/bolo+de+aveia+e+mel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzdN9eKsyMr_ghyu34Ycd-WV4EpoYoAvinYRgVh1Zv7DyUHTAw1Vv7FvvSdT_gf99w1-QkdDdbHIGZVsYXcjC571gsSDkSOHyLboshTFpe95hqGiiIAk9UMWPJfN_W5NrYMZQa5_YsZ3A/s640/bolo+de+aveia+e+mel.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmkuA14EPjgJ1id4jOkLxaVqYC0BfgKyK3ZdwbcL-ppbihnZGISGlN5jNShYxBw5I5nr5paKBpCtJQ5wwBGTBI0oPISF7WsMqxcUnvtczHqKfiUuRLW9YQ_z7vyKEorbFAQmQ8G3-xbyw/s1600/aveia+e+banana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmkuA14EPjgJ1id4jOkLxaVqYC0BfgKyK3ZdwbcL-ppbihnZGISGlN5jNShYxBw5I5nr5paKBpCtJQ5wwBGTBI0oPISF7WsMqxcUnvtczHqKfiUuRLW9YQ_z7vyKEorbFAQmQ8G3-xbyw/s640/aveia+e+banana.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Dia 7 foi o dia especial da Saúde, não tive oportunidade de aqui colocar a minha contribuição neste dia, acho que todos os dias são importantes, para serem lembrados na importância de ter uma alimentação saudável e equilibrada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Uma alimentação equilibrada é cada vez mais mais importante para contribuir para uma melhor saúde.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Por vezes não precisamos de muito para contribuirmos, basta fazer-mos pequenas alterações na nossa alimentação diária, e estas pequenas alterações são suficientes para conseguirmos melhorar pouco a pouco a nossa saúde.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Vi esta receita algumas semanas fiquei apaixonada assim que vi no fantástico blogue que adoro e sigo desde sempre <a href="http://www.cocoebaunilha.com/">Coco e Baunilha</a>.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Como eu fico contente ao fazer estas receitas, são daquelas receitas que nos enche os olhos adoça a boca e toca nos no coração.....</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Uma receita que nos deixa deliciados em cada dentada dada por cada fatia, uma receita que podemos comer sem aquele sentimento de culpa, é uma opção ótima para comer a um lanche se soubermos dividir bem as porções.</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Fiz algumas alterações pequenas uma delas foi trocar os mirtilos por maçã com mirtilos deve ficar muito bom também mas achei que banana, maça e canela seria a combinação perfeita.... E foi mesmo!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Ingredientes (Para 20 fatias)</u></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: x-small;"><i><span style="font-family: inherit;">Receita </span>adaptada<span style="font-family: inherit;"> </span><a href="http://www.cocoebaunilha.com/2017/03/aveia-no-forno-com-banana-mirtilos-e.html" style="font-family: inherit;">aqui</a></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;">300g de banana</span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;">23</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;">0g flocos de aveia (inteiros)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">85g de nozes grosseiramente triturada</span><br style="background-color: white;" /><span style="background-color: white;">(cerca de 3 a 4 médias)</span><br style="background-color: white;" /><span style="background-color: white;">1 c. (chá) de sumo de limão</span><br style="background-color: white;" /><span style="background-color: white;">400ml de leite magro s/Lactose ou Aveia ou outro (usei s/lactose magro)</span><br style="background-color: white;" /><span style="background-color: white;">60ml de agave <a href="https://www.iswari.com/pt/pt/">(usei da Iswari)</a>*</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">*(pode usar também Xarope de acer/Mel)</span><br style="background-color: white;" /><span style="background-color: white;">2 ovos</span><br style="background-color: white;" /><span style="background-color: white;">Vagem de baunilha (opcional)</span><br style="background-color: white;" /><span style="background-color: white;">40g de óleo de coco derretido </span><br style="background-color: white;" /><span style="background-color: white;">1 Maça</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666;">1 c. (chá) de fermento em pó</span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666;">1 c. (sobremesa) de canela <a href="http://www.margao.pt/a-nossa-gama/ervas-e-especiarias/especiarias/canela-moida">(margão)</a></span><br />
<span style="background-color: white; color: #666666;">1 pitada de sal</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">açúcar de coco q.b</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confeção Tradicional</u></span><br />
<ol>
<li><span style="color: #666666;">Pré-aquecer o forno a 180ºC.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Untar uma forma de 20x20cm com manteiga.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Numa taça misturar a aveia com as nozes, o fermento em pó, canela e o sal.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">No processador de alimentos, processar as bananas com o sumo de limão. </span></li>
<li><span style="color: #666666;">Depois junte o leite, agave, ovos, e a vagem de baunilha e processar até ficar homogéneo. Por fim juntar o óleo de coco derretido e voltar a mexer.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Juntar os ingredientes líquidos com os secos e misturar tudo muito bem. </span></li>
<li><span style="color: #666666;">Colocar a mistura na forma e espalhar a maçã ás meias luas.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Decorar com uma banana aberta ao meio polvilhando com um pouco de açúcar de coco por cima da banana.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Levar ao forno cerca de 30 minutos ou até ficar dourado e firme.</span></li>
</ol>
<br />
<br />
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px;">Confeção Bimby</u></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"></span><br />
<ol><span style="color: #666666; font-family: inherit;">
<li>Pré-aquecer o forno a 180ºC.</li>
<li>Untar uma forma de 20x20cm com manteiga.</li>
<li>Numa taça misturar a aveia com as nozes, o fermento em pó, a canela e o sal.</li>
<li>No copo da bimby colocar a banana com o sumo de limão e bater 7 seg/vel 4.</li>
<li>Juntar o leite, o agave, os ovos, e a vagem de baunilha e bater mais 10 seg/vel.</li>
<li>Por fim juntar o óleo de coco derretido e misturar 7 seg/vel 4.</li>
<li>Juntar os ingredientes líquidos com os secos e misturar tudo muito bem. </li>
<li>Colocar a mistura na forma e espalhar a maçã ás meias luas.</li>
<li>Decorar com uma banana aberta ao meio polvilhando com um pouco de açúcar de coco por cima da banana.</li>
<li>Levar ao forno cerca de 30 minutos ou até ficar dourado e firme.</li>
</span></ol>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">
</span>
<br />
<ol>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnCof6biNiFsvuM8gp6RtBja0z0I2uuK06y9KWXyUiNn7EUIBcfhDfs-gowiN7JaGtWqcLwxarqG3BpHnYT_Lh-mhazNW6ksWYPde6IZUhlD1ttnsLYoyVvJXkVUwDVwpbSKbfee2okqM/s1600/bolo+saudavel+de+aveia+sem+a%25C3%25A7ucar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnCof6biNiFsvuM8gp6RtBja0z0I2uuK06y9KWXyUiNn7EUIBcfhDfs-gowiN7JaGtWqcLwxarqG3BpHnYT_Lh-mhazNW6ksWYPde6IZUhlD1ttnsLYoyVvJXkVUwDVwpbSKbfee2okqM/s640/bolo+saudavel+de+aveia+sem+a%25C3%25A7ucar.jpg" width="480" /></a></div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170503=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-14054390935269810572017-03-26T19:40:00.000+01:002017-03-26T19:42:19.113+01:00 Iogurte Magro e Gelatina da Mimosa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLMWxFZyPras-lwA6ygroxioSvVzOlxnK2CUxxw8d85Njm83mDCA9tVcaQPngKnsOvJxbFIBLAARCi4d5K_N1CU6rvLrN4W2C4ZB3s9evc7cXI92nb3aNg8JBYDRksbkHd9FIG3bWwEFQ/s1600/20170325_170139.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLMWxFZyPras-lwA6ygroxioSvVzOlxnK2CUxxw8d85Njm83mDCA9tVcaQPngKnsOvJxbFIBLAARCi4d5K_N1CU6rvLrN4W2C4ZB3s9evc7cXI92nb3aNg8JBYDRksbkHd9FIG3bWwEFQ/s640/20170325_170139.jpg" width="426" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit; text-align: justify;">Tantos iogurtes que existem no mercado muitos que dizem ter 0% de açucares adicionados e sem gordura, muitos são uma mentira, assim que olhamos para a lista de ingredientes e diz açúcar!...</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Mimosa é sem duvida a marca que mais adoro, é uma marca de confiança, e por essa mesma razão tenho muito gosto em partilhar esta mesma marca aqui.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666;">Hoje apresento aqui os dois novos sabores de Iogurte e gelatina </span><span style="color: #666666; line-height: 24px; text-align: justify;">com dupla camada - iogurte em baixo e gelatina em cima -, sem gordura e corantes, e 0% de açucares adicionados, apresenta dois novos sabores deliciosos, uma dupla irresistível para refrescar e celebrar a chegada da nossa Primavera: </span><span style="color: #666666;"><b style="text-align: justify;"><span style="line-height: 24px;">Morango </span></b><span style="line-height: 24px; text-align: justify;">e</span><b style="text-align: justify;"><span style="line-height: 24px;"> Lima,</span></b><b style="text-align: justify;"><span style="line-height: 24px;"> </span></b><b style="text-align: justify;"><span style="line-height: 24px;">Limão e Tangerina</span></b><span style="line-height: 24px; text-align: justify;">.</span></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit; line-height: 24px; text-align: justify;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; line-height: 19.2px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;">Os </span><b style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;">Mimosa Iogurtes Magro e Gelatina </span></b><span style="line-height: 24px;">constituem a pausa perfeita do dia, fresca e leve para os snacks diários, contendo apenas 17 Kcal.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; line-height: 19.2px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span>
<span style="line-height: 24px;">Estes dois novos sabores vêm reforçar a oferta dos </span><b style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;">Mimosa Iogurte Magro e Gelatina</span></b><span style="line-height: 24px;">, com os tão conhecidos sabores de </span><b style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;">Framboesa</span></b><span style="line-height: 24px;"> e </span><b style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="line-height: 24px;">Maracujá</span></b><span style="line-height: 24px;">, uma oferta mais diversificada de sabores que permite opções diferenciadas para os vários dias da semana, quer seja para iniciar a manhã de forma muito saborosa e irresistível, para uma pausa durante o dia de trabalho ou até mesmo como uma sobremesa, para finalizar um almoço ligeiro de forma muito doce.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; line-height: 19.2px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><b>Eu já conheço todos os sabores e confesso que o de morango e maracujá são os meus favoritos adoro, adoro!</b></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #666666;"><b>Experimentem vão adorar!</b></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><b><br /></b></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAMLK8e41KtJzxbZ369dng5kf7btnVrtwrJC1QuStIC4GYm0Tds7uOa31TThQfkHWjb9xQjCk3MEJyTZ0MTfg94bD05QLbXEzLtOFjquMot9Ka8i_JpvH4ZHJh-ZWn6BXKaAS-bAdbe_8/s1600/20170325_170310.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAMLK8e41KtJzxbZ369dng5kf7btnVrtwrJC1QuStIC4GYm0Tds7uOa31TThQfkHWjb9xQjCk3MEJyTZ0MTfg94bD05QLbXEzLtOFjquMot9Ka8i_JpvH4ZHJh-ZWn6BXKaAS-bAdbe_8/s640/20170325_170310.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo2tmicbgxvdY4c5O5RFahGGLU2WK3lNcPGLPQS0xzugNPDn-XkYNmDoj8S6AKqSZ_oKxycfSHEvCncCQvhNwMo9OZfZ9kk6XVUztElTowEyQRMEimlJgQKvr0zLweeFeK09FI_05zgyU/s640/20170325_170345.jpg" width="480" /></span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170326=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-54840956936254946762017-02-21T17:25:00.002+00:002017-11-14T10:40:31.300+00:00Pudim de Gelatina com Chia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3MJmJSvUQkqVuDVYx9ISl3aWCQKgo87EE1YRoFeUzkuIYU5bN3l97VizfDhicqxRK6VVUJvW-5G6nGmR-RiSyuS7l7BCe-3bR-91R2CFeR0cPNEDPqj5Y_8VmfMGOtaQvNao7ZjB0CQM/s1600/Pudim+de+gelatina+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3MJmJSvUQkqVuDVYx9ISl3aWCQKgo87EE1YRoFeUzkuIYU5bN3l97VizfDhicqxRK6VVUJvW-5G6nGmR-RiSyuS7l7BCe-3bR-91R2CFeR0cPNEDPqj5Y_8VmfMGOtaQvNao7ZjB0CQM/s640/Pudim+de+gelatina+%25282%2529.jpg" width="480" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0pdxGfXnBbK1vLJx-Iadf0o6iuhld0WaRJK5vOVQUmhzoswFaCwXLDWMw3AgdhjxA58WpETQGW6oMdj3jL8icNaGkAF2SjbaRcj5AbvvWOeGb_JXQ2B-VROtGZ-k_62-XHCVTXoVHzTw/s1600/sobremesas+sem+a%25C3%25A7ucarjpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0pdxGfXnBbK1vLJx-Iadf0o6iuhld0WaRJK5vOVQUmhzoswFaCwXLDWMw3AgdhjxA58WpETQGW6oMdj3jL8icNaGkAF2SjbaRcj5AbvvWOeGb_JXQ2B-VROtGZ-k_62-XHCVTXoVHzTw/s640/sobremesas+sem+a%25C3%25A7ucarjpg.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Lembro me quando comecei a minha reeducação alimentar há 7 anos atrás que a gelatina era a minha sobremesa/ snack de urgência favorita.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Tinha por hábito usa-la, quando me davam aqueles ataques de fome...</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Na altura estes ataques de fome, também eram causados pela falta de informação e acompanhamento que tinha. Depois após algum tempo de muita dedicação, e de muita pesquisa entendi que aquela fome se derivava da má alimentação que tinha, pois andava a comer muito pouco...</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Erros que cometemos sempre principalmente quando iniciamos uma reeducação alimentar sozinhas, felizmente é passado :)</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Bem o </span>problema<span style="font-family: inherit;"> foi que mesmo em alimentado bem depois, sempre mantive a gelatina na minha alimentação, pois adorava, ao comer sentia me saciada, e satisfeita.</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Hoje após 7 anos de tanta gelatina que comi, (risos), já não consigo comer a mesma com tanta satisfação, fui enjoando é normal.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Então tento arranjar receitas saudáveis com a mesma mas "diferentes", de forma a continuar a incluir na minha alimentação. </span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Decidi experimentar com chia, já tenho por hábito fazer pudim de chia com leite vegetal, desta vez pensei, porque não fazer com gelatina?</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Confesso que fiquei com receio de arriscar ao fazer este pudim, mas depois do resultado, acho que não poderia ter ficado melhor! Adorei!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666;">Uma sobremesa, lanche, snack.... o que quiserem que seja, é delicioso!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOrTux1HfE7n5U7kGVltz17O-6R0AkByAnD7ezr0I3gMXi7C6r5U-CdXOvT-oNvyns8H5lMUnU91p8ID2QkaJt9U452uhArFNO5uGcutrUgi18AYJxSdlwGurjROBaBsmLGt4tfRElzyE/s1600/Pudim+de+chia+com+gelatina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOrTux1HfE7n5U7kGVltz17O-6R0AkByAnD7ezr0I3gMXi7C6r5U-CdXOvT-oNvyns8H5lMUnU91p8ID2QkaJt9U452uhArFNO5uGcutrUgi18AYJxSdlwGurjROBaBsmLGt4tfRElzyE/s640/Pudim+de+chia+com+gelatina.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCTrMzjB08Jnhu4T0gq0NwjfQ0F7fKuIqse9oT3BPeFzftLlVxr7XIs6xaZvlLFAyHd1U4mo31ObcRGgk4XqykEtk7Bx0fsr0SIJGZ0IyR5_8JZ6ytrxMa_W82QRgcv62zHMATb2cb3OU/s1600/sobremesas+light.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCTrMzjB08Jnhu4T0gq0NwjfQ0F7fKuIqse9oT3BPeFzftLlVxr7XIs6xaZvlLFAyHd1U4mo31ObcRGgk4XqykEtk7Bx0fsr0SIJGZ0IyR5_8JZ6ytrxMa_W82QRgcv62zHMATb2cb3OU/s640/sobremesas+light.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Ingredientes (Para 6 Taças)</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">2 saquetas de gelatina Pêssego <a href="https://www.blogger.com/"><span id="goog_2106946598"></span>(condi)<span id="goog_2106946599"></span></a></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 Litro de água</span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 a 2 colheres de sobremesa de chia <a href="http://www.iswari.pt/">(Iswari)</a></span></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confecção Tradicional</u></span></div>
<span style="background-color: white; color: #666666;"></span><br />
<ol><span style="background-color: white; color: #666666;">
<li>Coloque a chia em cada taça</li>
<li><span style="font-family: inherit;">Ferva 500ml de água.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Verta o conteúdo das 2 saquetas de gelatina Light Condi num recipiente e junte a água a ferver.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Mexa muito bem até dissolver totalmente.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Junte 500ml de água fria e volte a mexer.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Coloque o preparado da gelatina nas taças com a chia, e envolva tudo muito bem com uma colher.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Leve ao frio por 1 hora.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Tire do frio e, com uma colher envolva envolva tudo de forma a que chia não fique agarrada ao fundo da taça.</span></li>
<li>Reserve novamente no frio, até adquirir a consistência desejada</li>
</span></ol>
<span style="background-color: white; color: #666666;">
</span><span style="background-color: white;"></span>
<br />
<div style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span>
<br />
<div style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;">
<span style="background-color: white;"><u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px; text-align: justify;">Confecção Bimby</u></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span>
<br />
<div>
<ol><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Coloque a chia em cada taça</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Colocar meio litro de água no copo e programe 10min./Varoma/vel. 1</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Junte os 2 sacos de gelatina e misture 15seg./vel. 4</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Junte meio litro de água fria e misture 15seg./vel. 4</span></li>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #666666;">
<li><span style="font-family: inherit;">Coloque o preparado da gelatina nas taças com a chia, e envolva tudo muito bem com uma colher.</span></li>
</span>
</span>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Leve ao frio por 1 hora.</span></li>
<span style="background-color: white; color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">
</span>
<li><span style="font-family: inherit;">Tire do frio e, com uma colher envolva envolva tudo de forma a que chia não fique agarrada ao fundo da taça.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Reserve novamente no frio, até adquirir a consistência desejada</span></li>
</span><span style="font-family: inherit;">
</span></span></ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEictPNBmELQsGrQohA92CYNOhUCWef1YyidULrzUvzDYNcHWH_5KeYaeC5fMIizjJxAofKAt2phkgVVQgwD6BFw-YOOvbBPPiH1yKEtk7pDuiAAlR__yh69cwJRFr0ufyuJaHkrkIpFfss/s1600/doces+para+crian%25C3%25A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEictPNBmELQsGrQohA92CYNOhUCWef1YyidULrzUvzDYNcHWH_5KeYaeC5fMIizjJxAofKAt2phkgVVQgwD6BFw-YOOvbBPPiH1yKEtk7pDuiAAlR__yh69cwJRFr0ufyuJaHkrkIpFfss/s640/doces+para+crian%25C3%25A7a.jpg" width="494" /></a></span></div>
<div>
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
</div>
<span style="background-color: white;">
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid-thEW79YchLNLGuENu76lyF6taaD_HfJjXkJsavM0l6o6MZGgOfKxzB7RSw1GGARayYF8ilxnvatF7cndgwoVyemiASeHu6rgn0mvfTNW7C2j-gmJ4_DsF2CilE7lBoITP_wnKm2fyk/s1600/doces+para+diabetes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid-thEW79YchLNLGuENu76lyF6taaD_HfJjXkJsavM0l6o6MZGgOfKxzB7RSw1GGARayYF8ilxnvatF7cndgwoVyemiASeHu6rgn0mvfTNW7C2j-gmJ4_DsF2CilE7lBoITP_wnKm2fyk/s640/doces+para+diabetes.jpg" width="480" /></a></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170303=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-39020006230280862152017-02-16T13:24:00.000+00:002017-11-14T10:41:57.932+00:00Pudim de Gelatina sem Lactose<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1a_e9YKluct6mCo5vbbz4C-FpgA2EJk-sulMimKiMcI5GDlPhlnVdhNH4JDMnYx7MTXEZFzJTpXrZWbzl_AF7hr_Q92kzJMd8hd3yJ35Szc1G1S64gVjdXAz-_LPkTLswpRYgZd75CDw/s1600/pudim+saudavel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1a_e9YKluct6mCo5vbbz4C-FpgA2EJk-sulMimKiMcI5GDlPhlnVdhNH4JDMnYx7MTXEZFzJTpXrZWbzl_AF7hr_Q92kzJMd8hd3yJ35Szc1G1S64gVjdXAz-_LPkTLswpRYgZd75CDw/s640/pudim+saudavel.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfpS79So7ZzfF0vZnqpDS_O2RP9yVP0FJ-PRubPPFkEspKM5HYVNFot2kWR5Fv9D-TDHG7hQRbnksf7nlC1F6KTvUtqI1BK5_h3VXI6tk5LnczPPqmWZLg6cYckyzvx_2cAfj8IquFA4A/s1600/Pudim+de+gelatina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfpS79So7ZzfF0vZnqpDS_O2RP9yVP0FJ-PRubPPFkEspKM5HYVNFot2kWR5Fv9D-TDHG7hQRbnksf7nlC1F6KTvUtqI1BK5_h3VXI6tk5LnczPPqmWZLg6cYckyzvx_2cAfj8IquFA4A/s640/Pudim+de+gelatina.jpg" width="486" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-uRFBGnx55GBehyphenhyphen0wPGP9oGZVnoEivomkNRIpw_Hq_x38Hy8hgYgxh15Ymck8tUzDIGDGpLJ-ccVIJFO8ts04Ej1gpx6jo1zASntxEUKYJO6uQa4R7zkDQ7MaC8qifdqsPyXAYyU0t8Y/s1600/sobremesas+com+gelatina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-uRFBGnx55GBehyphenhyphen0wPGP9oGZVnoEivomkNRIpw_Hq_x38Hy8hgYgxh15Ymck8tUzDIGDGpLJ-ccVIJFO8ts04Ej1gpx6jo1zASntxEUKYJO6uQa4R7zkDQ7MaC8qifdqsPyXAYyU0t8Y/s640/sobremesas+com+gelatina.jpg" width="490" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Acho que a maior parte das receitas, que fazemos, têm uma história, uma recordação...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois é, esta receita que apresento hoje é uma receita da minha querida Mãe, ela sempre fez este Pudim lá em casa, é delicioso!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Sendo ela diabética e teimosa :), tinha lhe prometido, que um dia, iria pegar nesta receita, alterando-a por ingredientes mais saudáveis e que ela iria preferir esta versão.!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois bem, este fim de semana passado a duas, colocamos mãos à obra e fizemos esta receita, mencionando ela por diversas vezes que o pudim necessitava de levar uma caneca de açúcar, sim uma caneca que deve rondar as 250g!</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Um dia muito bem passado na cozinha, com risos e gargalhadas, açúcar, para lá açúcar, para cá!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Ao escrever e imaginar este dia, um grande sorriso sai do meu rosto, é tão bom ter momentos assim com quem mais amamos, tão bom partilhar estas ideias diferentes de forma a conseguir, pouco a pouco, que a alimentação dela mude, acho que irei conseguir um dia.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Nesta receita, decidi usar Xilintol, que é um </span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit;">adoçante natural </span>reduzido<span style="font-family: inherit;"> </span></span><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;">a partir de plantas, frutas e legumes, </span><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;"> tem </span><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;">cerca de 40% menos calorias do que o açúcar </span><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;">normal. </span><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;">A sua doçura, intensidade e textura é, no </span><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;">entanto , muito semelhante ao açúcar.</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;"></span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;">Usei este adoçante natural porque é adequado</span><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;"> </span><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;">para diabéticos e por isso era o ideal para a minha mãe.</span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;"><br /></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; line-height: 1.42857; outline: 0px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9E-37rncIlvEzNn9zm9_Z5DMiVUA5UXoJMRvAYNi86rRkSt9w-BYCzBgaOaSR_VCkC7pn-ThTcFosrALb3YRYkSsky4Sp_h4ot8E0fFyTVSVcjxAha6-SZBDzL6sC24p3PAHHntiZe6o/s1600/sobremesa+sem+lactose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9E-37rncIlvEzNn9zm9_Z5DMiVUA5UXoJMRvAYNi86rRkSt9w-BYCzBgaOaSR_VCkC7pn-ThTcFosrALb3YRYkSsky4Sp_h4ot8E0fFyTVSVcjxAha6-SZBDzL6sC24p3PAHHntiZe6o/s640/sobremesa+sem+lactose.jpg" width="480" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixtPZpICxxJjRHKG2YidcHM09IGLiKt5q4Efl_HEDjHijVKJGQMH5JvXqX9gKNTjNPb6zS-3vxl2P6_XtbriqXN-mYLFMTyxBhfqzTtT-akmZaVREcXEEUqddThbiXdfkqHMqZsq2vxuc/s1600/sobremesas+saudaveis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixtPZpICxxJjRHKG2YidcHM09IGLiKt5q4Efl_HEDjHijVKJGQMH5JvXqX9gKNTjNPb6zS-3vxl2P6_XtbriqXN-mYLFMTyxBhfqzTtT-akmZaVREcXEEUqddThbiXdfkqHMqZsq2vxuc/s640/sobremesas+saudaveis.jpg" width="492" /></a></div>
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px; outline: 0px; text-align: justify;">
<u style="background-color: transparent; color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px;">Ingredientes</u></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">5 Ovos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">1 Litro de Leite (usei magro S/lactose)*</span><br />
<span style="color: #666666;">2 Pacotes de gelatina Zero 0% Papaia (<a href="http://condi.pt/">Condi</a>)</span><br />
<span style="color: #666666;">170g de Xilintol (<a href="http://www.iswari.pt/">Iswari</a>)**</span><br />
<span style="color: #666666;">sal qb.</span><br />
<span style="color: #666666;"><span style="color: #666666;"><br /></span>
<span style="color: #666666;">* Podem optar por outro como leite de arroz, aveia ou amêndoa</span></span><br />
<span style="color: #666666;">** Podem trocar o xilintol por açúcar de coco ou mascavado</span><br />
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confecção Tradicional</u></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit; text-align: justify;"></span><br />
<ol><span style="color: #666666; font-family: inherit; text-align: justify;">
<li>Bater as claras em castelo e reservar dentro do frio.</li>
<li>Bater muito bem com uma vara de arames as gemas com o leite e o xilintol. Leve ao lume.</li>
<li>Ao lume vá sempre mexendo para não agarrar, quando começar a ferver, conte 3 mint e apague o lume. </li>
<li>De seguida junte os dois pacotes de gelatina e continue a mexer sempre com a vara de arames.</li>
<li>Junte logo de seguida as claras em castelo e continue a mexer.</li>
<li>Numa forma de pudim, coloque um pouco de caramelo liquido, e junte o preparado.</li>
<li>Leva ao frio durante pelo menos umas <span style="font-family: inherit;">14 horas.</span></li>
</span></ol>
<span style="color: #666666; font-family: inherit; text-align: justify;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confecção Bimby</u></span></div>
<ol style="text-align: start;"></ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li><span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Junte as claras no copo com a borboleta montada, uma pitada de sal e programe</span><span style="font-family: inherit;"> 5 Min/Vel 3,5 sem o copo de medida. <u>Verifique se o copo está completamente seco, se estiver ligeiramente húmido é o suficiente para as claras não ficarem como desejado. </u></span></span></li>
<li><span style="color: #666666;">Reserve as claras dentro do frio.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">C<span style="font-family: inherit;">olocar no copo limpo o, leite, ovos e </span><span style="font-family: inherit;">açúcar,</span><span style="font-family: inherit;"> e programe 15 Min/ Temp 100º/ Vel 3. </span></span></li>
<li><span style="color: #666666;">Quando faltar cerca de 5 minutos para terminar, retire a temperatura dos 100º e acrescente pelo bucal os dois pacotes de gelatina, e logo de seguida, as claras batidas em castelo.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Numa forma de pudim, coloque um pouco de caramelo liquido, e junte o preparado.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Leva ao frio durante pelo menos umas<span style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">14 horas.</span></span></li>
</ol>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFoW58lWVNqo1yuI3daFTM-2pRgXj-ENHeKem1AWf80zfN0Zwc8nJXRTCTw0VkcjltUUCYxYMWUi0hHF-3PfpSnPX6hSfSKLfOFPEaAKLgFldX0_2rpf82ekV2sEJYBkJP6tCb9-tfg9g/s1600/Pudim+light.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFoW58lWVNqo1yuI3daFTM-2pRgXj-ENHeKem1AWf80zfN0Zwc8nJXRTCTw0VkcjltUUCYxYMWUi0hHF-3PfpSnPX6hSfSKLfOFPEaAKLgFldX0_2rpf82ekV2sEJYBkJP6tCb9-tfg9g/s640/Pudim+light.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLSXqk80x-_1rrTrRIMbRL2dSCjT8b5MptGqdRv4mP7mghcE5TJCPW5ERgwsUzNQSGRUDCLCsEvMuM2pz8GGTLExgT3D4l4IGR0Rdu6e4A-uYF24nk7Czpb7RN0HW53ggetXTYHPlBz6I/s1600/sobremesas+saudaveis.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLSXqk80x-_1rrTrRIMbRL2dSCjT8b5MptGqdRv4mP7mghcE5TJCPW5ERgwsUzNQSGRUDCLCsEvMuM2pz8GGTLExgT3D4l4IGR0Rdu6e4A-uYF24nk7Czpb7RN0HW53ggetXTYHPlBz6I/s640/sobremesas+saudaveis.png" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170303=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-27267710560137480172017-02-13T11:03:00.002+00:002017-11-14T10:42:20.314+00:00Bolo de Chocolate com Chantilly e Morangos (S/Glúten|S/Lactose)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMh00PJ-yyxXYg222qIjua75gRQhiF8nRZHIPmp28QaJPfB3kVH2Ob8u8B1fQK9lIicfc7wAd57mA6-HJwQBUA1ToqXXDkMhppzaT0NmEOIaE_1CcgKddCxRKXYX39jV3VsDYoy5KREEk/s1600/Bolo+delicioso+sem+gluten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMh00PJ-yyxXYg222qIjua75gRQhiF8nRZHIPmp28QaJPfB3kVH2Ob8u8B1fQK9lIicfc7wAd57mA6-HJwQBUA1ToqXXDkMhppzaT0NmEOIaE_1CcgKddCxRKXYX39jV3VsDYoy5KREEk/s640/Bolo+delicioso+sem+gluten.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUCNqXRwrf9jKv6hf4HfjIDNqtJQNJYTn-fJ-3MLfRhbhxogj6-1q3YtapBLVIn6b1JT6cLb1e7BWyFB_8UuxuREnd4iyhT9XQRjcHkjXRfuKEFwuA6paT-IYrgZr-yClgilZa1Hu71cI/s1600/Bolo+de+chocolate+com+morangos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUCNqXRwrf9jKv6hf4HfjIDNqtJQNJYTn-fJ-3MLfRhbhxogj6-1q3YtapBLVIn6b1JT6cLb1e7BWyFB_8UuxuREnd4iyhT9XQRjcHkjXRfuKEFwuA6paT-IYrgZr-yClgilZa1Hu71cI/s640/Bolo+de+chocolate+com+morangos.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY2tY2bIchCna3eO-04mxJYZTVUn5If5uLYxuNfEYBXbrDps6yJlVjEsmvWDLFjSe7S1yDFVH2yQe0uy_AiXOpBYBFKbPsCgLevuPgPwmavy_aijday6PgnEU6wHRfqhAk-Gwt95sLvEM/s1600/Bolo+sem+gluten+e+sem+lactose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY2tY2bIchCna3eO-04mxJYZTVUn5If5uLYxuNfEYBXbrDps6yJlVjEsmvWDLFjSe7S1yDFVH2yQe0uy_AiXOpBYBFKbPsCgLevuPgPwmavy_aijday6PgnEU6wHRfqhAk-Gwt95sLvEM/s640/Bolo+sem+gluten+e+sem+lactose.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O dia de são </span><span style="color: #666666;">Valentim</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">, está aproximar-se, e este ano, finalmente, consegui trazer a tempo esta sugestão deliciosa e muito adorada cá por casa.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Chocolate e morangos, uma combinação perfeita.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Cada dentada, neste bolo, parece pouco de tão bom que é! A textura e sabor, faz -nos lembrar o tão adorado salame :)</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Neste dia e todos os dias do ano... amem intensamente e sejam felizes sempre! A vida é muito curta para vivermos sobre medos e passados, enquanto vivemos passados, o futuro passa por nós a correr e nem damos conta..... :)</span></span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">O Amor não acontece, </span><span style="background-color: #eeeeee;">Decide-se</span><span style="font-family: inherit;">!</span></span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Para nós (</span><i style="background-color: white; color: #666666;"><span style="font-family: inherit;"><b>V&R) </b></span></i><span style="color: #666666; font-family: inherit;">o amor é algo que vivemos intensamente, construímos de forma consciente, com vários detalhes, o amor autêntico e raro, nós consideramos o nosso amor dos amores no qual arriscamos tudo, o que se dispõem amar mesmo quando sabemos que </span><span style="color: #666666;">ninguém</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> irá perceber porquê e para quê....</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;">O amor não supõe reciprocidade. Amar é dar-se por completo e aceitar tudo... não se contabilizam ganhos nem perdas, porque o maior ganho é esse mesmo: perder-se. Entregar o corpo e o espírito, o passado e o futuro, a razão e o coração... não é ser metade de qualquer coisa, é dar-se inteiro em troca de nada.</span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Quem ama nunca se funde nem confunde com o amado. Os egoísmos procuram modificar o outro para o fazer à sua imagem e semelhança. O amor aceita e promove o ser do outro, enquanto verdade livre e autónoma, com o seu significado, rumo e valor próprios.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O amor envolve alegrias puras e tristezas fundas, sorrisos sinceros e dores profundas. Amar não é ser feliz. Mas será muito mais importante amar do que ser feliz, porque só é feliz quem ama.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;">Amar é criar. Do nada faz tudo. A sua essência escapa por completo à compreensão humana. A sua lógica é outra... O amor é divino. </span></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">É preciso muita coragem e uma nobreza suprema para sentir, pensar e dizer a cada dia e a cada noite: sim, quero! sim, aceito! sim, amo! </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><i><span style="font-family: inherit;"><b>V&R</b>| Eu e tu somos um só! ❤</span></i></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><i>Amo te hoje e sempre! :)</i></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"><i>Texto Inspirado no escritor: José Luís Nunes Martins</i></span></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"><i><br /></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdlWlko_c9dp77t8KKqOVp1h0YiBiewlyoGvpUae6gTbTKg5jaEP-0UE6NnvNrxCJEtwCC018FDnozyfR9MoeGtS4OVGRlk8NiJmPgaP_k2oJE1Z63iAUHd4pOTzRoHMsIjMadW_QFlFQ/s1600/Bolo+chocalate+e+morangos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdlWlko_c9dp77t8KKqOVp1h0YiBiewlyoGvpUae6gTbTKg5jaEP-0UE6NnvNrxCJEtwCC018FDnozyfR9MoeGtS4OVGRlk8NiJmPgaP_k2oJE1Z63iAUHd4pOTzRoHMsIjMadW_QFlFQ/s640/Bolo+chocalate+e+morangos.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlHSM3K2vW-MwHHAl7k9qhfLuKLWAptRRDgEyrHmxubtlx6uTVZHw7zdCSfHw1oxgNncpbKphgf4oSitGOjhPrg-ZQQrM2ky8om4xqwuBSqHWI01Lna_9Kc39cfpEfKIuJBRXTVmSK9b8/s1600/Bolo+chocolate+light.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlHSM3K2vW-MwHHAl7k9qhfLuKLWAptRRDgEyrHmxubtlx6uTVZHw7zdCSfHw1oxgNncpbKphgf4oSitGOjhPrg-ZQQrM2ky8om4xqwuBSqHWI01Lna_9Kc39cfpEfKIuJBRXTVmSK9b8/s640/Bolo+chocolate+light.jpg" width="486" /></a></div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px; text-align: justify;">Ingredientes</u></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><span style="color: #666666;">200 g (1 tablete) de chocolate preto ( usei 70% cacau)</span></span><br />
<div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: start;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">150 g de amêndoas ou 2 chávenas de farinha amêndoa<br />5 ovos<br />100 g de óleo de coco (Usei do Lidl)<br />150 g de açúcar de coco <a href="http://www.iswari.pt/acucar-de-coco?search=a%C3%A7ucar">(Iswari)</a></span></span><br />
<span style="color: #666666;">1 colher de sopa de cacau cru em pó <a href="http://www.iswari.pt/Cacau-Po?search=cacau">(Iswari)</a><br /><span style="font-family: inherit;">1 pitada de sal<br />1 colher de chá de fermento em pó</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: start;">
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 pacote(200g) Natas sem lactose (usei da marca pingo doce)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;">
</div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Morangos frescos</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: start;">
<span style="color: #666666;">Corações de decoração </span><a href="http://www.vahine.pt/produtos/personalizar/cora%C3%A7%C3%B5es-de-a%C3%A7%C3%BAcar">(Vahiné)</a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; text-align: start;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br />.</span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confecção Tradicional</u></span><br />
<ol>
<li><span style="color: #666666;">Pré-aquecer o forno a 180º C.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Num processador, pulverizar a tablete de chocolate até ficar em pó. Reserve.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Pulverizar as amêndoas até ficar farinha. Reserve juntamente com o chocolate.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Bater os ovos, o óleo de coco, o açúcar de coco, o sal e o cacau até ficar com uma consistência homogénea.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Juntar o fermento, a amêndoa e o chocolate e volte a bater.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Coloque a massa numa forma de abrir, com o fundo forrado com papel vegetal e os lados untados com azeite e cacau em pó.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Leve ao forno cerca de 25 a 30 minutos ou até espetar um palito e sair húmido (depende do forno).</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Bater as natas com a batedeira até ficar chantilly, e quando ficar em chantilly junte uma colher café de açúcar de coco e volte a bater.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Deixe o bolo esfriar e desenforme decorando com chantilly e morangos frescos.</span></li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px;">Confecção Bimby</u></div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li><span style="color: #666666;">Pré-aquecer o forno a 180º C.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">O copo da bimby tem de estar bem limpo e seco.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">No copo da bimby, coloque o chocolate (tablete) e programe 1 mint/ Vel 5-7-10 (gradualmente) até ficar em pó. Reserve.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Sem lavar o copo da bimby, coloque a amêndoa e programe 1mint/ Vel 5-7-10 (gradualmente).te até ficar em farinha. Reserve juntamente ao chocolate.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">No copo colocar os os ovos, o óleo de coco, o açúcar de coco, o sal e o cacau e programar 1 mint/ Vel 4.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Juntar o fermento, e a farinha de amêndoa e o chocolate e volte a bater apenas 16 Seg/ Vel 6</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Forre uma forma com papel vegetal e unte com azeite e cacau em pó.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Leve ao forno cerca de 25 a 30 minutos ou até espetar a massa não agarrar no palito.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Sendo que as natas sem lactose têm uma percentagem de 30%MG, devemos bater com a batedeira. Quando ficar em chantilly, junte uma colher café de açúcar de coco volte a bater.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Deixe o bolo esfriar e desenforme, decorando com chantilly e morangos frescos.</span></li>
</ol>
<ol style="text-align: start;">
</ol>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijxdYQ-6FJGzUcCdWHclC6eW3Smp9KmgheKBk44KnkiIkuU5e63eiCcp18HWJAUaHHLSCYc2l6nYrshZuv8GT4sz_D_gP8oHbYfUtx1BEoOfY2uObHsKncC2EVc7ISHtd_Y6Kh9njXiQM/s1600/Bolos+sem+lactose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijxdYQ-6FJGzUcCdWHclC6eW3Smp9KmgheKBk44KnkiIkuU5e63eiCcp18HWJAUaHHLSCYc2l6nYrshZuv8GT4sz_D_gP8oHbYfUtx1BEoOfY2uObHsKncC2EVc7ISHtd_Y6Kh9njXiQM/s640/Bolos+sem+lactose.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;"><a href="http://www.pyrexuk.com/products/bakeware/heart-cake-pan-26-cm.html">Forma Pyrex</a></span><br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgnwjXOZAU1aEjMJ_4bm-ngV-e3SWj_-6hdUvhBTOWKZ0rYMmbu_ATeal76IisW3yPgR7TfUEU9eMNhIyOXwE3QwhxvdKnD5Wyj9OxctyO9PVfz9czVU-09a8Jp-X4yH_DLptg1a2rX6E/s1600/Bolo+de+morangos+e+chantilly.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgnwjXOZAU1aEjMJ_4bm-ngV-e3SWj_-6hdUvhBTOWKZ0rYMmbu_ATeal76IisW3yPgR7TfUEU9eMNhIyOXwE3QwhxvdKnD5Wyj9OxctyO9PVfz9czVU-09a8Jp-X4yH_DLptg1a2rX6E/s640/Bolo+de+morangos+e+chantilly.jpg" width="480" /></a></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170303=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-21769531284395570862017-02-07T13:04:00.000+00:002017-11-14T10:42:42.400+00:00Pudim de Frutos Vermelhos com Leite de Coco<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCc5KuFdGdWkxZ3z_RspzsmCb6PaWS_hKeAW2MnKTThepzWu2sgqvQj88WuShbdZUB46DW2o3FrmvIRlyLt-KyYlXNJzD7WexT_qpElutrIM_38Tc_LnK-wkSJgXsVQoU0WOnCSqUo2y8/s1600/Pudim+de+gelatina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCc5KuFdGdWkxZ3z_RspzsmCb6PaWS_hKeAW2MnKTThepzWu2sgqvQj88WuShbdZUB46DW2o3FrmvIRlyLt-KyYlXNJzD7WexT_qpElutrIM_38Tc_LnK-wkSJgXsVQoU0WOnCSqUo2y8/s640/Pudim+de+gelatina.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMlb40dZ1eczePc08y1h5b-6zbPDE2Gqxao6klSMfpj63FnPuIHQTcl2eqfKmueeDRUm0EG0NdXa4efwKWYFwRbp9JVPOq-TYekbUHeMgD5j_qWLicEy7MEYpfq2RLEyVuq-lYj_Mnu6U/s1600/Pudim+de+coco+saudavel+.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMlb40dZ1eczePc08y1h5b-6zbPDE2Gqxao6klSMfpj63FnPuIHQTcl2eqfKmueeDRUm0EG0NdXa4efwKWYFwRbp9JVPOq-TYekbUHeMgD5j_qWLicEy7MEYpfq2RLEyVuq-lYj_Mnu6U/s640/Pudim+de+coco+saudavel+.jpg" width="484" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O ano 2016 passou a correr, acho que quando alguma coisa boa ou má surge na nossa vida, parece que o tempo passa a correr, não sei explicar, talvez porque passamos demasiado tempo a pensar no que nos preocupa.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Acontecimentos maus acontecem e por vezes reagimos da pior maneira.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Após 7 anos de reeducação alimentar pela primeira vez tive uma recaída, pois é tive uma recaída acontece a todos....</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Engordei 10 kilos não foram os 50 não!!!!! mas foram 10 quilos, e que para mim são muitos já.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O que importa é não perder a esperança e não parar a olhar para o tempo a passar, mas sim reagir, e voltar a rotina que nos faz sentir bem.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O que importa é que o ano 2016 apesar de não ter sido o melhor ano da minha vida tenho fé que o ano 2017 será um excelente ano.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Voltei para o ginásio sim o desporto é o nosso melhor aliado à nossa saúde e sem dúvida o nosso melhor calmante.</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Quero este ano preparar mais receitas e poder aqui apresenta-las, são tantas delicias que quero partilhar com vocês que nem sei por onde começar.....</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">E apesar de o tempo estar frio e chuvoso, decidi apresentar uma receita que faço muito cá em casa, tenho por hábito fazer para comer ao lanche, mas desta vez fiz de forma a poderem servir como sobremesa e porque não no dia dos namorados que está mesmo a chegar?</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Uma sobremesa muito boa, colorida e deliciosa que podem levar e surpreender naqueles jantares de amigos que só existe comidinha má não é? :)</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Nunca se esqueçam que....</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: #666666; font-family: inherit;">"Somos o que fazemos, mas somos principalmente, o que fazemos para mudar aquilo que somos"</span></i></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgTK8JcIJMJt5CBUBqIidI6kGK_AedLwO3U_4db3htvnY1CiRB7TkyasX0SCAlPuO7qGgtFYLVtfmpqz-Jmo-XdUKi7bI0weGUCC_b4CZJ1OAl2nLF5jyk5KF144G1qIRNT9eKshBQ_MA/s1600/Pudim+frutos+vermelhos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgTK8JcIJMJt5CBUBqIidI6kGK_AedLwO3U_4db3htvnY1CiRB7TkyasX0SCAlPuO7qGgtFYLVtfmpqz-Jmo-XdUKi7bI0weGUCC_b4CZJ1OAl2nLF5jyk5KF144G1qIRNT9eKshBQ_MA/s640/Pudim+frutos+vermelhos.jpg" width="470" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwfle-foz8I5MJJyllBaH-IvQp-r6S9drmbFW4c7WOkSJS13YHFgMjcuP9_6rMaOkC38OfAfpg1LrD9r0jzhulJf73re2eOs2ubxWHSf72dN-ipDWtTle-VovNWyYT7mQwXduoKQvsGkQ/s1600/Pudim+sem+ovos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwfle-foz8I5MJJyllBaH-IvQp-r6S9drmbFW4c7WOkSJS13YHFgMjcuP9_6rMaOkC38OfAfpg1LrD9r0jzhulJf73re2eOs2ubxWHSf72dN-ipDWtTle-VovNWyYT7mQwXduoKQvsGkQ/s640/Pudim+sem+ovos.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Ingredientes</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">500ml de leite de coco (usei </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Jerónimo</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Martins Light)</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">500ml de água quente</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">2 saquetas de gelatina frutos vermelhos (Condi)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Frutos vermelhos (usei congelados)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 colher sopa de mel</span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confecção Tradicional</u></span><br />
<ol>
<li><span style="color: #666666;">Ferver a água e juntar à gelatina em pó bater muito bem com uma vara de arames;</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Juntar o leite de coco e voltar a bater muito bem com a vara de arames;</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Passar por água fria uma forma e colocar o preparado na forma e levar ao frio até solidificar.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Depois de solidificar prepare numa frigideira uma calda de frutos vermelhos, coloque os frutos vermelhos a gosto (+ ou - 150g) o mel e leve a lume brando até ficar com a consistência desejada.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Deixe a calda arrefecer e coloque por cima do pudim, levando novamente ao frigorífico.</span></li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px;">Confecção Bimby</u></div>
<div style="text-align: justify;">
<ol style="text-align: start;">
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Ferver a água no copo e programar 10min / Varoma / Vel 1;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Juntar a gelatina e misturar 15 Seg/ Vel 4;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Juntar o leite de coco e misturar 15 Seg/ Vel 4;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Passar por água fria uma forma e colocar o preparado na forma e levar ao frio até solidificar.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Depois de solidificar prepare numa frigideira uma calda de frutos vermelhos, coloque os frutos vermelhos a gosto (+ ou - 150g) o mel e leve a lume brando até ficar com a consistência desejada.</span></li>
<li><span style="color: #666666;">Deixe a calda arrefecer e coloque por cima do pudim, levando novamente ao frigorífico.</span></li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif;"><span style="font-size: 30px;"><u>Sugestão</u></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Esta receita eu tenho por hábito comer por vezes no meu lanche da tarde, a única diferença é que não coloco a calda e junto antes sementes de chia ao preparado e levo ao frio :)</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR2d3Dg1y3N13Erxvo8S6C-m0uj8sOIOualgZQdEGODeIkLW5PxKvnkb98IYRlc8aXT9-4Lj6TJpjpN2YM4s6W60cH5EyaULpN7CzfpCDwWJ5PEznSgaDFnQ6-F19fGIVc7_pObPq_NHo/s1600/Pudim+saudaveljpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR2d3Dg1y3N13Erxvo8S6C-m0uj8sOIOualgZQdEGODeIkLW5PxKvnkb98IYRlc8aXT9-4Lj6TJpjpN2YM4s6W60cH5EyaULpN7CzfpCDwWJ5PEznSgaDFnQ6-F19fGIVc7_pObPq_NHo/s640/Pudim+saudaveljpg.jpg" width="482" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkNEK72570qY0l2jyudoqY5ZAXlLEMXMPlwM_aOQkCXY543RUubgtNS2i1OWYH-AYPc_fntHK_sPKGYoXLRKhqfdbIVWdtXF8TEGjWAMy1V9oLo4Xt561aHnLyiObp3mTRI8l8UZ1hyphenhyphenrE/s1600/Semifrio+de+frutos+vermelhos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkNEK72570qY0l2jyudoqY5ZAXlLEMXMPlwM_aOQkCXY543RUubgtNS2i1OWYH-AYPc_fntHK_sPKGYoXLRKhqfdbIVWdtXF8TEGjWAMy1V9oLo4Xt561aHnLyiObp3mTRI8l8UZ1hyphenhyphenrE/s640/Semifrio+de+frutos+vermelhos.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGRgAHKHAC6B2Vg9c95MluxHHA1vnUsPay_RRvXr8K15M25jnBMfRxnJDix8iwYOqQGX0-ZIqE-X4bd4eA_to6Lv4o80MVW8eQveq6vhT-vkoIJv5O8fN3Y3Gv5toil1TVTGFb2KwcGjE/s1600/semifrio+saudavel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGRgAHKHAC6B2Vg9c95MluxHHA1vnUsPay_RRvXr8K15M25jnBMfRxnJDix8iwYOqQGX0-ZIqE-X4bd4eA_to6Lv4o80MVW8eQveq6vhT-vkoIJv5O8fN3Y3Gv5toil1TVTGFb2KwcGjE/s640/semifrio+saudavel.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170303=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-47855312952712505502017-02-06T17:44:00.000+00:002017-02-06T17:45:28.820+00:00Passatempo DepilConcept<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhyphenhyphenrzWpX7u5j97NAaakzzitF-oe6gfI9P4oJEUh4-4KllhslTS2VVeJo8w0vBD2cD1fw5X7bToGIZcpXO72dq0849zGuc9LBsInyfg8VICjkCsiYQLJT1QdLdajUlZbVCmB3zD7Gcz0hY/s1600/Passatempo+Prazeres+Saud%25C3%25A1veis_DC.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhyphenhyphenrzWpX7u5j97NAaakzzitF-oe6gfI9P4oJEUh4-4KllhslTS2VVeJo8w0vBD2cD1fw5X7bToGIZcpXO72dq0849zGuc9LBsInyfg8VICjkCsiYQLJT1QdLdajUlZbVCmB3zD7Gcz0hY/s640/Passatempo+Prazeres+Saud%25C3%25A1veis_DC.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Em parceria com <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=113051562075695" href="https://www.facebook.com/depilconcept/" style="cursor: pointer; text-decoration: none;">DepilConcept Portugal</a> iremos realizar um passatempo muito especial, porque todos que participarem irão ter todos um presente e depois o grande vencedor um prémio :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Fantástico não acham?</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O Passatempo tem início a hoje dia 6 de Fevereiro de 2017 e termina dia 23 de Fevereiro de 2017 às 23h59.</span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">
<div style="text-align: justify;">
As participações apenas serão consideradas se cumprirem as seguintes regras:</div>
</span><br />
<div style="background-color: white; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Partilhar este <a href="https://www.facebook.com/PrazeresSaudaveis/photos/a.416189538478573.1073741829.394811047283089/1159945914102928/?type=3&theater">post </a>no facebook em modo PÚBLICO no seu mural;</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 6px;">
</div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">
<ol>
<li style="text-align: justify;">Colocar um “like” nas páginas de Facebook <a href="https://www.facebook.com/PrazeresSaudaveis/">Prazeres Saudáveis</a> e <a href="https://www.facebook.com/depilconcept/">DepilConcept Portugal</a></li>
<li style="text-align: justify;">Comentar o post do passatempo do Facebook identificando 3 amigos;</li>
<li style="text-align: justify;">Podem participar uma vez por dia, contando que os amigos identificados sejam sempre diferentes.</li>
</ol>
<br />
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Todos os participantes serão premiados com uma oferta garantida: - 1 Sessão de Fotodepilação (tecnologia IPL) 1 Zona;</li>
<li style="text-align: justify;">Oferta vencedor: 3 Sessões de Fotodepilação (tecnologia IPL) 1 Zona.</li>
</ul>
<br />
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Será sorteado 1 vencedor via </span><a href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2FRandom.org%2F&h=ATOr6Q8j_xxJXP3_qwcDo5CrHBWRcvQkChQJYHMQVgfXk9GkmV3OBW72yJNki4ezw-tl7OnzZ8Xtm-oSFTtAE28Fzlgjfcqqq2wnoU66RavbPEKCKj3J240w44Wovamjhxk&enc=AZMTfROhttzPlM_YMv4oA8Nai3FEd-B9tL5PbW4cdvvmXPJZtf4jBjuA6wDUZu5eHbH36jACZIcHLEfmVnrWK8S7sdnEztKyZJygpUPBUQ6KdLWEqSICbKW16pC3aT78LjI4fKkjuM0iXeHetlDRF5ZyUj3qg3nSo2fsMnaOhR2RJsiD8qZhonq-ysWo2RKegh-snUhKxe948oH7GBVbuv_k&s=1" rel="nofollow noopener" style="cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;" target="_blank">Random.org.</a></div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
O grande vencedor será anúnciado a 24 de Fevereiro de 2017 na página de <a href="https://www.facebook.com/PrazeresSaudaveis/">Facebook Prazeres Saudáveis</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">No mesmo dia, será enviada uma mensagem privada a todos os participantes com o link de acesso à plataforma on-line onde poderão redimir a sua oferta DepilConcept na zona da vossa área de residência.</span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos lá partilhar!!! :)</div>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-11059822681799281002016-12-15T13:47:00.000+00:002016-12-15T13:47:00.367+00:00Passatempo Emagreça em Casa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWMesqeQznmBhnLGLH36aC_8sacjEJkwiro0_jkqfO0HeaE8B-jm7hZPYA6i7t3phfr2wflxDuZSwpuC07hYOIfPa_gwEA15ZdyegUp3-7CcFMz4rZ6Bk9RqSFyVApXjke11KCSL-avXA/s1600/15451251_10207646467852924_2079720555_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWMesqeQznmBhnLGLH36aC_8sacjEJkwiro0_jkqfO0HeaE8B-jm7hZPYA6i7t3phfr2wflxDuZSwpuC07hYOIfPa_gwEA15ZdyegUp3-7CcFMz4rZ6Bk9RqSFyVApXjke11KCSL-avXA/s1600/15451251_10207646467852924_2079720555_n.png" /></a></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_58529e1fb95ab6a89542774" style="display: inline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;">Com a chegada do Natal, todos ficamos preocupados com os kilos a mais que ganhamos.</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Por essa razão achei uma excelente ideia fazer um passatempo em conjunto com A Drª Catarina Cachão da página</span><span style="font-family: inherit;"> </span><a data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=413829918709846&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A0%7D" href="https://www.facebook.com/DiarioDeUmaDietista/" style="cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;">Diário de uma Dietista</a><span style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">e sortear 3 Livros!!!.</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;">Emagreça em Casa. É o nome do livro!</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;">Sem passar fome, sem precisar de ir ao ginásio e com um plano alimentar e de treino de 12 semanas!</span></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="color: #666666;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>Para poder ganhar estes excelentes Livros, basta seguir as seguintes regras:</b></span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Fazer "Like" na página do facebook Prazeres Saudáveis (</span><a href="https://www.facebook.com/PrazeresSaudaveis" rel="nofollow" style="cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;">https://www.facebook.com/<wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block;"></span>PrazeresSaudaveis</a><span style="font-family: inherit;">)</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Fazer "Like" na página do facebook Diário de uma Dietista</span><span style="font-family: inherit;"> </span></div>
</span><span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">(</span><a href="https://www.facebook.com/DiarioDeUmaDietista/" rel="nofollow" style="cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;">https://www.facebook.com/<wbr></wbr><span class="word_break" style="display: inline-block;"></span>DiarioDeUmaDietista/</a><span style="font-family: inherit;">)</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Partilhar este <a href="https://www.facebook.com/PrazeresSaudaveis/photos/a.416189538478573.1073741829.394811047283089/1109924499105070/?type=3&theater">post</a> no facebook em modo PÚBLICO no seu mural;</span></div>
</span><span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Deixar comentário no post original do passatempo no facebook, dizendo a frase "Emagreça em Casa" e indicando o nome de 5 amigos identificados em </span><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/tag" style="cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;">#TAG</a><span style="font-family: inherit;">#</span></div>
</span><span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Pode participar uma única vez (Caso exista mais que uma participação apenas a primeira será validada);</span></div>
</span><span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">O passatempo tem início hoje, dia 12 de Dezembro e termina no dia 31 de Dezembro ás 23:59h.</span><span style="font-family: inherit;"> </span></div>
</span><span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Os vencedores serão eleitos via </span><a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2FRandom.org%2F&h=TAQGCj-oh&enc=AZPLR840T6g2YJ5P6qjvDGVBgoxPQnaXFq6BY5Ej96brVBtFbsv6POsGd6SkUSetSJjfGYp7kbvL9qDpOlyWopSHkjbchpyg3iQYLJpzTGkhFgniC3b-tPU17wBa3cWqar-WqvOHrrKGPuwoijQkEf2P&s=1" rel="nofollow nofollow" style="cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration: none;" target="_blank">Random.org</a><span style="font-family: inherit;"> e anunciados tão breve quanto possível. Posteriormente serão contados para a entrega dos prémios.</span></div>
</span><span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">O passatempo só é válido para Portugal Continental.</span></div>
</span><span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Vamos lá participar e partilhar!!!</span></div>
</span><span style="font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Boa Sorte!!!</span></div>
</span></span></span></div>
<div class="pts fbPhotoProductsTagList" id="fbPhotoSnowliftProductsTagList" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #1d2129; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; padding-top: 5px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
</div>
<div class="pts fbPhotoLegacyTagList" id="fbPhotoSnowliftLegacyTagList" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #1d2129; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; padding-top: 5px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<br /><div>
</div>
</div>
<div class="mvm fbPhotosPhotoOwnerButtons stat_elem" id="fbPhotoSnowliftOwnerButtons" style="background-color: white; color: #1d2129; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<div class="_51xa _3-8m _3-90" id="photosTruncatingUIButtonGroup" style="display: inline-block; margin-bottom: 4px; margin-right: 8px; margin-top: 4px; vertical-align: middle; white-space: nowrap;">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-85167124434274751592016-09-13T18:20:00.000+01:002017-05-05T13:30:40.521+01:00Engordei nas férias sim! E então? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif_PYimx20xwY0HQITdPAJsWSHmHnJ6zCRJgjQgCmucYMzurVlBJxAjXgmSAOmRkWaFthxWh7QNYmyb_60reKllBiL3LyD6JqcA78Se2Y-0pFk9tES-BDBRiCDHKQ1lwaayUhGrm97Dhk/s1600/frullati-detox1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="423" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif_PYimx20xwY0HQITdPAJsWSHmHnJ6zCRJgjQgCmucYMzurVlBJxAjXgmSAOmRkWaFthxWh7QNYmyb_60reKllBiL3LyD6JqcA78Se2Y-0pFk9tES-BDBRiCDHKQ1lwaayUhGrm97Dhk/s640/frullati-detox1.jpg" width="640" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #e06666;"> Ausência no Blogue - Saudades</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #e06666;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Já passou 2 meses, sinto tanta a falta de aqui escrever e divulgar as minhas receitas, infelizmente sei que não sou a única a sofrer deste mal, mas tenho tanto pouco tempo para poder descansar, que estes meses aos fins de semana ando tão cansada que acabo por nunca conseguir fotografar as receitas que faço....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Quero muito conseguir fazer receitas e preparar de forma a conseguir aqui publicar com mais frequência, não por obrigação, mas sim porque gosto, sim gosto!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Faço por gosto, este canto é meu e vosso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O blogue para mim é isso mesmo, um prazer! O prazer de saber que com tão pouco, consigo fazer bem ajudando tantas pessoas a começarem a gostar de comida mais saudável, a conseguirem mudar hábitos alimentares e hoje serem pessoas mais saudáveis e mais felizes :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Fico feliz, pois todos os dias vejo as visualizações no blogue e apesar de ausente, continuo a ter quase as mesmas visualizações.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Obrigada a todos pela confiança, sempre que quiserem podem sempre me enviar mensagem, terei todo o gosto em ajudar no que precisarem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #e06666;">Engordei nas férias sim! E então? </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; text-align: justify;">Bem acho que todos que sofremos de excesso de peso, ou já sofremos, sabemos que assim que se aproxima a altura das férias o que é que acontece? </span><span style="color: #666666; font-family: inherit; text-align: justify;">Entramos em Stress!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois bem e porque que isto acontece? N</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">as férias não temos horários, logo não iremos fazer os lanches que temos por hábito fazer de 3 em 3 horas, vamos à praia e temos sempre a tentação dos gelados da bola de berlim, não vamos beber a água que devemos beber todos dias etc...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Vamos jantar fora e claro queremos sempre comer o que não devemos....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Bem vou dar a minha opinião :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">Aprendi estes anos todos no qual perdi peso/mantive, que o facto de vivermos tão </span>obcecados<span style="font-family: inherit;"> com a ideia de perder peso, deixamos de nos focar no que realmente importa!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">O fundamental é sim aprender a comer melhor! </span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois é aprender a comer sim é importante, pois só assim iremos conseguir manter o peso que queremos para sempre, quem faz dietas e mais dietas, e ainda para mais agora que existem dietas e mais dietas da moda..... perdemos peso e depois?Recuperamos.......</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois é, eu em todo o meu emagrecimento eu sempre quis aprender a comer, nunca fui adepta de dietas da moda, pois acredito que cada caso é um caso e por isso existem médicos (Nutricionistas) para nos ajudar nesse aspecto, começando por analisarem cada caso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Bem eu nas férias tal como o nome diz (Férias)!, Eu tento aproveitar ao máximo as férias, sem problemas, sem regras, sem obrigações.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Por isso sempre que volto de férias tenho sempre 1 a 2 kilos ganhos! Sim ganho peso e então? Não vejo mal nisso, acho que devemos aproveitar as férias descansados comer coisas que gostamos e depois quando voltamos logo tratamos de esses kilos irem embora :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Pois bem também não como bolas de Berlim todos os dias não isso também não :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O que faço é por exemplo a bola de Berlim como sempre 1 a 2 nas minhas férias e tento sempre comer mais no fim das férias :) Pois se as comer no inicio fico com o paladar saboroso delas na minha boca e depois posso não conseguir resistir ;)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Após as férias o que faço é:</span></b></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Lista de Compras;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Planeamento<span style="font-family: inherit;"> de alimentação para fazer na semana.</span></span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O que fiz foi um uma alimentação onde me inspirei na Drª Iara Rodrigues " Como perder 3 quilos numa semana", achei muito prático e não passamos fome, pois isso para mim é fundamental! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Podem o ver <a href="https://www.youtube.com/watch?v=A_y5QNpcZlk">aqui</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;">Em jejum:</b><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"> um copo de água morna com umas gotas de limão</span></div>
<div style="color: #666666; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><b style="color: #666666; font-family: inherit; font-weight: bold;">Pequeno-almoço:</b><span style="font-family: inherit;"><b style="color: #666666;"> </b><span style="color: #666666;">Eu fiz 5 dias o batido em que usei leite de aveia + fruta + sementes e os outros 2 dias foi no fim de semana fiz 1 iogurte com fruta e sementes.</span></span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFxBuA5ZxfYDTYrNNvnaXiLob4P0WS-pKHnWERc0amYT8VIPfAn4wxa-Jh03BgsqDeD9HD-RMdf2a4-EveKmfIMDzTFZIp0PAZFu0y9spt66A7nHJHtttTkBueIOIbZIu3LFpvPSVCs6w/s1600/14215218_1036524179794424_1359541763_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFxBuA5ZxfYDTYrNNvnaXiLob4P0WS-pKHnWERc0amYT8VIPfAn4wxa-Jh03BgsqDeD9HD-RMdf2a4-EveKmfIMDzTFZIp0PAZFu0y9spt66A7nHJHtttTkBueIOIbZIu3LFpvPSVCs6w/s1600/14215218_1036524179794424_1359541763_o.jpg" /></a></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><br /></span></span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">
</span>
<div style="color: #666666; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><b style="font-family: inherit;">1º lanche a meio da manhã:</b></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">
</span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">2 </span><span style="color: #666666;">triângulos</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> de queijo magro</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPaaDOWY_n2oZ6BwdM-evEZBS-S7xIrSbryfjuFPeRXA9Uu0ywOAG-VQvLZtzcMMjSt0nfKusOlWzlYptvv4c4ZBFqsDdJxvsd8NxXy3kmdjuH27avGfhEGz4mooo_y1sReWJDDutSrmY/s1600/20160830_102729.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPaaDOWY_n2oZ6BwdM-evEZBS-S7xIrSbryfjuFPeRXA9Uu0ywOAG-VQvLZtzcMMjSt0nfKusOlWzlYptvv4c4ZBFqsDdJxvsd8NxXy3kmdjuH27avGfhEGz4mooo_y1sReWJDDutSrmY/s1600/20160830_102729.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<b style="color: #666666; font-family: inherit; font-weight: bold;">Almoço:</b><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><b> </b>1/2 Sopa de legumes (sem batata) + Salada ou legumes e proteína (peixe, todos, ou carne de frango ou ovos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<u style="color: #666666; font-family: inherit;">Todas as refeições que fiz foi sempre a base de pratos confeccionados ao mais natural, ou seja sempre grelhados ou cozidos.</u></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Pzgix0mxCu5-nVydjItNYUSR6p6MtA2TNm9aXBhrFVCuYjQJ2MBKr8qwHxo72HcyXfZmqEZAal-bfha8C4utVGW-Vhu6fv9PM1u7scz5FbAPQcEw3bzsyeosQT-JprMgSUY2PsW3mMo/s1600/14191689_1036523926461116_793664478_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Pzgix0mxCu5-nVydjItNYUSR6p6MtA2TNm9aXBhrFVCuYjQJ2MBKr8qwHxo72HcyXfZmqEZAal-bfha8C4utVGW-Vhu6fv9PM1u7scz5FbAPQcEw3bzsyeosQT-JprMgSUY2PsW3mMo/s1600/14191689_1036523926461116_793664478_o.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b>2º lanche a meio da tarde:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">1 Peça de Fruta</span></div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<div style="color: #666666;">
<span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span></div>
<div style="color: #666666;">
<span style="font-family: inherit;"><b>3º lanche a meio da tarde:</b></span></div>
<div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Gelatina S/</span><span style="color: #666666;">açúcar</span></div>
<div style="color: #666666;">
<span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<span style="background-color: white;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><b style="color: #666666; font-family: inherit; font-weight: bold;">Jantar:</b><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><b> Sopa de Legumes </b>(sem batata, leguminosas, nem hidratos de carbono - arroz, massa) <b>ou</b> 1 prato de salada ou legumes variados sem </span><span style="background-color: transparent;"><span style="color: #666666;">Proteína</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
</span>
<br />
<div style="color: #666666; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw4f0FIlGb1oNUsGLnPhEuMQVGbsrpBFIRqxgdGHO2TCPRdafjUL7y6X9GF7QGmwr5x2dWSvB9Gr9toXdPMwowqYn9FvbbpEj0gIah17bRsrov8EQo4NJkwzjKgjzvaD_qkN5eB0tcUMM/s1600/14152199_1036523976461111_1930013740_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw4f0FIlGb1oNUsGLnPhEuMQVGbsrpBFIRqxgdGHO2TCPRdafjUL7y6X9GF7QGmwr5x2dWSvB9Gr9toXdPMwowqYn9FvbbpEj0gIah17bRsrov8EQo4NJkwzjKgjzvaD_qkN5eB0tcUMM/s1600/14152199_1036523976461111_1930013740_o.jpg" /></a></span></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"><b style="font-family: inherit; font-weight: bold;"><br /></b></span></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"><b style="font-family: inherit; font-weight: bold;">Ceia:</b><span style="font-family: inherit;"><b> </b>Chá e quando sentia fome comia uma gelatina.</span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;">
</span>
<br />
<div style="color: #666666; text-align: justify;">
<div>
<br /></div>
<div>
Importante referir que devemos beber muita água! Sei que é dificil, pelo menos para mim é, mas tudo é um hábito por isso pelo menos 2 litros de água por dia.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
E após uma semana com esta alimentação, consegui perder os quilos que ganhei nas minhas férias :)</div>
<div>
2,300kg, fiquei muito feliz :)</div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170505=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-24954239073588638932016-06-03T11:20:00.001+01:002017-11-14T11:49:15.518+00:00Gelatina com Espuma de Manga<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIynRdiy-EzN0NPA_YB99NnlOVFs_zjBL20KlKDtE54Cg7tiSyGqwdrSoSfbUZ6URYYSLh0M1ve5qgS2B70MYyYIvp9BIfR_R5N5F95lEBygnvAIlT8a3yE0BWp0RHgE_Rffh8Q2TKx8/s1600/Sobremesas+saudaveis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIynRdiy-EzN0NPA_YB99NnlOVFs_zjBL20KlKDtE54Cg7tiSyGqwdrSoSfbUZ6URYYSLh0M1ve5qgS2B70MYyYIvp9BIfR_R5N5F95lEBygnvAIlT8a3yE0BWp0RHgE_Rffh8Q2TKx8/s1600/Sobremesas+saudaveis.jpg" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6fIxyN6kOHpsJzT32dIfkAUwqjJOwiyJ9QwAvoyY-W-6X_JYnWeia5xWkbpTm07Zmt8wfMmghz3SHH5ExGFbLcAhl4ojk6Wswu-J_4NyzWxg81CuE8lU_0uxrFTEouMIcFiI27a2K00s/s1600/Lanches+saud%25C3%25A1veis+para+b%25C3%25A9be.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6fIxyN6kOHpsJzT32dIfkAUwqjJOwiyJ9QwAvoyY-W-6X_JYnWeia5xWkbpTm07Zmt8wfMmghz3SHH5ExGFbLcAhl4ojk6Wswu-J_4NyzWxg81CuE8lU_0uxrFTEouMIcFiI27a2K00s/s1600/Lanches+saud%25C3%25A1veis+para+b%25C3%25A9be.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; text-align: justify;"><br /></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDPu-ecgj0I4_cHX2t6ICqIUL31PRy054OLXCe9sL1NZ7qWz_4UuUVuu2ooqb-eT6SB-KxJAp8h5t8ePsZv3CFJFZP_Ylx34-pburJG3lBBud0oeHxB_IwI8v47gBHeN5t89POLZcocTs/s1600/Sobremesas+saudaveis+para+crian%25C3%25A7as.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDPu-ecgj0I4_cHX2t6ICqIUL31PRy054OLXCe9sL1NZ7qWz_4UuUVuu2ooqb-eT6SB-KxJAp8h5t8ePsZv3CFJFZP_Ylx34-pburJG3lBBud0oeHxB_IwI8v47gBHeN5t89POLZcocTs/s1600/Sobremesas+saudaveis+para+crian%25C3%25A7as.jpg" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; text-align: justify;">Quando iniciei a minha reeducação alimentar comia tanta gelatina que acabei por enjoar!</span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Mas acho que a gelatina é uma óptima opção para ser feita em lanches, pois além de me deixar muito saciada ajuda me a tirar as vontades dos doces que tanto gostamos :)</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Com a chegada do calor, comecei a introduzir novamente a gelatina nos meus lanches, mas à que ter criatividade para não voltar a enjoar não é?</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Existem muitas gelatinas no mercado mas as minhas favoritas sempre foram as condi, não tem qualquer </span><span style="color: #666666;">açúcar</span><span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;"> adicionado, e como tem uma grande variedade de sabores fica mais </span>difícil<span style="font-family: inherit;"> de enjoar.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Esta é uma receita que podemos comer a um lanche ou até para servir como sobremesa.... não tem calorias nenhumas, é apenas gelatina e claras!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Uma sobremesa sem culpa, fantástico não acham?</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Ingredientes (5 Taças)</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">2 saquetas de gelatina manga laranja (Condi)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">4 claras (100g)</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">500ml de água a ferver</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">250ml de água fria</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">sal qb.</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confecção tradicional</u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<ol>
<li><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 21.56px;">Bater as claras em castelo com uma pitada de sal. Reserve.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #666666; line-height: 21.56px;">Prepare a gelatina com </span><span style="background-color: white; color: #666666; line-height: 21.56px;">água a ferver, mexer bem. Depois acrescente a água fria sem parar de mexer. </span></span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 21.56px;">Junte logo de seguida as claras ao preparado da mistura da gelatina.</span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 21.56px;">Coloque o preparado em taças, e coloque no frio. Passado alguns minutos veja como está.</span></li>
<li><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 21.56px;">A surpresa é as claras acabam por subir e fica então esta espuma linda :)</span></li>
</ol>
<br />
<div style="background-color: white;">
<div style="font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<br />
<div style="orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; widows: 1;">
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Confecção Bimby</u></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; text-align: start;">
</div>
<ol>
<li style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Bater as claras em castelo, para isso basta e</span><span style="color: #666666; line-height: 20px;">ncaixar a borboleta na lâmina e programar até à <b>vel </b></span><span style="box-sizing: border-box; color: #666666; line-height: 20px;"><b>3/4</b>, sem tapar o copo. Reserve.</span></span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; line-height: 20px;">Lavar o copo e, juntar a</span></span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> água a ferver no copo e programar </span><strong style="box-sizing: border-box; color: #666666;">10min./Varoma/vel. 1;</strong></span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Juntar os 2 sacos de gelatina e misturar</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> </span><strong style="box-sizing: border-box; color: #666666;">15seg./vel. 4;</strong></span></li>
<li style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Juntar a água fria e misturar </span><strong style="box-sizing: border-box; color: #666666;">15seg./vel. 4;</strong></span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Juntar as claras em castelo e mexer na <b>Vel 1,5.</b></span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit; line-height: 21.56px;">Coloque o preparado em taças, e coloque no frio. Passado alguns minutos veja como está.</span></li>
<li><span style="color: #666666; font-family: inherit; line-height: 21.56px;">A surpresa é as claras acabam por subir e fica então esta espuma linda :)</span></li>
</ol>
</div>
<div style="font-family: calibri; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Calibri; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<div style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;">
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Sugestão</u></span></div>
<div style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal;">
</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-size: 15.4px; line-height: 21.56px;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Eu coloquei manga cortada por cima mas podem colocar em vez de fruta, juntarem flocos de aveia ou granola caseira (Ficando um lanche muito mais completo).</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div style="font-family: calibri;">
<span style="color: #666666;">O El Corte Inglés está com uma boa promoção na gelatina é de aproveitar veja no link em baixo :)</span><br />
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<iframe frameborder="0" height="265" src="https://primetag.net/pulse/bDZPNRN8B/embed/" style="border: none; max-width: 1026px; overflow: hidden;" width="100%"></iframe><script data-cfasync="false" type="text/javascript">document.addEventListener('DOMContentLoaded',function(){var a=document.getElementsByTagName('IFRAME'),i;for(i=0;i< a.length;i++){if(a[i].src.indexOf('bDZPNRN8B')!==-1){a[i].height=0}}});</script><script async="" data-cfasync="false" src="https://primetag1.azureedge.net/static/build/embed.js" type="text/javascript"></script>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: calibri; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7bz-3IenvChxLwwmte2rLizHu3X4E6bypv4RP6gcBz-zBWYahBvNPGXqvAw-4BsIVIWKBfFi1Df7NTxGEq9prRvvvONtlDA5sdkpgu_1pIBbgdIX0MtZQIp3_AixDLWMvvaVa-hoX_zw/s1600/Mousse+saud%25C3%25A1vel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7bz-3IenvChxLwwmte2rLizHu3X4E6bypv4RP6gcBz-zBWYahBvNPGXqvAw-4BsIVIWKBfFi1Df7NTxGEq9prRvvvONtlDA5sdkpgu_1pIBbgdIX0MtZQIp3_AixDLWMvvaVa-hoX_zw/s1600/Mousse+saud%25C3%25A1vel.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: calibri; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: calibri; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW8HaRW5Lmyw45Lj6qQqhhp7SNsJl8gb4Pl-CfD7D_MjfUGo_01qE7muwoAs6JEcWm7leJAF-9mWFe0XQ5MeQv4JY9sthxHFx7Bouu-Y9vhXLTNy9ANOcEeCggJuZvi1hx5ibC3zVhpnI/s1600/Sobremesa+Light.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW8HaRW5Lmyw45Lj6qQqhhp7SNsJl8gb4Pl-CfD7D_MjfUGo_01qE7muwoAs6JEcWm7leJAF-9mWFe0XQ5MeQv4JY9sthxHFx7Bouu-Y9vhXLTNy9ANOcEeCggJuZvi1hx5ibC3zVhpnI/s1600/Sobremesa+Light.jpg" /></a></div>
<div style="font-family: calibri;">
<span style="color: #666666;"><br /></span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: calibri; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPoshVPpTpoe7LbFgC2EkMLaCZ7mqxZzE5ZIhduqljvRxtPVOtiiybbtLmoEWY_qUYDexf8GLSAqiQqI1AJ5a3WvCgdCYC0XnxdEcD6W54iUm2abkje8bc7izQd7pb3T-NFD1ZDD4z9A8/s1600/Gelatina+condi+sobremesas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPoshVPpTpoe7LbFgC2EkMLaCZ7mqxZzE5ZIhduqljvRxtPVOtiiybbtLmoEWY_qUYDexf8GLSAqiQqI1AJ5a3WvCgdCYC0XnxdEcD6W54iUm2abkje8bc7izQd7pb3T-NFD1ZDD4z9A8/s1600/Gelatina+condi+sobremesas.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: calibri; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170303=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-48117463406467025972016-05-30T10:29:00.000+01:002017-03-03T14:59:40.969+00:00Crepes de Espinafres com Legumes (S/Glúten)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwcfBKjOa4_MrAEP6AD7ksJ1l0D98E0085rZQuIDmy8n_Sc2YJNjEpGnR6-uumnPROM7XXm80-XvOWgiW5XAvVfVrGFqDOzvcnrm4pmqSYaik5phX1lKRdRyP5YWgHvrBnHoh7gwaylNU/s1600/massa+de+crepe+sem+gluten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwcfBKjOa4_MrAEP6AD7ksJ1l0D98E0085rZQuIDmy8n_Sc2YJNjEpGnR6-uumnPROM7XXm80-XvOWgiW5XAvVfVrGFqDOzvcnrm4pmqSYaik5phX1lKRdRyP5YWgHvrBnHoh7gwaylNU/s1600/massa+de+crepe+sem+gluten.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtcEtPCem2nOGzf6UuWKceu3DsVcVWa3mg6-5a18ySxBIMcg3XHcKmQNFWRytXfjXxS4fvaFTbo0xteMKtLjwlBgj1TLe1nZCTsVPxpa7i0-Pfsc3ya0XTXJNjGXeyRtxdlNWtN2_KuUU/s1600/Crepes+de+espinafres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtcEtPCem2nOGzf6UuWKceu3DsVcVWa3mg6-5a18ySxBIMcg3XHcKmQNFWRytXfjXxS4fvaFTbo0xteMKtLjwlBgj1TLe1nZCTsVPxpa7i0-Pfsc3ya0XTXJNjGXeyRtxdlNWtN2_KuUU/s1600/Crepes+de+espinafres.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtpaiM1mzD1YQOrooucPzDfbisV3Bdj5HFeb8EeXT6-JI-LUW7-0nHQYQuscVTrv3LeW-Jz-VhDFQ9JAP_tBkyyTGcVVjKwE6YEHpGYCAxfgB2VbhssYXrG7l8zhU8ofomqW1d5G82YLU/s1600/marmitas+saudaveis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtpaiM1mzD1YQOrooucPzDfbisV3Bdj5HFeb8EeXT6-JI-LUW7-0nHQYQuscVTrv3LeW-Jz-VhDFQ9JAP_tBkyyTGcVVjKwE6YEHpGYCAxfgB2VbhssYXrG7l8zhU8ofomqW1d5G82YLU/s1600/marmitas+saudaveis.jpg" /></a></div>
<span style="color: #666666;"><br /></span>
<span style="color: #666666;">Crepes salgados é uma receita que por hábito faço muito em casa, já tinha feito uma receita de crepes mas a massa não tem hidratos :P podem ver <a href="http://prazeressaudaveis.inshape.pt/2014/11/crepes-shidratos-recheados-com-atum.html">aqui</a>.</span><br />
<span style="color: #666666;"><br /></span>
<span style="color: #666666;">Quando sobra um restinho de carne, peixe, legumes, acabo sempre por juntar os "restos" destes alimentos, faço uma massa de crepe rápida e fica uma refeição feita! Como diz a minha querida Mãe, nada se estraga, tudo se transforma :)</span><br />
<span style="color: #666666;"><br /></span>
<span style="color: #666666;">Esta receita que trago hoje é, uma receita muito boa para quem tem por hábito (tal como eu), levar marmita para o trabalho!</span><br />
<span style="color: #666666;"><br />Com a partida da primavera e, a ansiosa chegada do verão, decidi fazer um recheio com legumes crus, porque além de podermos levar para o trabalho e não haver a necessidade de aquecer, é uma excelente escolha de recheio para levar para a praia.</span><br />
<span style="color: #666666;"><br /></span>
<span style="color: #666666;">A massa destes crepes é muito versátil por isso podem rechear estes crepes com qualquer recheio ao vosso gosto, tal como podem em vez de usar a farinha de grão usar outra farinha das que a baixo sugiro.</span><br />
<i style="font-family: 'times new roman'; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-size: x-small;">Receita <span style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">inspirada no</span><span style="font-family: inherit;"> blogue <a href="http://glutenfree.pt/crepes-de-espinafres-com-recheio-da-horta/">Glutenfree</a></span></span></span></i><br />
<div>
</div>
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px; text-align: justify;">Ingredientes (Para 6 a 7 crepes)</u><br />
<b style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Massa:</span></b><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="text-align: justify;">2 ovos</span><u style="text-align: justify;"></u></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">200ml leite a gosto (eu usei de arroz)</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">2 colheres de sopa de azeite</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">110g de farinha de grão de bico*</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">100g de espinafres frescos</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">flor de sal qb <a href="http://www.necton.pt/marnoto/flor-de-sal?accao=produtos">(necton)</a></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">pimenta <a href="http://www.margao.pt/A-nossa-gama/Ervas-e-Especiarias/Pimentas">(margão)</a></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">noz moscada <a href="http://www.margao.pt/Products/Ervas-e-Especiarias/Especiarias/NOZ-MOSCADA-MOIDA">(margão)</a></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">* Pode substituir por farinha de arroz, quinoa, trigo sarraceno, aveia ou polvilho doce</span><br />
<div style="text-align: start;">
<b style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Recheio:</span></b></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit;">3 cenouras médias</span></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 maçã verde</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">meia couve lombarda</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">coentros</span></div>
<div style="text-align: start;">
<b style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Molho:</span></b></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 iogurte natural</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">1 colher de sopa de azeite</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">sumo de meio limão</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">sal q.b (necton)</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">pimenta q.b (margão)</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: start;">
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px; text-align: justify;">Confecção</u></div>
</div>
<ol>
<li><span style="color: #666666; text-align: justify;">Numa liquidificadora juntar todos os ingredientes e bater até a massa ficar homogénea</span><span style="color: #666666; text-align: justify;">.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Numa frigideira anti-aderente, passar um papel de cozinha com azeite;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Colocar a frigideira ao lume, e quando começar a ficar quente, coloque uma porção de massa até ficar totalmente coberta com uma camada muito fina;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Vá passando sempre o papel com azeite de forma a massa não agarrar à frigideira, repetindo o processo anterior sempre até a massa dos crepes terminar.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Lavar e preparar os legumes e a maça (com casca), e c</span><span style="color: #666666;">om a ajuda da </span><a href="http://borner.pt/">mandolina</a><span style="color: #666666;"> ralar todos os legumes do recheio. Reserve.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Num copo de vidro colocar todos os ingredientes para o molho, tapar e agitar bem até estar tudo bem emulsionado</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Numa taça de vidro colocar o recheio e o molho e envolver tudo muito bem, rectificar os temperos a gosto e rechear os crepes com o recheio.</span></li>
</ol>
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px; text-align: justify;">Confecção Bimby</u><br />
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Colocar na bimby todos os ingredientes da massa <strong style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: start;">1 min/vel 5</strong>.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Numa frigideira anti-aderente, passar um papel de cozinha com azeite;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Colocar a frigideira ao lume, e quando começar a ficar quente, coloque uma porção de massa <span style="font-family: inherit;">até ficar totalmente coberta com uma camada muito fina;</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Vá passando sempre o papel com azeite de forma a massa não agarrar à frigideira, repetindo o processo anterior sempre até a massa dos crepes terminar.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 20.8px; text-align: left;">Lavar os legumes e a maça e picar os ingredientes separadamente pela seguinte ordem(couve lombarda, maça com casca e as cenouras sem casca), <b>5 seg/vel 4 ou 5</b> </span>. Reservar.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Num copo de vidro colocar todos os ingredientes para o molho, tapar e agitar bem até estar tudo bem emulsionado</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">Numa taça colocar o recheio e o molho e envolver tudo muito bem, rectificar os temperos a gosto e rechear os crepes. </span></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOUWcxG-S5uTnqJNaFt7b9q1w8lW3PeZH8CXNyRh_BLU7hj4Bz7eQGUsJLosPStgfXGhEcVwxJ8tEvr4fZ9Eyf6Hn2OAd2ftZmW03jEzEx1keLI3nXTkpH5WDKW10VtXqJ-z4hVOyJwUM/s1600/Crepes+vegetarianos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOUWcxG-S5uTnqJNaFt7b9q1w8lW3PeZH8CXNyRh_BLU7hj4Bz7eQGUsJLosPStgfXGhEcVwxJ8tEvr4fZ9Eyf6Hn2OAd2ftZmW03jEzEx1keLI3nXTkpH5WDKW10VtXqJ-z4hVOyJwUM/s1600/Crepes+vegetarianos.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwuJJq-L32Uxhj_wxQeTQdTD0UBdlCaI0E6_U5u9N8O4ONo7WzUWamP7O6JgtUxFkNv4szT2omvOpTZvU4ZKgBh-BLRmj5pfpZ2fnTopaGIW8pUiF3dQpfgPlre966qGCwlAJvDcY2zwM/s1600/lanches+para+praia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwuJJq-L32Uxhj_wxQeTQdTD0UBdlCaI0E6_U5u9N8O4ONo7WzUWamP7O6JgtUxFkNv4szT2omvOpTZvU4ZKgBh-BLRmj5pfpZ2fnTopaGIW8pUiF3dQpfgPlre966qGCwlAJvDcY2zwM/s1600/lanches+para+praia.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170303=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-41148558008127900312016-05-23T10:02:00.001+01:002017-05-05T13:32:28.417+01:00Bolachas de Arroz recheadas|Taça de Iogurte<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM7pS2fz5eoAkCqgOKU67y9k84kkO8-Ki2vJ1rsrO3eMIoLYQQfD4uhyzLnsfw8TStnu3mDzcsOcuzrhZavd-mmefwJU3YfV9ixZ1EeR04GUawGf_BCee0aQT-thxla6u5onSPD6z883g/s1600/Lanches+Biologicos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM7pS2fz5eoAkCqgOKU67y9k84kkO8-Ki2vJ1rsrO3eMIoLYQQfD4uhyzLnsfw8TStnu3mDzcsOcuzrhZavd-mmefwJU3YfV9ixZ1EeR04GUawGf_BCee0aQT-thxla6u5onSPD6z883g/s1600/Lanches+Biologicos.jpg" /></a></div>
<span style="color: #666666;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: 14.6667px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhiQN17P-DWtob__nb_x96FlLkS-I26OSpj_rDOLkIaUFlfs9oiSZ7wCK5Ch0G-86jPb_G1_jaAsgnlrLM-RELIFq-_tLNV2zuMnU8NHBqPDzq-L9hO0gCISlQLANjVoQpaoi1LBpaIgo/s1600/snaks+para+piquenique.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhiQN17P-DWtob__nb_x96FlLkS-I26OSpj_rDOLkIaUFlfs9oiSZ7wCK5Ch0G-86jPb_G1_jaAsgnlrLM-RELIFq-_tLNV2zuMnU8NHBqPDzq-L9hO0gCISlQLANjVoQpaoi1LBpaIgo/s1600/snaks+para+piquenique.jpg" /></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">Fui convidada pelo Lidl ao desafio Lidl BIO! </span></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;">Consciente da crescente procura</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"> por produtos de origem biológica, o </span><span class="il" style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;">Lidl</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"> disponibiliza agora uma série de alimentos BIO, de origem orgânica e elaborados à base de soja (que não contêm Organismos Geneticamente Modificados).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">Le<span style="font-family: inherit;">ite BIO, Bolachas com espelta, iogurtes, pudim de soja ou bolachas de arroz BIO, são alguns dos produtos que o </span></span><span style="font-family: inherit;"><span class="il" style="background-color: white;">Lidl</span><span style="background-color: white;"> tem em <u>destaque</u> esta semana, que além de muito saborosos apresentam um preço irresistível o que é ainda melhor.!</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"></span><br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px;">Ingredientes</u></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Bolachas de Arroz com cobertura de chocolate (Lildl)<br />Iogurte de Soja de Morango (Lildl)<br />Banana<br />Canela<a href="http://www.margao.pt/Products/Ervas-e-Especiarias/Especiarias/CANELA-MOIDA"> (margão)</a></span><br />
<span style="color: #84d3cf; font-family: "miamaregular" , sans-serif; font-size: 30px;"><u>Preparação</u></span><br />
<span style="color: #666666;">Nas galettes coloquei rodelas fininhas de banana da madeira, e polvilhei com canela.<br />Para a taça de iogurte coloquei uma galette de arroz coberta de chocolate, partida aos bocados e intercalei com camadas de iogurte de soja de morango, por fim coloquei umas rodelas de banana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u style="color: #84d3cf; font-family: miamaregular, sans-serif; font-size: 30px;">Sugestão</u></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;">Para quem tem filhotes, acho que seria uma excelente oportunidade de colocar as bolachas de parte e experimentarem estas gallets, ou até podem comprar as simples sem cobertura e barrar com com manteiga de amendoim e colocar depois as rodelas de banana :)<br />Fica a sugestão ;)</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ZSJO0vZVHjnEm7AcPRsZSVVszoFM5QZWtbWNEMv8sIm7cQo7nGTqlGYoV48g1jHwMIxw2K6jQ7QHmicSqiRzDLYLyexnBsmdgl0-j0wDbWv71WEpSXH404gVoLwq96KaJqgexW1wGG0/s1600/Lanches+para+crian%25C3%25A7as.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ZSJO0vZVHjnEm7AcPRsZSVVszoFM5QZWtbWNEMv8sIm7cQo7nGTqlGYoV48g1jHwMIxw2K6jQ7QHmicSqiRzDLYLyexnBsmdgl0-j0wDbWv71WEpSXH404gVoLwq96KaJqgexW1wGG0/s1600/Lanches+para+crian%25C3%25A7as.jpg" style="cursor: move;" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigS3gfl9my6EG43EkQc0DLNvDhpdINFLECDYZXnKczwbGgxo9QIZsVBbhUjHayIa4NFKsoDAj851zy23lpj2CsqmHSb26HFRfcuxjPwOQhJx6GwOoK2vvU1BnQMLB0IitqVPBjw3tzCKs/s1600/Lanches+Saud%25C3%25A1veis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigS3gfl9my6EG43EkQc0DLNvDhpdINFLECDYZXnKczwbGgxo9QIZsVBbhUjHayIa4NFKsoDAj851zy23lpj2CsqmHSb26HFRfcuxjPwOQhJx6GwOoK2vvU1BnQMLB0IitqVPBjw3tzCKs/s1600/Lanches+Saud%25C3%25A1veis.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<iframe frameborder="0" height="265" src="https://primetag.net/pulse/D9AV7yZVj/embed/" style="border: none; max-width: 1026px; overflow: hidden;" width="100%"></iframe><script data-cfasync="false" type="text/javascript">document.addEventListener('DOMContentLoaded',function(){var a=document.getElementsByTagName('IFRAME'),i;for(i=0;i< a.length;i++){if(a[i].src.indexOf('D9AV7yZVj')!==-1){a[i].height=0}}});</script><script async="" data-cfasync="false" src="https://primetag1.azureedge.net/static/build/embed.js" type="text/javascript"></script>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170505=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-41250565052561735532016-05-20T13:34:00.003+01:002016-05-20T13:34:39.321+01:00Bebidas Vegetais|Receitas<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2YIRMfsG8qELomYMxCytITY24aX_48Itqyk2AXEJysSFRFpX8LOjY8LdJkzI_H4todJT4-3NFwP9YDT4-XTE82GGFG4_GPLKnZKDx92eSbwYna3Okuj7S2cVO9BD9pmfmFOaL4nt9ZBE/s1600/Sem+T%25C3%25ADtulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2YIRMfsG8qELomYMxCytITY24aX_48Itqyk2AXEJysSFRFpX8LOjY8LdJkzI_H4todJT4-3NFwP9YDT4-XTE82GGFG4_GPLKnZKDx92eSbwYna3Okuj7S2cVO9BD9pmfmFOaL4nt9ZBE/s640/Sem+T%25C3%25ADtulo.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<b style="color: #666666;">Fonte do artigo:</b><span style="color: #666666;"> Vânia Ribeiro do blogue </span><a href="http://www.madebychoicesblog.com/">(Madebychoicesblog)</a></div>
</div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Na indústria do leite faz-nos acreditar que o leite é um alimento saudável, mas na realidade não trás muitos benefícios à saúde podem verificar neste post meu aqui <a href="http://prazeressaudaveis.inshape.pt/2014/05/beber-leite-de-vaca-sim-ou-nao_7.html">(Leite de Vaca sim ou não?)</a></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><b>Então que alternativas temos?</b></span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Existem cada vez mais alternativas no mercado no que respeita a substitutos ao leite de origem animal. São os chamados “leites” vegetais ou bebidas vegetais que com mais facilidade os que encontramos são:</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">“Leite” de Soja</span>: Provavelmente uma das primeiras alternativas a surgir no mercado como substituto ao leite. O leite de soja é produzido a partir dos grãos desta leguminosa. Esta bebida é rica em proteínas, fibra, vitaminas e minerais. Contém também isoflavonas (composto orgânico natural, denominadas de fitoestrogénos por apresentarem semelhança estrutural com as hormonas estrogéneos que são encontradas em maior concentração nas mulheres). No entanto é importante referir que este “leite” não é das melhores opções pois cerca de <b>80% da soja</b> que é cultivada hoje em dia é geneticamente modificada, sendo que grande parte é utilizada para a alimentação de animais e outra pequena parte para consumo humano. <u>Se optar por “leite” de soja ou grãos de soja, certifique-se que não provêm de sementes geneticamente modificadas.</u></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">“Leite” de Arroz:</span><span style="box-sizing: border-box;"> É facilmente encontrado no mercado e é produzido através do arroz cozido. Tem maior digestibilidade que a soja, é baixo em gordura, rico em hidratos de carbono e é bastante tolerado por pessoas com intolerâncias e alergias.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">“Leite” de Aveia:</span></span><span style="box-sizing: border-box;"> Encontra-se com alguma facilidade no mercado. É produzido através dos grãos de aveia ou também pode ser obtido pelos flocos. É rico em fibras, isento de colesterol, contém vitamina E e ferro. Contém Hidratos de Carbono complexos e é de fácil digestão. A aveia no seu estado natural não contém glúten, no entanto como grande parte da aveia é cultivada e processada juntamente com o trigo, não é aconselhado para pessoas com intolerância ao glúten. No entanto existe algumas marcas que produzem leite de aveia sem glúten. </span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">“Leite” de Amêndoa: </span>Produzido através do fruta </span>da amendoeira, estas oleaginosas são ricas em proteínas, ácidos gordos (ómega 6 e 3). Têm um elevado nível de vitamina E (antioxidante) e contém minerais tais como zinco, magnésio, potássio, cálcio e ferro. Esta bebida é desaconselhada para quem tem alergias a oleaginosas. Já existem também muitas marcas que comercializam este tipo de bebida, sendo fácil encontrar no mercado.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Estas são as bebidas mais conhecidos, mas podem também existir outros leites no mercado que não foram mencionados acima como “leite”: de<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"> côco</span>, de <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">trigo-sarraceno</span>, de <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">avelã</span>, de <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">caju</span>, de <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">quinoa</span>, de <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">espelta</span>, de <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">cevada</span> entre muitos outros.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Existem inúmeras opções no mercado e são várias as marcas que as comercializam:<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"> <span style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.alpro.com/pt/bebidas?gclid=CO-T2-OhqsICFXQatAodJCoA8g" style="box-sizing: border-box; text-decoration: none; transition: all 0.1s ease-in-out;" target="_blank" title="Site Alpro">Alpro</a></span></span>, <span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><a href="http://www.provamel.com/pt/produtos#bebidas" style="box-sizing: border-box; text-decoration: none; transition: all 0.1s ease-in-out;" target="_blank" title="Site Provamel">Provamel</a></span></span>, <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.vivesoy.com/bebidas-vegetales-vivesoy/" style="box-sizing: border-box; text-decoration: none; transition: all 0.1s ease-in-out;" target="_blank" title="Site Vive Soy">Vive Soy</a></span></span>, <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.isolabio.com/pages/standard.aspx?id=16" style="box-sizing: border-box; text-decoration: none; transition: all 0.1s ease-in-out;" target="_blank" title="Site Isola Bio">IsolaBio</a></span></span>, <span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><a href="http://www.tastethedream.com/" style="box-sizing: border-box; text-decoration: none; transition: all 0.1s ease-in-out;" target="_blank" title="Site Dream">Dream</a></span></span><span style="box-sizing: border-box;"><a href="http://www.alpro.com/pt/bebidas?gclid=CO-T2-OhqsICFXQatAodJCoA8g" style="box-sizing: border-box; text-decoration: none; transition: all 0.1s ease-in-out;" title="Site Alpro"> </a></span>entre outras que existem nos supermercados e em lojas da especialidade.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">A grande desvantagem destas bebidas para o leite de vaca convencional é o<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"> preço</span>.<br style="box-sizing: border-box;" />Para termos uma noção: em média <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">1 litro de leite de vaca</span> varia entre <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">0.50€ a 1€</span> por embalagem/litro, já as alternativas vegetais podem ir de <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">1.60€ até 4€</span> a embalagem/litro (dependendo da marca e do tipo de bebida). </span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Outro factor a ter em conta são os <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">ingredientes</span> presentes pois muitas deles tem açúcar e gordura adicionada!</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Exemplo da <span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">bebida de amêndoa de 2 marcas diferentes</span></span>:</span><br />
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">O ideal a fazermos quando procuramos este tipo de alimentos é que tenham uma lista de ingredientes o mais simples possível. A <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">água</span></span> que é o ingrediente em maior quantidade deverá aparecer em <span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">1º lugar na lista. </span>Em<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"> 2º lugar </span>deverá aparecer a</span> <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">amêndoa</span></span>, que geralmente vem indicada a percentagem. Como no caso a versão é <span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">com açúcar</span></span> este deve aparecer em <span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">3º lugar</span></span>.</span></div>
<div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_3215" style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin: 0px auto 22px; max-width: 100%; width: 692px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;"></span></div>
<div class="wp-caption-text" style="box-sizing: border-box; font-style: italic; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9NQQqH6C2Vs3FDuXT-GkJrGt1_aNtNiuwbgMJCzezAmK_07in2kiDhHInqPiQV21cXDZChcbBfYLj9H3Fqh_Jl3iWZ4PY6BGmhFIEXfFWviwgZU_jtUO2Jqu6sy25TJDqu8IfBi6haEc/s1600/Bebidas-Amendoa-ingredientes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><img border="0" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9NQQqH6C2Vs3FDuXT-GkJrGt1_aNtNiuwbgMJCzezAmK_07in2kiDhHInqPiQV21cXDZChcbBfYLj9H3Fqh_Jl3iWZ4PY6BGmhFIEXfFWviwgZU_jtUO2Jqu6sy25TJDqu8IfBi6haEc/s640/Bebidas-Amendoa-ingredientes.jpg" width="640" /></span></a></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><b>Nota:</b> as imagens foram retiradas do site Provamel e da Alpro sendo que ambos os produtos são referentes à bebida de amêndoas e ambos na versão com açúcar (a provamel tem uma versão natural sem açúcar)</span></div>
</div>
<table class=" aligncenter" style="background-color: #d9d9d9; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: 311px; line-height: 24.375px; margin: 0px auto 22px; width: 680px;"><tbody style="box-sizing: border-box;">
<tr style="box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Analisando a imagem acima podemos <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">concluir que</span>:</span></td></tr>
<tr style="box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">Bebida Amêndoas da Provamel</span></span> – A <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">água</span></span> encontra-se em 1º lugar da lista, seguido da <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">amêndoa 7%</span></span> que num litro equivale a cerca de 70grs de amêndoas, em 3º lugar temos o <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">xarope de agave</span></span> que é um adoçante, nesta embalagem foi usado cerca de 38grs por litro (sim são quase 40grs por litro) e a <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">maltodextrina de milho</span></span> (aditivo alimentar e usado para dar consistência à bebida).</span></td></tr>
<tr style="box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">Bebida Amêndoas da Alpro</span></span> – A <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">água</span></span> encontra-se em 1º lugar da lista, seguido de <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">açúcar</span></span> no qual não diz qual a percentagem (o que quer dizer que temos mais açúcar que amêndoas), em 3º lugar temos as <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">amêndoas</span> <span style="box-sizing: border-box;">2% </span></span>que num litro equivale a 20grs (sim é isso mesmo! foram usadas apenas 20grs de amêndoas), <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">fosfato tricálcico</span> </span>(aditivo alimentar usado para a bebida não ter grumos), <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">sal marinho</span></span>, <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">estabilizadores</span> </span>(mais aditivos), <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">emulsionantes</span></span> (mais aditivos) e por fim <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="box-sizing: border-box;">vitaminas sintéticas</span></span>.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Quando for comprar uma bebida vegetal faça este exercício e <span style="box-sizing: border-box;">verifique<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"> SEMPRE </span>a<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"> lista de ingredientes. </span>lembre-se:</span></span></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24.375px; margin: 0px 0px 30px; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-left: 20px; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Quanto<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;"> mais simples</span> e <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">curta</span> a lista de ingredientes;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-left: 20px; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Quanto <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">menos aditivos </span>o produto tiver;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style-type: disc; margin-left: 20px; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Quanto <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 600;">menos açúcar</span> (o ideal é não ter açúcar adicionado) ou quanto mais afastado estiver dos primeiros ingredientes que aparecem na lista;</span></li>
</ul>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 24.375px; text-align: justify;">Na minha opinião pessoal, sendo que retirar da minha alimentação já a alguns anos, </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 24.375px; text-align: justify;">tive que arranjar uma alternativa, e por essa razão quando me me apetece compro</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 24.375px; text-align: justify;">“leites vegetais”e outras vezes faço em casa! Depende do tempo!</span><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><span style="line-height: 24.375px;">Sugiro que façam como eu não optem pelo consumo do leite vegetal, </span></span><span style="color: #666666;"><span style="line-height: 24.375px;">diariamente</span><span style="line-height: 24.375px;"> como fariam se fosse o leite de vaca!</span></span></span><br />
<div style="line-height: 24.375px;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><span style="line-height: 24.375px;">Bebermos </span></span><span style="color: #666666;"><span style="line-height: 24.375px;">esporadicamente</span></span><span style="color: #666666;"><span style="line-height: 24.375px;"> sim, ou até usarmos em receitas trocando o leite de vaca por o leite vegetal!</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 30px; margin-top: 5px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="line-height: 24.375px;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Um das opções melhores é fazermos estas bebidas em casa (assim teremos a certeza que a preparação será com os ingredientes certos)</span></div>
<div style="line-height: 24.375px;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="line-height: 24.375px;">Para quem tem a bimby é facílimo! Mas para quem não tem hoje em dia já existem outros robots de cozinha para fazer apenas estas bebidas vegetais.</span></span><br />
<div style="line-height: 24.375px;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Além de ser mais saudável, fica muito mais barato porque na preparação destes leites leva apenas (água, amêndoa ou arroz ou aveia ou outro e por fim o adoçante, que o mais usual e melhor são as tâmaras medjool.</span></div>
<div style="line-height: 24.375px;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 24.375px; text-align: center;">
<u><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Deixo aqui as receitas que uso na preparação destes leites vegetais em casa são do </span><span style="color: #666666; font-family: 'times new roman'; line-height: normal; text-align: justify;">blogue </span><a href="http://www.madebychoicesblog.com/" style="font-family: 'times new roman'; line-height: normal; text-align: justify;">(Madebychoicesblog)</a></u></div>
<div style="line-height: 24.375px;">
<span style="color: #666666;"><u><br /></u></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEherqyPQ9M6MbWVnBTSMRbP8VILfP_lsW5lvdr_DiocNx2rosdDhzdhUHLCRHMYRE31-8dJW1JuP0IwwUKJVr5Mv_C_0KqtELSF8TGoVOx1G-6j65gHReoAzzcD2eR1pbMHQ_7_Q0m-BF4/s1600/am%25C3%25AAndoas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEherqyPQ9M6MbWVnBTSMRbP8VILfP_lsW5lvdr_DiocNx2rosdDhzdhUHLCRHMYRE31-8dJW1JuP0IwwUKJVr5Mv_C_0KqtELSF8TGoVOx1G-6j65gHReoAzzcD2eR1pbMHQ_7_Q0m-BF4/s640/am%25C3%25AAndoas.jpg" width="426" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;"><a href="http://www.madebychoicesblog.com/leite-de-amendoas-almond-milk/">Leite Vegetal de Amêndoas</a></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="line-height: 24.375px;">
<span style="color: #666666;"><u><br /></u></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFK5yhjfOawYftiOw1SjCMFYGbPQhVHH1dAh3PqeYBK_KYPPO3URKW8zbL7vxHqsy5m6Y8itfeFzADlm0usMeZL0uwYAKcIZ7RwVjfKQevvcpsvKDPY9lVU-G4N_PRokNJ_ZTTAU1eWas/s1600/leite+de+arroz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFK5yhjfOawYftiOw1SjCMFYGbPQhVHH1dAh3PqeYBK_KYPPO3URKW8zbL7vxHqsy5m6Y8itfeFzADlm0usMeZL0uwYAKcIZ7RwVjfKQevvcpsvKDPY9lVU-G4N_PRokNJ_ZTTAU1eWas/s640/leite+de+arroz.jpg" width="462" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;"><a href="http://www.madebychoicesblog.com/leite-de-arroz-rice-milk/">Leite Vegetal de Arroz</a></span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUwPNr0M5ngBMKSB_pUirGEspPfLT1vFPZqJJE20KEOavZCdKUvxJeh7aTNIoFuGGNkiPxFTAtlEmFpJ8YtI7Lw-QKkapnZEbl8h0YtyJcL62MOY7kci2QzlcQt9k2bcYii1ECq9PGKJo/s640/aveia.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="426" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;"><a href="http://www.madebychoicesblog.com/leite-de-aveia/">Leite Vegetal de Aveia</a></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUwPNr0M5ngBMKSB_pUirGEspPfLT1vFPZqJJE20KEOavZCdKUvxJeh7aTNIoFuGGNkiPxFTAtlEmFpJ8YtI7Lw-QKkapnZEbl8h0YtyJcL62MOY7kci2QzlcQt9k2bcYii1ECq9PGKJo/s1600/aveia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUwPNr0M5ngBMKSB_pUirGEspPfLT1vFPZqJJE20KEOavZCdKUvxJeh7aTNIoFuGGNkiPxFTAtlEmFpJ8YtI7Lw-QKkapnZEbl8h0YtyJcL62MOY7kci2QzlcQt9k2bcYii1ECq9PGKJo/s1600/aveia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif41GNhVTfQqxgiCCa88UL05c7VCDtOwNhyuHnrc-o9EMR5PCLn8qS084AIIpd4UOnbQFEPEEPIFHmLoA_4pnJOvkM1FbI_f9dxfkMifgq1WWYFruST4lnBB7f_7i65CnEdCXugZ7Lrn0/s1600/Leite-de-coco.jpg" imageanchor="1" style="background-color: transparent; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif41GNhVTfQqxgiCCa88UL05c7VCDtOwNhyuHnrc-o9EMR5PCLn8qS084AIIpd4UOnbQFEPEEPIFHmLoA_4pnJOvkM1FbI_f9dxfkMifgq1WWYFruST4lnBB7f_7i65CnEdCXugZ7Lrn0/s640/Leite-de-coco.jpg" width="466" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;"><a href="http://www.madebychoicesblog.com/leite-de-coco/">Leite de Coco</a></span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-630010131583992842.post-72831349493725378252016-05-18T09:14:00.000+01:002017-05-05T13:35:59.325+01:00Diferença entre a Batata Doce|Batata Normal<div class="saportecontainer saportepreserve" style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.7; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJOD-YxMlnJwVFjZb5cnTIGPy23G7m0mRrPosD-kFeEkcsPQb-xOc9Mf_u7baHG1CvaAdqLzNKAfh8PP3dsUzZHHIXdVnBZ5yW8poyqBsTI-FkCLykLX90z-xJ2hDoD3Ef8Sfa36HfYR8/s1600/respirar_melhor_29_out.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJOD-YxMlnJwVFjZb5cnTIGPy23G7m0mRrPosD-kFeEkcsPQb-xOc9Mf_u7baHG1CvaAdqLzNKAfh8PP3dsUzZHHIXdVnBZ5yW8poyqBsTI-FkCLykLX90z-xJ2hDoD3Ef8Sfa36HfYR8/s640/respirar_melhor_29_out.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: inherit; font-size: small;">Imagem da Internet</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit; line-height: 1.7; text-align: justify;"><b><span style="color: #444444;">Fonte de pesquisa</span><span style="color: #666666;">:</span></b><i style="color: #666666;"> </i></span><span style="background-color: transparent; font-style: italic; line-height: 27.2px; text-align: left;"><span style="color: #666666;"><a href="http://www.nit.pt/">http://www.nit.pt/</a></span></span><span style="background-color: transparent; line-height: 27.2px;"><span style="color: #666666;"><i></i></span></span></div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.7; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; line-height: 27.2px; text-align: justify;">A batata doce é um hidrato de carbono muito nutritiva, ela consegue ter 2 vezes mais fibra e potássio e 5 vezes mais cálcio do que a batata normal.</span></div>
<div style="line-height: 28.8px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 24px;">O problema principal entre uma e a outra está no tipo de hidrato de carbono que cada uma tem. São distintos: a batata ‘normal’ é rica em </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px;">hidratos de carbono de absorção rápida</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 24px;">, ou seja, o açúcar é libertado para o sangue com muito mais rapidez e os níveis de insulina aumentam. Quais são as consequências disto? Primeiro, o corpo </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px;">pára de queimar a gordura acumulada </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 24px;">como reserva de energia (a massa gorda), para dar prioridade àquela que está no sangue. São ordens do organismo.</span></div>
<div style="line-height: 28.8px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "pt serif" , serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "pt serif" , serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">E não só! A</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "pt serif" , serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">s “consequências no apetite”, porque, da mesma forma que se dá um pico de glicêmia no sangue, dá-se, de seguida, uma baixa. Isto resulta em mais vontade de comer...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="line-height: 28.8px;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "pt" serif , serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">Com a batata doce, acontece o contrário: a batata doce como é rica em “hidratos de carbono </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: "pt serif" , serif; font-size: 16px; font-weight: 700; line-height: 24px;">complexos de baixo índice glicêmico</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "pt" serif , serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">”, ou seja, aqueles que são de absorção lenta. Isto t</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 24px;">raduz-se numa “numa libertação de açúcar para a corrente sanguínea mais faseada”.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #666666; font-family: inherit;">Por este motivo e pelas razões contrárias à batata branca, [a batata doce] </span><span style="box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: inherit; font-weight: 700;">não obriga a um impacto rápido na produção de insulina</span><span style="color: #666666; font-family: inherit;">”, ou seja, vamos ficar mais saciados durante mais tempo e os hidratos não se vão transformar em gordura armazenada!.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<b style="background-color: transparent;"><u><span style="color: #666666; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 28.8px;">Principais </span></span><span style="line-height: 28.8px;">benefícios</span><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 28.8px;"> no consumo da Batata Doce:</span></span></span></u></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li><span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Óptima opção para pré treino, pois ajuda a fornecer mais energia e liberta a glucose no sangue de forma lenta e faseada;</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Ajuda a controlar a diabetes “devido ao seu baixo índice glicêmico;</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Reduz o colesterol total e ajuda na “digestão devido ao seu alto teor de fibras”;</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Ajuda no emagrecimento porque “diminui o apetite por ser rica em fibras;</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">É rica em vitamina A e C, o que faz com que ajude a fortalecer o sistema imunitário, tenha antioxidantes que “ajudam a combater os efeitos colaterais do stress, poluição, exposição solar etc..</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;"> Ajuda a manutenção de uma pele jovem, articulações e cartilagens saudáveis;</span></span></li>
<li><span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="color: #666666; font-family: inherit;">Regula na pressão arterial e reduz as cãibras.</span></span></li>
</ol>
<div>
<b style="color: #666666; line-height: 24px;"><u>Sugestão de uso de receitas</u></b></div>
<div>
<span style="color: #666666; line-height: 24px;">Eu pessoalmente adoro batata doce! Cozida, assada no forno, estufada, puré (muitas vezes uso metade batata doce metade cenoura), salteada e claro frita (que é a opção menos saudável) :)</span><br />
<div>
<span style="color: #666666;"><span style="line-height: 24px;"><br /></span></span>
<span style="color: #666666;"><span style="line-height: 24px;">Hoje em dia já existem muitas receitas que podemos fazer com este alimento, mas por hábito fazemos sempre como opção de almoço ou jantar eu tenho por hábito fazer ao lanche nos dias de treino mais intenso!</span></span></div>
<div>
<div>
<span style="color: #666666; line-height: 24px;">Por exemplo eu num lanche antes de optar por comer </span><span style="color: #666666; line-height: 24px;">pão com queijo ou fiambre</span><span style="color: #666666; line-height: 24px;">, opto por comer </span><span style="color: #666666; line-height: 24px;">batata doce levo ela às vezes (cozida ou assada ou em chips que adoro! </span><span style="color: #666666; line-height: 24px;">(Chips são rodelas finas de batata doce assadas no forno).</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666; line-height: 24px;"><b>1º</b> Porque me deixa muito mais saciada;</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><span style="line-height: 24px;"><b>2º </b>Porque a batata doce ao contrário do pão está isenta de gordura e dependendo do pão isenta de glúten.</span></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div>
<div class="saportecontainer saportepreserve" style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<div>
<b style="color: #666666;">Agora a boa noticia!</b><br />
<b style="color: #666666;"></b><span style="color: #666666;">O continente todos os meses selecciona 4 novos frescos e este mês temos a batata doce nestes frescos.</span><br />
<span style="color: #666666;"><br /></span>
<span style="color: #666666;">Se carregar na imagem que segue de seguida podemos consultar mais detalhadamente informações sobre este alimento, sugestões de receitas e dicas para poder conservar por mais tempo este alimento.</span></div>
<div>
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><i>Xiuuuu eu não disse nada mas vi lá uma receita de pão com batata doce upa upa :P</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="color: #666666;"><span style="line-height: 24px;"></span></span><br />
<div style="text-align: start;">
</div>
</div>
</div>
</div>
<iframe frameborder="0" height="263" src="//primetag.net/pulse/K1E6wMBBv/embed/" style="border: none; max-width: 1026px; overflow: hidden;" width="100%"></iframe><script data-cfasync="false" type="text/javascript">document.addEventListener('DOMContentLoaded',function(){var a=document.getElementsByTagName('IFRAME'),i;for(i=0;i< a.length;i++){if(a[i].src.indexOf('K1E6wMBBv')!==-1){a[i].height=0}}});</script><script async="" data-cfasync="false" src="//primetag1.azureedge.net/static/build/embed.js" type="text/javascript"></script>
<!-- advertising -->
<script data-cfasync="false" type="text/javascript">
(function (document, window) {
var c = document.createElement("script");
c.type = "text/javascript";
c.async = !0;
c.src = "//clevernt.com/scripts/0580ae3f1a04865478f913aa439dd282.min.js?20170303=" + Math.floor((new Date).getTime());
var a = !1;
try {
a = parent.document.getElementsByTagName("script")[0] || document.getElementsByTagName("script")[0];
} catch (e) {
a = !1;
}
a || ( a = document.getElementsByTagName("head")[0] || document.getElementsByTagName("body")[0]);
a.parentNode.insertBefore(c, a);
})(document, window);
</script>
<!-- end advertising -->Vanessa|Prazeres Saudáveishttp://www.blogger.com/profile/11880667662619278832noreply@blogger.com4